你好，我之前經常跑步，對這方面有一定的經驗。

你要買這樣的鞋的話，你首先你要有一個宗旨就是一定要買鞋底較軟一點的，一定要輕盈，因為你跑步的時候，鞋子的重量太大，一定會消耗你體力的同時，也會讓你的腳感覺不舒服。

鞋底軟能夠讓你在跑步的時候，你的腳底很容易感受到路面的情況，讓你跑起步來很有把握，其次軟的鞋底它能夠很好的吸收你身體接觸地面時的衝擊。

各個品牌的跑鞋還是挺多的，你只需要按著這個宗旨去買，就不會有錯。

我來推薦一款親測極佳的鞋子，多威的07A迷彩膠鞋。水泥地和塑膠地的利器！對的，利器！跑步鞋子彈性和舒適性很好，打球抓地和啟動都很不錯。但是僅限於多威這個牌子的，其他的廠子的做工和質量感覺和多威差距有點大。

既能打籃球又能跑步或者又能跑酷，健身房鍛鍊啊之類的一鞋兩用或者多用的球鞋推薦。

其實由於運動性質不同，所以運動鞋的設計側重點也是不同。當然，霸王硬上弓來說，什麼鞋都能混用，籃球鞋去踢足球也沒問題，無非就是草地上跑會滑一點。

85年喬丹穿著名為籃球鞋實為板鞋的AJ1，一樣揚名NBA。

但是今時不同往日，中國產大牌某踏簽約的NBA巨星佛祖湯普森曾爆出因為鞋底太硬導致腳底筋膜炎。畢竟不是每個人都是鐵腳仙。現在也不是30年前，有條件還是不要太強暴自己的腳了。

總的來說：跑步鞋更加註重輕質和腳感而籃球鞋則更加註重保護性和支撐性。所以條件允許，儘量專鞋專用吧。

跑步鞋

跑鞋是直線運動設計的，在後跟外側採用減震材料，質地比較軟，目的就是加強跟部的穩定性；而後跟內側材料比較硬，是為了防止腳落地時腳踝的過度外翻，減輕和避免一些足膝甚至腰的勞損。跑鞋應該是要輕盈透氣性好的。

如果平時只是慢跑，那麼建議選擇輕薄的跑步鞋，因為距離短，強度比較低。

如果喜歡長跑，那麼建議選擇緩衝性和包裹性較強的跑鞋，因為要注重對腳的保護性。

籃球鞋

籃球運動是跑跳，急起急停變向等劇烈運動和動靜切換較快的，所以經常要用到前腳掌和腳中部，那麼籃球鞋就要更注重鞋底有很好的支撐性、緩震效果和穩定性。

穿著減震效果較弱的籃球鞋去跑步，落地後產生較快較大腳外翻時，就會引起小腿旋內兩個膝關節負荷增加，這樣比較容易受傷，所以一般籃球鞋不適合跑步，跑步鞋也不太適合打籃球，兩者之間性質不同。

如果受限於金錢，推薦以下幾款可以考慮。

科比毒液系列

推薦：毒液系列是科比正代的延伸產品。

很多人都說科比的球鞋設計的像是足球鞋款，由於科比的大部分款式都是低幫設計。所以有些形似足球鞋。

低幫設計，加上不錯的耐磨性，偶爾來跑步還是可以的。

保羅喬治系列

推薦：PG1的設計，擁有不錯的起步和爆發力，偶爾用來跑步也是勉強可以。由於PG2的發售，PG1的價格也有所下調。

Dame系列

推薦：利拉德系列，也是價效比極高的籃球鞋。同樣低幫的設計，擁有不錯的透氣性和緩震，偶爾跑步還是可以的。

杜蘭特系列

推薦：不知道為什麼，超級巨星非要代言耐克的低端籃球鞋，杜蘭特系列可以說耐克籃球鞋簡配最厲害的鞋款之一了。

兩者相容的鞋子沒有，因為兩項運動的特性不一樣，鞋子的要求也不一樣，建議還是分開來購買，這樣才能更好地保護你的腳。