首先要知道你的半月板后角損傷屬於幾度損傷。

半月板MR影像上的Stoller分級：

一度訊號表現為不定形或球形的高訊號影。二度訊號表現為線性的高訊號，二者均不延伸至半節面。

一二度是半月板退變的一種訊號改變。一般無需手術，鏡下所見也並無裂口。

三度訊號為線狀或瀰漫性高訊號並延伸至關節面，即半月板撕裂。

現在有人把半月板撕裂後移位稱為四度損傷。

總而言之，一二度是半月板退變的一種訊號改變。一般無需手術，鏡下所見也並無裂口。三四度損傷才有手術修補的需要。但三度有假陽性的可能性，要結合臨床症狀和體徵決定是否手術。

半月板內側后角損傷有兩種情況：

其一是外傷性：膝關節受到暴力，在屈曲時做強力外翻或內翻，內旋或外旋，半月板上面隨股骨髁活動幅度較大，而其下面與脛骨平臺之間形成旋轉摩擦剪力。突發的動作力量很大，旋轉碾挫力超過了半月板所能允許的活動範圍時，即引起半月板的損傷。這時候還需要注意有無合併交叉韌帶的損傷。

其二是退行性改變：通常是由於常需半蹲位或蹲位工作，長期重複膝關節屈曲、旋轉和伸直動作，半月板多次被擠壓和磨損而導致裂傷而成。內側半月板損傷多數屬於這種退行性病變引起。這時要注意關節軟骨的退變情況。

你的情況，估計是第二種情況可能性大。膝關節退變基礎上的半月板退變性損傷。所以活動時就有痠痛感，累感。

所以治療上以針對骨關節退行性變為主。治療方法上：

一、休息制動，儘量避免爬樓梯。

二、理療

如紅外線、鐳射等。

三、增強膝關節周圍力量練習

1、靜力訓練——靠牆靜蹲

2、進階——馬步靜蹲

3、股四頭肌力量訓練

四、合理的運動

控制跑步的量。運動的量。

五、膝關節護具的使用。

六、藥物治療

一類是非甾體類抗炎藥，比如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等另一類是軟骨營養類藥物，也就是大家熟悉的硫酸氨基葡萄糖。玻璃酸鈉關節內注射治療。富血小板血漿治療