先給你看看別人家的讀書筆記長怎樣：

《了不起的我》思維導圖

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從這份讀書筆記中，我們可以看到，好的讀書筆記基本都會有以下三個特點：

說實話，現在大多數人的讀書筆記還停留在“摘抄”的低效階段。

我不否認摘抄名人名言、金句妙語的好處，但我認為，如果你想在學習上更進一步，就不能只是摘抄，而是要去學會概括、總結、濃縮，去發現普遍、共性、本質。

還是以開篇的那份讀書筆記為例，我們會發現，作者將這本500多頁的書，概括總結成5大部分，分別是改變之類、改變的本質、心理舒適區、心理免疫的X光片，以及實現改變的四個原則。

開啟行為改變

有了這5部分，我們再去寫《了不起的我》的讀書筆記，自然就不會出現題主所說的“腦袋一片空白”的尷尬。以下是我根據這5部分寫的一段簡短的讀書筆記：

《了不起的我》一書指出了我們的認知誤區，很多不願意改變的人之所以總會說自己沒有選擇，其實是因為在沒有選擇“代表的指責抱怨和“有選擇”代表的內疚自責之間，選擇前者的痛苦會小得多。因此在作者看來，“我們每個人都有選擇”。基於這樣的前提，作者認為改變的本質是“創造新經驗”，同時要跳出心理舒適區，擺脫舊經驗。至於怎麼分析我們不願意改變的原因，作者則給出了“心理免疫的X光片”的方法，並提煉總結出實現改變的四個原則，幫助我們每個人都能成為“了不起的自己”。

關於結構性，上面那份思維導圖的呈現就是最好的說明。

讀書筆記結構化，能夠幫助我們系統梳理對全書的認知，比如不同章節間存在怎樣的關係，並列、遞進或者因果，釐清這些邏輯，能極大地提升我們對某本書的認知深度。

以《了不起的我》“改變的本質”這一part為例，

如果從全域性的角度去看這張思維導圖，“改變的本質”承接並進一步解釋了作者前面提出的“每個人都有選擇”的觀點，同時與第三部分關於“心理舒適區：擺脫舊經驗”的分析形成對照。

但如果將視線聚焦於“改變的本質”這一part的內部結構，那麼我們可以看到更微觀的內容，比如作者關於“感性/理性的自我”的分析，這對我們理解“改變的本質為什麼是創造新經驗”會有很大的幫助。

改變的本質

發散性，就是要將書中所學，與自己的過往知識/經驗進行連線。

這種連線，既可以是對舊觀念的推翻、替換，也可以是對已有知識體系的調整、補充。

如果讀書筆記能夠做到這一步，說明我們對一本書基本是讀透了。

以上。

記得給小M ღ( ´･ᴗ･` ) 比心喲~

想要培養髮散型思維，先要對發散思維有一定的瞭解和理解，最簡單地說，發散思維有四個特點：

一是相似聯絡。即透過相似的外形或性質，聯絡到其他事物，這需要對周邊事物的外形，性態，性質有所瞭解，擁有較好的觀察能力。比如小孩子常說的蛋黃像太陽，餃子像小船等。

二是相關聯絡。即事物在生活中或者言辭上有相關性，比如看到暖f壺想到熱水，看到打碎的盤子想到成語粉身碎骨等。

三是相對聯絡，顧名思義，看到某樣事物想到其相反面。

四是因果聯絡，即看到某樣事物或者某件事情，分析其成因或結果。

發散型思維不是平面的，而是立體的，但我們在生活其實就可以加以訓練，具體的方法有幾種，比如最簡單的，看到某個物品，儘可能多地說出其用途，看到某個結構，儘可能多地說出如何利用該結構，看到某一件東西，儘可能多地說出它與其他物品可能構成什麼新的東西。

其次，在日常閱讀中，我們可以在看到某個情節時設想作者接下來會怎樣寫，故事的發展有幾種可能性，以及針對已經發生的結果，可以回想故事情節，假如做怎樣的改動可以改變這個結果。

最後，發散性思維是需要很多的知識儲備做支撐的，需要增加更多的生活經驗，掌握更多知識，更重要的是，想要思維發散，就不能閉門造車，要多和其他人交流，接受不同的觀點和意見，才能碰撞及更多的思維火花。

本題，本來就是一個課題。可以搜到不少精彩的論述。我有我的特色，分享一些吧。

發散，其外延來自數學，其內涵有：超限、開放、揚棄、多角化、多元化、不連續、離散、碎片化、間斷、異議、分析、反思、質疑、批判、新建、探索、獨創、跨界、逆向思維、別出心裁、別開生面、出其不意、求異存同...等。

發散思維與發散內涵相對應。

收斂，其外延來自數學，其內涵有：聚合、收攏、收縮、保守、頑固，延續、傳承、統一、還原、抽象、維護、忠誠、執著、協調、協作、管控、壓制、剋制、集中、崇尚、信仰、矢志不渝、忠貞不二、剛愎自用、和諧穩定、求同存異...等。

收斂思維與收斂內涵相對應。

兩種思維相得益彰的典型案例有：對立統一的辯證邏輯，聯絡發展的哲學思想，一國兩制的政治模式，奇正並重的軍事策略，顯性因子與隱性因子的基因變異模式，隨機應變的變通策略，萬有引斥力的物理思維。

毛澤東的軍事思想：農村包圍城市與人民戰爭的戰略；十六字方針的游擊戰術，調動一切積極因素的統一戰線策略，攻其一點不及其餘的超限策略（田忌賽馬）...，太厲害了。

返回艙抗高溫策略：不拘泥於高熔點材料，採用輕黏隔熱的陶瓷代償策略（美華人莫名其妙），好比用犧牲陽極法克服海水腐蝕船體。

多元化的飛行策略：擴大翼展抵償低功率的飛行器，縮小翼展補償超音速的殲擊機。

記單詞的聯想策略：fin(←pin固定)限制 [詞根]→fine極致精緻細緻細膩,處罰→final終結性的，finite限制性的→infinite非限制的/無限的/無窮大的，infinitesimal (simal=small) 無窮小的，define 限定/界定/下定義，confine限制，refine使精緻/改善/最佳化。

①在繼承基礎上發揚廣大，不要數典忘祖。

②避免碎片化散漫化，既要放開又能收攏。

④不要自以為是，要尊重他人的不同意見。

好了，本答stop here。請關注物理新視野，共同切磋物理邏輯與中英雙語的疑難問題。

不要說得太複習，也不用培養，只要想了一個辦法之後，又想想第二個，又想第三個……。這樣不斷地想下去，直到問題解決為止，不是很簡單嗎？