人只要自己做的事情問心無愧、對得起天地良心就行了，有很多事情都讓別人去說吧，只要自己不往心裡去就行了，而且人都在這個世界上怎會沒有被別人議論的。

被道德綁架？被是你自己的感受，也說明，你的道德標準也是如此才能感覺到。

舉一個簡單的例子，如果別人做這樣的事，你會評價不好時，你做這件事就會有羞愧感。如果別人這樣做，你認為很正常，那麼，你這樣做，也就無所謂了。

這個裡面還有個重點，就是你的道德標準是否太嚴格？抑鬱的原因可能很多是你內心本我（原始本能）和超我（道德標準）的不協調，那麼你的內心衝突自然會讓你無法承受，繼而“被”道德綁架。

人看到的一切不美好，都是自己內心的投射。

一千個心中有一千個哈姆雷特就是這個道理，調整好自己的內心秩序，才是治本之道。

問世間情為何物？總讓人潸然淚下，或感動或受傷。道德綁架就是用情虐人致傷。

抑鬱很可能就是情虐結果。

親情中，媽媽可能從小對孩子寄予過多的期望：

你怎麼長得這麼磕磣真丟人。你怎麼不能夠像隔壁小麗一樣孝順媽媽呢？你怎麼不能像班上小明那樣學習優異，給家裡爭光呢？

這種父母心態因為在中國普遍存在而被視為理所當然，受害的只有孩子幼小的心靈。具有這種受害者心理的人在長大之後，容易自卑敏感，不堪重負，形成心理毛病。

這是一種可悲的現象，對於人具有摧毀性力量。但同時我們說每件事情都有兩面，所以這種人性摧殘的事物，如果正確對待可以給人帶來心靈的滋養與豐富。

這時候我們需要一點信仰：苦難/煩惱即菩提。而對待道德綁架的法寶只有一個：沉默。

因為只有在沉默中，我們才能離真實自我最為接近。而真實自我是完美而強大的，不為外力所撼動。

在沉默中我們可以明瞭真相，並且思考如何拿出更好的對策，具體如下：

第一，我們需要明瞭，人世間的萬物有其存在的道理，但是真理始終只有一個。我們對於世事的遵循，比如孝順道理這個規則的遵循並無過錯。但是中國綁架式孝順，離真理十萬八千里，這時候我們需要明白真理並保持沉默。

例如父母催婚。為了保證父母的顏面而前去做假。對於抑鬱人這種做假只會帶來情感上的更深的傷害。這時候我們一方面不要責備父母，因為他們的思想根深蒂固，難以改變，而且有其存在的道理，另一方面我們要儲存自身。那麼除了沉默之外，我們還需要與父母保持一定的距離。

第二，因為我們瞭解，世事規則是有一定道理的。我們要有幸福的人生，不能夠與世事隔絕。而我們抑鬱是因為自身內在不夠。因此我們需要提升內在強大內心。

要做到這一點，需要付出很大的努力，不僅僅是外在的努力，更是內心。我們可以透過大量的閱讀，透過積極的運動，透過冥想, 透過生活與工作中的種種磨礪去提升這個虛弱的自我。

第三，當我們的內心開始強大的時候，我們可能不會被甚至是父母的言語與催促而感到焦慮。這時候我們就可以回去與父母親密。以前被催婚的人，這時候因為內心的強大可能已經找到另一半，或者仍然獨善其身，但是已經可以做到不被道德綁架所傷害。

因此，我們需要明白：抑鬱及被道德綁架所傷害，這些都是因為人的內心不夠強大造成。提升自我內心的力量是重中之重。

在內心不夠強大的時候，我們就需要保持沉默，並對於傷害源保持一定的距離。

不想被綁架的話，是永遠綁架不了你的，但是在抑鬱中，由於人格特質發生了改變，是被動接受的，感覺是被綁架，其實是心理異常。

假如

生活欺騙了你，

不要猶豫，不要悲傷!

陰鬱的日子需要鎮靜!

相信吧，

美好的生活等待著你。