減肥哪有輕鬆容易可說。飲食減肥也是需要毅力的，胖是自己花錢吃出來的，那麼瘦，你想簡單容易瘦下去。怕是沒有那麼容易，節食?你能節一輩子的食嗎？一般人做不到的。運動?不好意思，我不愛運動，不想運動。做手術?成功最好，不成功，那怎麼辦？還有後遺症，減肥產品?世面那麼多種減肥藥，吃哪一種?怎麼選?怕不是輕輕鬆鬆全部嘗試吧！最近有一大學生就因為亂吃減肥藥猝死了。所以想要健康的減肥必須做到管住嘴，邁開腿

我這裡有最輕鬆而又最廉價的減肥方法你們不願意去用。我天天再說：你們不花錢不舒服，大自然賜予我們的食物你都把它吃全咾：根據自己的體質進行加減，比如容易上火的少吃熱性食物，多吃些一寒性食物，如果怕冷的就適當多吃熱性食物就這麼簡單。加強鍛鍊，特別是每天堅持早晚各飽五公里。

我理解的輕鬆容易是不需要付出太多努力。輕鬆容易的概念對於每個人都不同，比如我是很輕鬆容易就可以不喝飲料，不吃零食，少吃水果的。但我朋友控制飲食就很難，他選擇運動減肥覺得很輕鬆。

我覺得輕鬆容易的方法是不喝飲料，不吃零食，少吃水果，有規律的一日三餐，若是總覺得餓可以換成5餐，但是總量不增加。如果這樣還是不瘦，就需要調整飲食結構了，少吃油炸食品，垃圾食品，多吃蛋白質，多吃蔬菜。加上每週3次運動，每次運動45分鐘到1小時，選擇自己喜歡的就好。

不知道你覺得這樣的做法輕鬆嗎？還是你有別的什麼要求。