如果想讓孩子早睡早起，一個非常好的方法就是：養成習慣。把早睡早起變成一種自動執行的習慣，早起就不再成為問題。那麼，幫助孩子養成早起的習慣，我覺得可以從以下幾點入手：

1. 父母以身作則，要同孩子一起早起

雖然父母因為生活中的各種原因，不能早早入睡，但父母可以和孩子一樣一起早起。如果只是讓孩子早起，而家長卻睡懶覺晚起，孩子心中也會有所疑惑，為什麼只有我要早起？要知道父母的言行會給孩子產生潛移默化的影響。

2. 用早睡保證早起，用早起倒逼孩子早睡

我們必須要保證孩子有充足的睡眠，孩子才能有充沛的精力好好學習。所以，早睡是早起的前提，但有一點，家長需要注意。充足的睡眠，是有周期的。根據研究表明：我們的睡眠，1.5小時為一個週期，在週期結束的時候醒來是最舒服也最不容易犯困的。因此，保證7-9小時的睡眠時間就足夠了，家長可以根據自己孩子的情況選擇更適合孩子的。

3. 給孩子的早起行為一些獎勵

賴床是孩子的本能，早起痛苦是孩子的正常反應。父母可以給早起、學習這樣的事件加上一些獎勵來刺激孩子，孩子對明天有期待，心情就會喜悅，也就不會為早起而痛苦了。

想要孩子變成一個優秀的人，想要孩子有更精彩的人生，一定要從早起開始！

點明六億心燈，幸福三億家庭！

首先要提前告訴孩子應該要早睡，到了晚上八點半就要上床睡覺了，這樣就讓孩子有了一個心理接受的過程。商量的語氣也會讓孩子更樂意接受。畢竟在沒有形成早睡習慣之前，早睡可不是一件讓人高興的事情。

晚上不要讓孩子吃得太飽，否則太早睡會肚子不舒服；也不要和孩子玩太興奮的遊戲等等；畢竟讓亢奮的孩子立刻安靜下來睡覺是不現實的。所以，在睡覺之前保持一個平和的心情是比較重要的。

接下來就要營造一個安靜的環境了。把電視、手機等電子裝置關掉，既然要求孩子早睡，家長也要一樣早睡，否則孩子是斷斷不肯自己單獨去睡的。畢竟，電視等電子裝置的吸引力是很大的。

保證大環境的是比較安靜的，接下來就要營造安靜的房間環境了。在和孩子一起上床後，可以和孩子講講故事或者一起讀讀繪本，並且約定後關燈的時間。相信孩子會很樂意的。

當然在孩子一開始的時候生物鐘會比較難適應，這就要求家長不僅要堅持、要有耐心；而且也要掌握一定的方法，比如讀關於早睡早起的繪本，或者給他找身邊會早睡早起的小朋友。這樣孩子就會慢慢樂意的。

在培養孩子早睡的過程中，家長的模範作用很重要。家長要孩子怎麼做，首先應該自己做好。所以，家長不做“夜貓子”早睡早起，會讓這件事情變得更加容易。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。