為什麼別人艾灸效果比你好？原來是這個原因啊！

據艾灸問卷調查反饋，經常艾灸的灸友們都說效果很好，有的艾灸3次左右就好轉了；有的灸了幾個療程就好了；有的堅持了半年甚至1年，時間久了點，但是病卻是好了的。但是也有說艾灸沒效果的，為什麼同樣是艾灸，效果卻是天差地別？

沒能堅持艾灸

不相信艾灸療效比較慢

“不相信人、擔心、害怕上當、懷疑”等情緒都是陰邪之氣，這種氣下沉變為溼寒進入臟腑，中醫裡講“溼”是萬病之母，“寒”是萬病之根。那麼，在臨床中證實，容易相信人的人，艾灸的效果明顯好得很快，因為，“信任”是積極向上的，是正能量，是陽氣，與艾灸的陽氣相通，相助。

灸時、灸量、火力相對比較難以掌控。因為有的時候我們灸後，面板會出現灸花、病情加重等情況。在這個時候，我們往往會很擔心，不知所措。本來需要持續艾灸的，結果停灸了，本來需要溫灸的，結果火力很大，這些艾灸技巧掌握不好，也會影響到您的艾灸效果。

聖透灸一般都是一個穴位15-20分鐘，灸至肌膚微紅為度，必要可增加灸量，一天兩次也是可以的。

疾病不同，灸法不同

毫無疑問陳年頑疾和偶爾感冒不同，陳年頑疾需要的治療時間更長。

病在淺層的病容易灸，病在深層的病難灸，從皮毛，肌肉，筋髓，骨髓。越往裡，越難灸。病在淺層，艾灸溫灸的熱和藥氣容易到達，病自然好得快。病在深層，艾灸溫灸的熱和藥氣難於到達，或說到達深層的病灶部位的熱和藥氣很少了。艾灸溫灸，人體一般承受的溫度一般在40度到50度左右，每層都會吸收一定熱和藥氣，到深層的熱和藥氣當然就少得多了，病當然也就好得慢。

個人體質不同灸效也不同

如果人體質好，艾灸很快就會有所起色，但是如果體質比較差，相對艾灸的時間要更長，艾灸治療的效果會更慢。

不良生活習慣減弱艾灸效果

艾灸不是靈丹妙藥，有很好的療效，但是也要自己珍惜身體。熬夜，早上睡懶覺，飲食無規律，補充點元氣，熬夜又消耗一部分。就似有漏洞的水桶，一邊裝水，一邊漏水。好的生活習慣是艾灸發揮效果的基本條件。

心態平和者艾灸效果看得見

心態平和者經脈較通暢，氣血執行就通暢，艾灸後容易進入體內，病邪排出的快。脾氣急躁、易怒、易生氣、喜歡挑毛病的人病情容易加重。因為這幾種情緒是邪陽，形成虛火而上行於心、肺、腦，使上焦受損，得上焦病。

所以，從你開始艾灸的那一天起，你就要做好準備，養成良好的習慣，修身養性，儘量保持心境平和，相信艾灸，堅持艾灸。還有選擇質量好的艾灸產品，才能確保艾灸真的有效果。

上午吧！陽氣生髮，呼應天地之氣。

中午就不要灸了，閉目養神好最好。

晚上九點以前也可以，再晚就不要灸了，擾了陽氣影響睡眠。

關於艾灸肚臍，艾灸沒有特別固定的時間。什麼時間都可以灸。飯前飯後,早晚皆可,飯前只要不是太餓就行,飯後半小時至一小時就可以灸,太飽太餓都不能灸。

如果是按療程艾灸,前三次最好每日連續灸,每個穴位15—20分鐘,以後可以隔日一灸10天為一個療程。小孩子和老人艾灸的時間要短些。

2、中醫專家指出,最適合進行中醫艾灸療法的季節就是夏季。因為夏天穿衣少,即便不去醫院,自己在家艾灸也非常方便,不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱,人體對溫度就比較敏感,不容易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫“冬病夏治”的理論。

中醫認為,陽虛、氣虛人群更適合進行針灸療法。生病的人大多屬於陽虛體質。艾葉是溫性的,屬於純陽之物。艾灸能夠溫通經絡,祛除寒溼,補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候,兩者的陽熱合在一起,溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸,補益的效果能夠達到最佳。

3、艾灸用做保健養生是比較靈活的,可根據自己的實際情況和舒適度選擇艾灸的時間。一般情況下,用艾灸條灸的時間可以短些,用艾灸器或艾灸罐因為比較溫和灸的時間可以稍長。

其實，艾灸器放到灸服裡施灸是最好的艾灸方式，在灸的同時，想幹啥就幹啥，不影響。

艾灸有數千年的歷史，是中國古老傳統的灸法之一，據中醫十二時辰子午流注中經絡執行來推理：21-23點屬亥時，又稱為“人定”此時是停止活動，好生安息之時。三焦是六腑最大的腑有亥時百脈通之講，此時，陰寒涼，需休息、靜養，不宜灸。其他時間可據個人時間、愛好艾灸，特殊疾病艾灸需嚴遵醫囑。

按照季節傳統艾灸有春生、夏長、秋收、冬藏之說，肝主春、心（脾）主夏、肺主秋、腎主冬。民間有冬病夏治、春夏養陽之說。

經過幾千年的沉澱、積累、實踐、改良和創新，明火灸和儀器灸，方便快捷，便於操作，宜家庭灸，友情提示二十一點後不宜艾灸。

許多人覺的做艾灸要一早做，特別是三伏天就更是不到7點就來“趕場”，非得爭得第一時間做。其實艾灸最好選擇在陽氣最旺盛的時候，因為艾灸是溫熱的，中午也是人體一天中陽氣最足的時候，這個時候做艾灸，

可以達到最好的效果。一般上午10：00-16：00是最適合做艾灸的時段。

雨天和陰天則不要艾灸。

簡單的說明一下，一天中什麼時候做艾灸最好：午時(中午11—1點)。因為這段時間人體與自然的陽氣逐漸轉旺，並在正午的時候達到頂點，此時透過艾灸調理可以達到很好的效果，就如同夏季三伏天做艾灸一樣，補益的效果最佳。因此全年最佳三伏天 一日最佳正午時分.

據《內經·靈樞》記載：古人將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

中醫專家指出，最適合進行中醫艾灸療法的季節就是夏季。因為夏天穿衣少，即便不去醫院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱，人體對溫度就比較敏感，不容易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫“冬病夏治”的理論。

艾灸養生，要講究順應天時。早晨人的精氣神開始生髮，精氣神最旺，能戰勝病邪。所以在一天中灸療的最佳時間，是在早上七八點或脾經當令【9：00－11：00】的時候（太陽昇起來的時候）。這段時間人體與自然的陽氣逐漸轉旺，並在正午的時候達到頂點，此時療效最好。（23）

什麼時間艾灸最好？那要看小主你是在什麼環境、什麼工作狀態，以及什麼需求和目標。離開環境、工作、需求和目標的前提下談艾灸的時間，就是耍流氓。因為說了時間壓根也不可能做得到。

目前在艾灸路上探索了整整一年，試驗過馬氏溫灸罐、蘄春艾條、熱敏灸以及雷火灸，把自己作為小白鼠進行試驗，花了上萬塊，入過很多坑，所以還算有點發言權。

艾灸講究按照療程來。一個療程就是兩個月，兩個月裡面基本上以隔天一次的頻率來做艾灸。那麼問題來了，作為一個上班族，怎麼做到隔天一次的頻率做艾灸？早上起床匆匆忙忙上班，晚上加班回來八九點，請問什麼時間可以做艾灸？不說早上9-11點這麼精確了，就算是保證一個完整做艾灸的時間都有困難。七八點回來吃飯，做艾灸這麼晚，晚上也不好睡覺，所以說起時間都是尷尬的。如果是一週艾灸一次兩週艾灸一次，那我們也就是當做小保養，別談什麼艾灸的時間了。

所以最佳的時間相對於工作時間固定，無法自己在家灸，只求保養不求治療效果的目標來講到底意義在哪裡？是要好好想一想呢

上午陽氣生髮時間最好。現在很多人上午沒有時間，大多數是晚上吃過飯以後一個小時的時間，大概8點左右洗漱好如果泡腳之後艾灸效果更好，艾灸穴位15分鐘直接睡覺

艾炙主溫通。惡劣天氣。天地之氣不通而人身之氣也不通。故惡劣天氣禁炙。

人身之氣與天地之氣相逆相反。所得效果也會相逆相反。是順應自然而不是迷信。

艾性主純陽。陽虛須補則午前施炙為宜。午前陽氣上升陰氣下降。補為宜。陽寒須溫則午後施炙為宜。午後陽氣下降陰氣上升。溫為宜。

還是要看你做艾灸的目的到底是保養呢？還是治療呢？所有的艾灸要講究療效和作用的話，都要堅持比較長時間，半年一年甚至更久，一開始隔天久，過兩個月降低頻率到三天一次，再往後根據你的治療效果調整時間到一週一次這樣，這些時間上的調整都是根據你的症狀是否有相應改善來做的。所以，是否已經準備好花上一段比較長的時間來實踐艾灸這個過程就真的是最重要的前提了。

一旦這個目標確定了，我們再來談如何安排艾灸的時間。如果是自己已經是具有一定的技術可以為自己和家人施灸，那麼這個時間就是你個人掌控了，通常來講白天比晚上好，早上比下午好，要看你的具體安排來定時間。那如果是請專業的機構和人員進行艾灸，那麼需要向機構來邀約和安排時間，都不是自己決定什麼時間就可以的，通常計劃趕不上變化，我們能做的是控制它們在一個合理的更加適合的時間範圍裡面來做艾灸。

首先搞清楚艾灸本身對身體的意義，艾草可謂是天地間的純陽之物。做艾灸從中醫角度最直接的說法為人體補充陽氣。陽氣足則邪氣不侵，百病不生。那麼天地之間最大的陰陽實際上就是白天與黑夜，《黃帝內經》教育我們日出而作，日落而息。就是這個道理。而靈樞部分有將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。其中每日當中的春，夏，秋是艾灸的時間，冬則為休眠藏神時間。

人的身體的陽氣也是跟隨太陽而動的，清晨太陽昇起時，人體的陽氣會跟隨太陽而生髮。在此時此刻做艾灸實際上是最好的。艾灸能夠透過面板表面及經絡將陽氣傳到體內，充分補充人體陽氣，帶動人體整個機能。時間應該跟隨24節氣以及季節變化而變化，到現實生活中應該在早晨5:00-11:00左右。

其次在中午11點到下午3點鐘左右，一般情況為一天中陽氣最盛大的時候，艾灸也是非常好的。陽氣充分在體內運動。增強身體的機能。

再其次，下午3:00-晚上8:00左右人體在一天中的陽氣開始下行。艾灸的穴位應該注意不應當充分的補充陽氣的穴位，應該適當的艾灸滋陰穴位。使得人體陽氣收斂均衡。不至於陽盛體燥。

而太陽下上以後也就是大概在8:00之後人體陽氣收斂，身體五臟六腑進入休息階段，此時不易艾灸。

另外艾灸的時間需要注意的是，不應該在惡劣的天氣進行艾灸，因為艾灸使得人體穴位經絡開啟，惡劣天氣做艾灸容易邪氣入侵體內，染病不值得。

以上時間具體要根據具體季節和太陽的時間來變化，不同地區也是不同的。僅供參考。

艾灸的具體時間應該是因人而異的，需要根據每個人的體質和調理的症狀的不同而定。比如調理脾胃功能可以在早上9-11點做;調理心臟功能，養心的話最好在中午11-1點做。具體可以參考子午流注來做調整。一般陰晴天也不須避忌。失眠症在晚上灸比較好。

　古人養生艾灸時間是非常有講究的，順應自然規律，每天：一天當中，早上人和大自然的陽氣升發，到中午午時最旺，而後逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。

　　艾灸季節：艾灸最好的季節是夏季，因為艾灸溫通經絡，祛除寒溼，補益人體陽氣的效果好，在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果最佳。其次，在冬季，如果經常出現怕冷和感冒，也可以經常艾灸。人體有寒證，虛證和一些亞健康症狀，比如：乏力，氣短，精神不振，食慾不好，怕冷，月經不調等可以做艾灸。　　

要分辨是身體哪裡出了問題，就在什麼時間艾灸，效果最好。這和十二經絡的執行時間有著密切的關係，現在一晝夜是24個小時，古代是12個時辰，這12個時辰分別為十二經絡所主，就是說每一個時辰有一條經絡主要工作，在身體裡起主要作用。12時辰分別是：子 醜 寅 卯 辰 巳 午 未 申 酉 戌 亥，子時是晚上11點——凌晨1點、丑時是凌晨1點——3點、寅時是3——5點、卯時是5點——7點……亥時是晚上9點——晚上11點，正好一晝夜，子時是膽經工作、丑時是肝經工作、寅時是肺經工作、卯時是大腸經工作、辰時是胃經工作、巳時是脾經工作、午時是心經工作、未時是小腸經工作、申時是膀胱經工作、酉時是腎經工作、戌時是心包經工作、亥時是三焦經工作。

列表如下：　　比如這裡又有問題了，民族品牌中華老艾堂的中醫養生專家肺不好，總不能大半夜不睡覺起來艾灸吧，這時候就要用到表裡兩條經絡，或同名的兩條經絡的關係了，比如，肺經和大腸經是一對錶裡經的關係，就像夫妻關係，但是大腸經是早上5點——7點工作，也不合適艾灸，肺經是手太陰經，足太陰經是脾經，肺經和脾經就是同名的關係，就像兄弟關係，脾經是早上9點——11點工作，這時候艾灸，治療和肺有關係的問題，效果就好。　　肺在五行中屬金，根據五行相生相剋的原理，土是生金的，金是生水的，根據“虛則補其母，實則瀉其子”的原則，如果肺實熱，可以在下午5-7點腎經工作的時候艾灸，因為腎屬水。其他的都是一樣的原則，可以舉一反三。其實這不存在早上灸好，還是晚上灸好的問題，關鍵是看你解決什麼問題，但是，晚上11點後，除非是急症，否則就不能再灸了。中午11點—1點是午時，是心經工作的時間，心在五行中屬火，古人有“子午覺，卯酉功”之說，所以，午時也不適合艾灸，如果午時艾灸，很容易引起上火。　

　艾灸有很多作用，使用方法也是因人因時間季節而不同艾灸一些人體的保健穴：中脘，神闕，命門，腎俞，氣海，關元，足三里等。如果找不到具體的穴位，經常艾灸腰部和腹部比較好。　　經常堅持做艾灸對身體有非常好的療效，而很多人問到做艾灸有沒有時間規定，什麼時間做艾灸最好?其實關於時間方面，艾灸沒有特別固定的時間。什麼時間都可以灸。飯前飯後，早晚皆可，飯前只要不是太餓就行，飯後半小時至一小時就可以灸，太飽太餓都不能灸。　　從節氣上來講，艾灸注重節氣灸，因為在節氣時候是人身體內陰陽交替的時間，這時艾灸會起到事半功倍的效果，中醫養生講冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要從夏天開始調理。冬至是一年中“一陽升”的時候，最適合做艾灸來補充陽氣。　　從季節上來講，冬季是人體寒氣最重的時候，也是人體陽氣最弱的一個季節，此時若不注意調養，會因陽氣不足而引發很多病症，因此冬季艾灸針對寒性體質的人群而言尤其重要。如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續灸，每個穴位15—20分鐘，以後可以隔日一灸10天為一個療程。小孩子和老人艾灸的時間要短些。總的來說，艾灸用做保健養生是比較靈活的，可根據自己的實際情況和舒適度選擇艾灸的時間。一般情況下，用艾條灸的時間可以短些，用艾灸器或艾灸罐因為比較溫和灸的時間可以稍長。　

　古醫文是根據當時古人的生活習慣定了很多規矩。原來的人是“日出而作日落而息”，他們做的是農活，冬天的時候，可以不用耕作。所以他們白天會有很多時間養生、治病。而今天的民族品牌中華老艾堂的中醫養生專家們，很多時候，很多年輕人是在晚上工作，白天沒有時間。　　當然我們現在也鼓勵人們白天、上午9-11點的時候，艾灸應該是最好的時間，這時是“日中而陽氣隆”，那麼有很多人都是慢性病，也許治療需要幾個月或幾年，難道為了治病，民族品牌中華老艾堂的中醫養生專家們不要工作啦，不要吃飯了，不要生存嗎?　

　所以用艾灸治療疾病，應該是閒時最好。當你閒下來的時候，心靜神清，不急不躁，恬淡休閒。這個時候治療，心態也是好的，神經也是放鬆的，當然也會有很好的效果。即使上午的時辰在好，你治療疾病，火冒三丈，急急忙忙，治完疾病還有很多其他事情等著您辦理，這樣匆匆忙忙的效果也不會好的。

隨著人們對健康的重視，一些人們容易掌握的養生的方法越來越受到人們的重視和應用，比如就像題主提到的艾灸，就是一種這些樣的好方法。

艾灸是以艾絨為基質，以火為媒介，在人體穴位上長時間進行灸療的一種即可以預防又可以治病的一種方式，屬於中醫範疇的外治方式。其中艾絨是以艾草的艾葉為原料，

所以說如果人體內有寒凝導致的一切症狀，這個時候做艾灸是一種非常好的選擇。當我們知道了艾灸的作用原理，剩下的就好說了，為什麼這麼說呢？因為要想輕而易舉的辦成一件事，最好借勢，當大氣候，大環境來了，我們在這大環境裡稍微使個勁，就容易出成果，治病也是一樣，也需要選擇“勢”，比如艾灸，選擇一天當中最熱的時候，

我們全身的毛孔，比起其他時候來說是張開的，這個時候我們透過艾灸的方法，可以利用艾的熱性和火的熱能進入人體，可以把人體內的寒氣逼出體外；把我們的人體比做一個房子，體內的這個寒氣就像房子內的小偷，毛孔就像房子的窗戶，當窗戶開啟的時候，在屋子裡趕小偷，小偷就會透過窗戶跑出房子，而不至於負隅頑抗，造成主人身體的傷害；

所以說艾灸的時候最好選擇我們人體毛孔開啟的時候，對於一年四季來說，夏天比冬天好；對於一天來說，白天比晚上好，對於白天來說，中午比早上和下午好；再結合人的飲食時間，除去吃飯的時間以及飯後的一個小時，因為吃飯和飯後的一小時，人體消化系統的血液分配需要更多一些，如果這個時候艾灸容易導致胃腸道氣血的減少影響消化，所以這樣綜合起來看，上午10-12點和下午2-4點比較好。