從飲食方面講：要遵循的飲食原則，主副食種類多樣化，多吃蔬菜喝水果，多喝湯，多吃豆類，多喝奶。下面是幾點實用的飲食方法，可以配合攝入原則來進行。

少食多餐

由於新產婦剛分娩後胃腸功能減弱，蠕動減慢，如果1次進食過多，則會增加胃腸負擔，從而減弱胃腸道功能。新產婦月子裡每天餐次應以5-6次為宜。

幹稀搭配

新產婦在喝湯汁時，應儘量配以正餐；在喝飲料時，可適當食用一些點心。這樣有利於營養的攝入。

葷素搭配

月子裡難免會多吃些雞、魚、蛋、肉，一旦新產婦葷食過量，則不利於胃腸蠕動、影響消化，還降低食慾。建議葷素搭配著吃，素食裡含有大量維生素，能促進胃腸蠕動，促進消化，防止便秘。

鹹淡適宜

月子裡不能禁止吃鹽，從科學的角度講，應該比平時稍微淡點，而且少加調味品，這樣可以促進新產婦的食慾，對身體恢復有益。

隨著網路的發展，人在家中坐，也可以瞭解全世界的各種訊息，當然也包括如何坐月子。

坐月子的忌諱因地各異，國外就沒有坐月子一說，照樣洗澡洗頭。但我們國家的傳統就是要捂，不能吹風，不能洗澡洗頭。都是傳承了上百年的傳統，肯定各有道理。

現在提倡科學做月子，到底怎麼才正確呢？先說說我自己的經驗。

我家是聖誕寶貝，剖腹產。因為婆婆媽一直說她就是年輕時候月子裡吹了風，落下了現在吹風曬太陽都會頭痛的毛病。所以在醫院雖然24小時開著空調，產後虛汗也多到暴，我也還是聽婆婆媽的帶了帽子。不過醫生看見了直接給摘掉了

出院後家裡也24小時開空調，每天下地走的時候，輪換著給房間通風。每天仍然暴汗，實在忍受不了自己的酸臭味還有奶味，就每天用藥包泡腳發汗，我媽再給我擦洗身上，而頭髮早就油膩的不敢直視，所以帽子就用來遮醜了。

月子過半的時候，我想洗澡洗頭被兩個媽阻止了，然後上網發現了帶頭上可以乾洗的神器，興奮的拿回來當天就洗了，確實不用碰水，但頭髮太油膩一次也洗不乾淨，只能是聊勝於無，但悲劇的是當天晚上就感冒了，被我媽罵了一頓說洗頭洗的。

此後再也沒提要洗頭洗澡的事情，老實的坐滿了42天。

所以個人經驗覺得

1. 通風是很有必要，只要不對著吹就行，不然屋裡的味道真的，自己都難以忍受

2.洗澡可以淋浴沖洗，但最好不要超過十分鐘

3.洗頭還是至少30天以後吧，即使到時候可能需要洗五六七八次，但月子裡感冒不能吃藥，難受

4.保暖:汗溼的衣服及時換，腳要穿襪子，帽子帶上最好，畢竟還可以遮頭髮，而且也避免萬一吹到風

5.月子裡吃的方面，就不要聽老人言了，不然會胖到懷疑人生！

所以總結下來，老一輩流傳下來的習慣也是有一定道理的。不可全信，也不可不信，去其糟粕，取其精華。適合自己的就是最好的。

一、忌再熱也不開空調

傳統 ；最好別開空調，熱一點是正常的，就是要排除體內的虛汗，而且也不能凍著，要不然以後會有很多後遺症，等到你老一點的時候不是這裡痛就是那裡痛，還會出現關節風溼疼痛，這些是家裡老人經常在新媽媽耳邊嘮叨的一大禁忌。

科學正確解讀；產婦要有舒適的環境，所以夏天太過炎熱，均開空調讓室溫維持在攝氏25～28度之間，但卻注意不可以吹到風。所以要想辦法將空調的風完全擋住，不可對著產婦吹，而且產婦須穿長褲、長袖，並且穿襪子來擋風。在家中可以把電扇對著反方吹，讓風打在牆壁反彈回來，使室內空氣流通。在環境居住方面，產婦臥室要保持清潔、舒適、安靜、通風。室溫保持在26℃～28℃，溼度保持在55％～65％為宜。夏季天氣炎熱時，可以開風扇或空調，但注意不宜直吹。

坐月子吹空調的注意事項

1；及時清洗空調水箱等死角防細菌和病毒，尤其是長時間不開機前要清潔。

2；空調避免過涼導致感冒，將空調的溫度定在23至28度，室內感覺微涼就可以了。切忌溫度太低和室外溫差太大。

3；要經常開窗換氣，以確保室內外空氣的對流交換。一般開機1～3小時後關機，然後開啟窗戶將室內空氣排出，使室外新鮮空氣進入。

4；關空調後不要馬上走出空調房，等室溫稍微回升，身體相對適應再走出房間。

二、忌猛吃雞蛋補營養

傳統 ；按照老一輩的習慣，新媽媽們坐月子除了吃雞蛋還是吃雞蛋，每天能吃上一二十個。他們當時信奉的是雞蛋營養高，月子裡多吃雞蛋很補身體，對產婦身體恢復好。

科學正確解讀；以前物資匱乏，雞蛋對他們來說已經是上佳的補品，可如今時過境遷，現代人普遍不會缺乏營養，而且可選擇的補品種類豐富，就沒必要吃那麼多雞蛋了，而且吃太多反而不利於身體健康。月子吃雞蛋，可以補充蛋白質，當然是極好的，但是得要講究正確的方法哦。

注意事項；

1；一天千萬別吃太多

過猶不及的道理相信大家都懂，若是產婦每天吃太多雞蛋，不僅難以吸收蛋白質，還影響其他營養的補充，可能引起消化不良，甚至引起“蛋白質中毒綜合徵”，對身體並不好。建議，產婦1天吃1—2個即可，不宜多吃，1天最好別超過4個。

產後別馬上就吃

經歷分娩之後，產婦體能消耗很大，流了不少汗，此時體內津液不足需補充，消化能力不佳。若是產後馬上吃雞蛋，往往很難消化吸收其中富含的營養，會使腸胃負擔加重，正確的做法是先吃流質或半流質的食物。

要知道怎麼吃最營養

煮嫩雞蛋、蒸蛋羹、蛋花湯是不錯的食用方法，能使蛋白適當受熱變軟，易與胃液混合，有助於消化，是脾胃虛弱的產後媽媽的補益佳品。開水衝雞蛋的方法不可取，吃沒有煮透的雞蛋，易受細菌感染，有損健康。油炸雞蛋最好不要吃，因為高溫會使蛋白質變質。

三、坐月子不能洗頭，洗澡

傳統；坐月子不能洗頭，洗澡，沾了水會受涼受風。

科學正確解讀；坐月子不能洗頭，這個說法是傳統的一種說法，是不科學 的坐月子，時間要持續一個月，這一個月都不洗頭是不講衛生的，科學的做法是可以洗頭，洗澡等，只要注意不感冒就可以。

要注意的地方，主要是以下幾點。

1，洗頭一定要用溫開水洗頭，切忌用涼水，水溫一定要跟的上才行，否則的話，以後很容易會出現偏頭痛，內分泌失調，痛經的現象。

2，儘量不要使用洗髮水洗頭，因為涉及到給孩子哺乳，所以經常使用洗髮水的話肯定會影響奶水。 3，洗完頭以後最好是呆在空調房裡或者使用日光自然風乾，不要用吹風機吹，不然也會造成頭痛的現象出現。

四、忌不刷牙，嚴重忽略口腔問題

傳統；孕婦剛剛生完孩子，月子裡怕涼，最好不要刷牙，老人還會說月子裡涮牙，老了掉牙早，其實這是個很大的誤區。，

科學正確解讀：生孩子的當天由於身體激素還未調節過來，的確不宜刷牙，而在生完孩子的1-3天后，用溫水漱口，使用相對柔軟的牙刷，輕慢的對牙齒進行清潔，儘量不要因為用力過猛而導致牙齦出血即可。

五、忌月子裡只喝紅糖水

傳統；紅糖補血產婦分娩時失血多，因此坐月子要多喝紅糖才能儘快把流失的血補回來。

科學正確解讀；紅糖所含的營養素很適合新媽媽恢復體力的需要，其利尿作用能減少產後尿瀦留的發生，並能有效地預防尿路感染。因此產後最初幾天，多喝紅糖水對新媽媽是有好處的。

喝紅糖水注意以下幾個問題

1. 因紅糖為粗加工品，雜質多，細菌多，給新媽媽喝紅糖水，應經煮沸、沉渣、去雜質後再飲用。有條件的也可一次多煮一些，過濾後冷藏，每次喝時倒1小杯，用開水沖服。

2. 由於紅糖有活血化淤的作用，所以產後10天內食用為佳，這有利於血性惡露和漿性惡露的排出。若轉為白惡露時，就不宜再食用紅糖，或少用紅糖，以免延長血性惡露排出的時間。

3. 紅糖性溫，夏天少用，天冷可以適當多用；產前經常吐酸水的應少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。

六、忌不給寶寶吃初乳

傳統；認為初乳量少，且顏色不好，是渾濁之物，就棄之不用，

科學正確解讀；初乳是產婦分娩後一週內分泌的乳汁，顏色淡黃色、黏稠，含有豐富的蛋白質。初乳分泌量雖然少，但對正常嬰兒來說是足夠了。

初乳的作用

初乳，含有嬰兒所需的全部營養，它能保護寶寶免受細菌和病毒的感染。此外，初乳中含有大量的抗體和白細胞，是新生兒抵抗各種疾病的保護傘，它還含有新生兒不可缺少的鐵、銅、鋅等微量元素，鋅是各種細胞、器官的組成成分之一。初乳具有營養和免疫的雙重作用，還能幫助孩子排出體內的胎糞、清潔腸道。據相關資料顯示，新生兒最初的一個小時吃到初乳，將有效降低新生兒的死亡率。

初乳一定要喂

有些媽媽不知道初乳得好處，認為初乳量少，且顏色不好，就棄之不用，這是錯誤的。因此，即使母乳再少或者準備不餵奶的母親，也一定要把初乳餵給孩子。

七、產後不注意內臟恢復，和腹部保養

大多數媽媽們在產後會出現內臟下垂的現象，這是因為女性在懷孕期間肚子被撐大之後內臟的位置也出現了一些變化。而隨著孩子的出生，女性的肚子也會出現鬆弛的現象，要是不及時的應對內臟就會下垂。

八、忌大夏天產婦也一樣厚衣厚褲，包裹甚嚴

傳統；坐月子一定要穿長衣長褲，老人說沒穿的話以後身上會發癢，

科學正確解讀；夏天天氣炎熱，但是產婦在月子期間也不能貪涼，在穿衣方面根據具體情況來選擇，最好穿全棉吸汗的，必要時可穿長衣長褲，以免受涼，但是也不能穿得太多，否則會引起中暑；

注意事項；

夏天產婦的衣服一定要勤洗勤換，注意衛生，特別是內衣褲，每天都要清洗。

衣物洗淨後最好放在太陽下暴曬消毒。換下來的衣物最好能儘快清洗，可以在洗衣的同時在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用Sunny的照射給衣物消毒。

遇到天氣不好的時候或是生活在潮溼的環境裡，最後能用熨斗把衣物熨幹。這樣可以防止衣物長時間不幹，滋生細菌。

在天氣好的時候，產婦可以外出曬太陽，半個小時就足夠了。這時產婦可以選擇半袖衫和長褲，適當地裸露一些肌膚，有助於接受紫外線照射，使體內產生維生素D，促進鈣的吸收。也可以戴個遮陽帽，既可以防止曬傷，也能擋風。

我的月子是在十月末，天氣開始冷了，因為剛生孩子身體虛所以總出汗沒聽老人話穿睡衣去涼臺放風現在渾身骨縫都疼尤其是陰天下雨時。月子飯淡我又是口重的人平日離不開鹹菜每頓飯乘家人不注意去廚房偷鹹菜吃現在說說話嗓子就亞了。還有就是對眼睛的保護，不聽老人的話自己打遊戲每天幾個小時，現在出門眼睛畏光遇到大晴天或者燈光就會流眼淚睜不開。我三件是自己親身經歷希望女同胞月子裡一定愛惜自己的身體

一，避免身體頭部受涼，關節受涼，碰冷水

好多產婦在坐月子期間會產生頭疼情形，多數是因為頭部受風所致，所以產婦出門時，要帶著帽子，冬天或夏天夜間餵奶，要注意保暖，新增適當的衣物，萬萬不能對著空調或電扇直吹，洗澡洗頭時要留意水溫，不可時間過長，過後及時弄乾。

二，口腔護理要做好

很多產婦做月子期間會產生牙疼，是因為不正確的刷牙方式導致的，有些根本就不清理口腔。其實產婦在進食過程中，太硬太燙的東西儘量不吃，在選擇牙刷時，可以用月子專用軟毛牙刷或者漱口水，畢竟長期不清潔牙，會對牙齒、牙齦造成危險。

三，避免過多活動，提重物

一般產後醫生會建議不要長期躺著，儘早下地走動，有利於傷口恢復，但也僅限於輕微的活動，寶媽們一定不要過多勞累，做重事哦。

四，食用水果蔬菜

很多人說做月子不能吃水果蔬菜，其實產婦也需要吃水果蔬菜，有利於腸道的通暢，促進產後排便，預防便秘，痔瘡。月子期間的水果，不要挑過硬，不好咀嚼，選擇容易吸收和消化的即可。如果擔心太涼，可以放溫水裡過下再吃。

五，洗頭洗澡

有很多人月子裡不洗頭不洗澡，其實產婦分娩後多出汗，加上惡露，乳汁的分泌，身體更容易髒，更容易引起病原體的入侵，所以個人衛生一定要注意。順產根據自己的身體情況，洗澡洗頭。剖腹產，未癒合的傷口和腹部儘量不要沾水，可以擦洗，勤換衣物。浴後，及時擦乾頭髮和身體，避免冷風吹。

六，避免過度補充營養，睡眠不足

產後一定不要大魚大肉，毫無節制，這樣不僅會造成乳汁過於粘稠，影響分泌，也會導致身體發胖，不利於健康。有了孩子，自然多了份牽掛，尤其是晚上，孩子哭鬧會讓寶媽無法安睡。所以，哈哈，除了給孩子餵奶外，像換尿不溼等不需要做的事，都交給老公和家人吧！我老公在這點上就做得比較好了，感恩！

最後，產婦產後要離不開家人的陪伴，多關心體貼，細微照顧了。祝願每個寶媽都能夠保持愉快的心情，開心的度過月子期。

產後坐月子是調理身體的最好時機，應該多休息，注意保暖。

我有大寶的時候是11月冬天，寶寶總是吐奶，因為捨不得寶寶哭所以總是抱著，最後落下了頸椎病和腰疼的毛病，月子落下的病不好治，所以到現在頸椎也不好。所以冬天坐月子一定要注意休息和多保暖。

有二寶的時候正是夏天，孩子們放暑假的時候最熱了，從沒有生就聽很多老人告訴坐月子千萬不能開窗，不能吹空調，不能吹風扇，不能洗澡不能洗頭，想想都怕了。要穿長衣長褲，準備了三套，你寶寶也是準備了長衣長褲。

事實證明根本就做不到，天氣太熱了穿著長衣長褲也不開空調也不開風扇，根本就不行大人孩子都受不了，於是窗也開了但是要擋上窗簾，空調也開了但是也要擋住風不能直吹，開兩三個小時就停一下透透風換換空氣。因為我是剖腹產恢復的慢，半個月才洗了頭，洗澡是傷口長好了才洗的。最後長褲也穿不住了，立馬換了短衣短褲，寶寶也換成了小肚兜，這樣大人孩子都舒爽多了。

有大寶的時候也不懂整天在床上不下床，老人們告訴坐月子一定在床上躺著，有二寶了正好是夏天在床上也躺不住經常下地活動，反正現在寶寶11個月了，沒有感覺落下什麼月子病，大人孩子都挺健康。

自己的親身經驗，告訴你月子裡可以洗頭洗澡開空調開窗，但是洗完頭洗完澡一定要趕緊吹乾，開窗不要開穿堂風，不要把空調風吹到產婦和寶寶身上，夏天也可以做一個舒服的月子。

產婦生完孩子後，相對身體比較虛落，在月子期間主要調養身體，補充營養，感受寶貝到來的喜悅！但是需要注意的以下幾點：

1，飲食方面，剛生完不宜大補，儘量清淡飲食，喝點湯湯水水，這樣奶水才會慢慢多起來，讓寶寶多吸奶頭，保證乳腺暢通。特別剖腹產的孕婦，更要注意飲食方面，因為吃太補，對傷口容易產生炎症。後面可以適當加點肉類魚類補充蛋白，蔬菜水果保證營養均衡。

2，洗漱方面，月子期間，偶爾會有惡露，餵奶會漏奶，寶貝也會吐奶等現象，建議可以適當用溫水洗澡洗頭，保證媽媽與寶貝的健康。

3，保持室內通風，這點也很關鍵，很多孕婦產後怕吹風著涼，擔心嬰兒受涼，房間窗戶關的緊閉，其實這樣造成室內空氣不流通，特別是新生嬰兒容易造成上呼吸到感染，可以偶爾開啟，或者留一條小縫隙，夏天炎熱，可以開空調，溫度27度最適合。

坐月子是件很幸福的事情，保持愉快的心情，這樣恢復的比較快！

一、杜絕劇烈活動。

二、不要貪涼。

三、忌乾重活

四、忌流眼淚

五、忌夫妻同房

我是農村的所以坐月子期間一卻都是聽老人的，老人不讓碰冷水、不滿半個月不讓洗澡洗頭、不讓穿短衣短褲等等，每次和他們講這個可以做但他們根本就聽不進去，還說這一卻都是為了你好不然老了以後有你難受的。好吧還是聽他們的吧，明的大家都不好受。

首先感謝邀請，生我女兒的時候我32歲，由於孩子是試管嬰，加上生孩子的年齡也不小了，醫生建議為了孩子選擇剖腹產。手術的經歷沒多少印象，但是直到現在，我母親一跟親戚朋友談我生孩子的事都會懷著一顆感恩的心說。我女兒命真好，由於手術醫生緊張，手術結束醫生就叫家屬去手術檯把產婦抬到推車上，醫生才叫家屬，我公公，老公，還有表弟（老公的表弟）三個人配合著一個醫生把我從手術檯抱到推車上。毫不猶豫，不像有些地方傳統的忌諱。那種關愛發自內心的，擔心兒女那種心情。

由於剖腹產，我又有點胖傷口恢復很慢，加上打麻藥，腰特別痠痛，我們也不知道忌諱啥。反正出院第二天，我公公婆婆就把女兒抱到小賣鋪，院子到處逛。我出院就淋浴洗澡。由於9月份生寶寶，天氣特別熱，我們跟平時一樣通風，也很少關臥室門，只是建議如果你是剖腹產，真的還是要多休息，少走動。只有這樣腰才不會太痠痛。建議不要睡太軟的床，我坐月子的時候除了酸辣，飲食上沒有太忌諱什麼，我坐月子總的吃了六隻雞左右，蔬菜瓜果都吃。所以也不知道我們這樣坐月子正不正確，經供參考。呵呵~~~

很多媽媽覺得生完寶寶後就可以做自己想做的事情，這種想法是不對的，媽媽生寶寶消耗了太多的精力和體力，身體異常虛弱，所以需要休養一段時間來讓自己身體儘快恢復，這就是我們常說的坐月子。月子時期是女性恢復身體的黃金期，如果月子坐不好，身體就會留下很多的病根。所以，想要月子坐的好，媽媽就一定要控制好自己的行為，遵循各種原則，比如這4件事，媽媽一定不要做。

身體受涼

月子期間最忌諱的就是受涼，媽媽在生產的過程中消耗大量元氣，氣血不足，身體容易出汗，如果媽媽產後受了風寒，不僅會感冒發燒，而且還會引發身體各個關節疼痛，並且還比較難治癒。所以，想要月子坐的好，身體恢復快，媽媽就一定要做好保暖。即便天氣再熱，也不要穿短袖短袖，媽媽最好是穿上長袖的月子服，這樣能有效避免涼風入侵身體，而且衣服面料很柔軟，吸汗性很強，能及時吸收體內排出的汗液，而且，衣服在設計上還方便媽媽進行哺乳，非常實用。

生氣流淚

生完寶寶之後，媽媽身體內的激素也會發生一些變化，會讓他們的心理變得異常敏感，經常會因為一點小事情就胡思亂想，總是生氣流淚。再加上身體還沒有恢復好，還要面對照顧寶寶，這些事情聚集在一起，會給媽媽帶來很大的壓力，情緒也會變得焦躁、抑鬱。這些負面情緒如果不能很好排解，對媽媽的身體恢復很不利。家裡人一定要多關心媽媽，特別是作為老公，要學會體諒，承擔起照顧寶寶的責任，幫她們分擔一些壓力，這樣媽媽身體才能恢復的更好。

經常熬夜

坐月子期間，媽媽不僅要保證自己身體的恢復，還要時時刻刻的照顧寶寶的飲食起居，對於很多事情，她們都親自去做。特別是母乳餵養的媽媽，晚上還要頻繁起來給寶寶餵奶，經常熬夜，睡眠不足，長期下去，身體內分泌就會發生紊亂，從而影響身體的恢復。所以，月子期間，媽媽一定要注意多休息，這樣才能讓月子坐的更好。

吃刺激性食物

產後坐月子，在飲食方面有很大的講究，想要月子坐的好，媽媽就一定要做好自己的飲食規劃。這個時候，媽媽的身體比較虛弱，子宮還在恢復期，所以最好避免吃一些生冷冰涼刺激的食物，不然很容易刺激子宮，影響子宮收縮。另外，媽媽一定要保證飲食均衡，為身體提供充足的營養。

產後坐月子有很多禁忌，媽媽一定要多加註意，才能讓自己身體恢復的更好，不然很容易導致自己染上月子病，影響身心健康，一定不可大意。

你好，現在都提倡科學坐月子，不能用老一輩人的做法了，其實我倒覺的古老方法是多少代人用自己的親身經歷總結出來經驗，有些還是要聽的。真的什麼都不忌口，如果真留下什麼病很吃苦的就是自己。我婆婆大人生我老公那會兒因為條件差，吃沒吃的，穿沒穿的，時代產物嗎，可以理解，生下孩子那叫一個苦喔。連飯都吃不飽。我公公出去做事的時候在稻田裡撿到一隻死了的野鴨，還是隻公鴨，一隻鴨子這在物質缺乏的年代該是一件多麼激動的事情呀，然後我公公就把鴨子撿回來弄熟了給我婆婆吃，我婆婆又不知道，弄來那就吃吧，吃了的代價是從生我老公那時起到現在30多年不敢吃一切腥的東西，一吃一身癢！

坐月子最忌諱的事我個人覺得有

1:月子裡不要太勤快，自己身體都還沒恢復就忙著搞衛生，做飯菜

2:吃東西不忌口，生冷油膩啃骨頭，

3:不注意休息，忙著減肥，這個時候不吃怎麼補元氣

4:最最最重要的是月子裡忌同房

合理營養，房間要通風，每天最少兩次要開窗通風半小時，不吃生冷食物，休息休息，適當運動，勤洗傷口，勤換內衣內褲，不要逞強，適當降低姿態，身體好了就是未來

坐月子期間 不能吹風，受涼，能躺著別坐著 能坐著不站著，讓自己更好的休息好不落下月子病哦，另外需要各自營養補充，我姐家是在國際媽咪上買的鐵元 DHA，等很產後補充品，自己恢復好了 才能元氣滿滿哦

坐月子要捂：怕吹風受涼，門窗緊閉，天氣炎熱也不開空調（注意通風，保證空氣質量，夏天太熱可以開空調，不要對著吹就可以了）

不能洗頭刷牙洗澡：家裡老人就會說，洗頭了以後頭會痛，怕冷，不能刷牙，以後牙齒嚼不動東西，容易松（每天至少要刷一次牙用軟毛的，洗澡洗頭根據自己身體情況而定，注意時間不要太久，洗完快速擦乾就可以了）

躺著不動：除了吃飯上廁所就躺著，不要下地活動，更不能產後運動（產後及時下地活動有利於惡露的排出，促進臟器復原，促進新陳代謝，下床要避免劇烈運動）

不能吃熟菜水果：說吃熟菜沒營養，都是偏涼性食物傷脾胃（水果蔬菜含有大量維生素和膳食纖維，可提高母乳質量和緩解便秘，最好水果不要加熱了吃，只要不直接吃冰箱拿出來的就可以）

產後大補特補：認為身體虛弱，大補特補，老母雞，豬蹄，大魚大肉，一頓5 6個雞蛋（不要盲目進補，反而容易堵奶，徐徐漸進來）

月子只有三十天：很多人都認為知我30天，就可以幹活做飯這些了（子宮恢復期一般6-8周月子最好坐滿42天，還是要忌生冷食物不碰冷水注意保暖等讓身體恢復好並去複查）

好好做一個愛自己的媽媽吧！