熬夜對身體的影響是潛移默化的，雖然它不會一朝一夕就呈現出它的危害，但它其實逐漸蠶食著我們健康的身體，持續熬夜的人，身體一定不會那麼健康，精神狀態也會出現逐步疲憊和乏力的狀況。

長期熬夜很容易影響內分泌系統，紊亂人體生物鐘，錯過三餐的進餐時間，長期下去可能會誘發腸胃疾病、膽結石等情況。醫學上建議每個人晚上11點最好就休息，中醫上的子時（11pm~1am）是膽氣蓬髮之時，這時候身體的經脈執行膽中，如果熬夜就會導致膽氣不能聚集的情況，錯過養身效果，而這中反應在身體上的情況可能是面板粗糙、長痘長斑，面板、頭髮皮層油脂分泌旺盛，內分泌失調等情況，而肝膽相照，這時肝臟也會受到威脅，這就是平時我們說的肝火旺，也就是熬夜容易上火的說法。其實也就是夜晚收斂，屬陰，是囤集經氣的有利時間，但如果熬夜的話就會有損經氣，損耗陽氣，而陰氣旺盛，而陰壓住陽，長期下去就可能“陰盛陽衰”，所以，一般早晨醒來陽氣不足，人就很容易無精打采，容易疲憊；人的身體也如同兩股火，陽氣、陰氣協調火勢就能夠相互抵消，而處於平衡和舒適的場合，但無論是陽氣、陰氣一方的火燒的大，壓過另一邊，就會出現火症，如果是陽氣壓過陰氣（例如很多火體質，易怒、熱症較多的人），就會出現實火的上火症狀，而如果是陰氣更勝的話，就會出現另外一種上火症狀，但實屬虛火症狀，即使是清熱清火也無濟於事，反而損耗陽氣更多，身體虛弱不堪，這時候只有保證足夠睡眠，養好肝膽之氣，儲存經氣才能夠調整症狀，所以，一般熬夜多的人會容易出現虛火的上火症狀，感覺頭暈乏力、口腔易潰瘍、抵抗力差、健忘耳鳴，臉上長痘等。

另外，睡眠階段是大腦調整資料和排出大腦垃圾的絕佳時間，如果不能保證充足睡眠的話頭腦就會囤積更多垃圾，反應遲鈍而記憶力減退。

首先肯定的是熬夜對人體肯定是危害重重。

就比如說我，之前有段時間天天晚上熬夜追劇到凌晨一兩點。結果就是導致我變醜（面板出油、暗黃、粗糙）、第二天工作精神狀態不佳、有時候還會頭痛、眼眶子痛，還有一個比較明顯的就是，我的生物鐘被打亂，有時候想早睡覺的時候居然還會失眠。

其實我熬夜並不算多，平時作息還算比較規律，一般是晚上十點左右睡覺，第二天七點半左右起床，熬夜也只不過偶爾追劇的時候會熬上幾天。

就是這樣還會導致我的面板及身體狀態出現了種種的問題，可想而知，對於那些長期熬夜的人來說，危害比我這種小打小鬧的會大了不知多少倍。

1、影響視力

熬夜的時候你通常會幹什麼？

我們大部分人熬夜通常是追劇、玩遊戲、加班等，這些大部分都是與電子產品有關的。長久下來肯定會對我們的視力造成影響。

尤其是熬夜追劇時，如果是在不開燈的情況下看手機，那麼會對眼睛的傷害更大。

2、神經衰弱

長久熬夜會傷神經，造成晚上精神，白天犯困，久而久之造成神經衰弱，最終導致失眠或者抑鬱。

這又讓我想起我高中的時候，就因為學習壓力大，經常熬夜做題，就成了神經衰弱了。想當初經受了兩年多失眠的滋味，現在想起來都難受的緊。不過，我在高三的時候透過中醫給看好了。

3、傷害面板

熬夜會影響內分泌，造成面板水分流失，最終導致黑眼圈、皺紋、膚色暗黃。

愛美的女孩子尤其要注意了，如果你不想天天頂著一對熊貓眼，那麼最好還是儘量避免熬夜吧。

4、肥胖

有研究證實過，睡眠越少的人，肥胖的機率會更大。

5、誘發高血壓

熬夜會導致失眠，失眠會導致人發生焦慮，而焦慮是高血壓的危險因素之一。

還有，熬夜會導致肥胖，肥胖也是高血壓的危險因素之一。

其實熬夜的危害遠遠不止我總結的這五點。對於我們每一個人來說，我們都應該要提高健康生活方面的意識，做到不熬夜、規律作息、適度運動、合理膳食，也只有這樣，才能擁有健康的人生。

我是面板科醫生王香蘭，從專業角度回答下這個問題，

每次門診的病人來看病，問診環境我總會問起睡眠情況，日常注意說的最多的也是不熬夜，因為熬夜真的是百害無一利的事情。

單從面板角度來說，熬夜，特別是長時間熬夜，會影響內分泌和面板的正常新陳代謝，這樣就會導致面板油脂分泌增多，容易堵塞毛孔，引起痘痘、粉刺。熬夜還會導致膚色暗沉，面板變粗糙等，這些經常熬夜的人肯定深有體會。撇開面板不說，熬夜對身體的傷害也很大，身體不好，面板也不會好到哪裡去，所以大家不要經常熬夜了。

睡眠對於每個人來說都是非常重要的，在這個過程中身體進行著新陳代謝，同時運作了一天的身體就像機器一樣也是熄火休息的時候了。 每一個年齡段的對睡眠的需求是不一樣的，年齡從小到大，依次遞減，老人對睡眠的需求是最少的，7-8小時。如果家裡有老人，你會發現每天都在較早的時間睡早上也起的非常早。

當然我們作為年輕人睡眠時間為7～9小時，大多數人在這個時間量上是夠的，因為沒有早睡但是也沒有早起。和朋友去夜嗨，去上網去通宵，熬夜趕工作等，這些肯定都是你無法拒絕的，當然當沒有人打擾你的時候，你也難以早睡。白天忙得焦頭爛額，壓根沒時間做自己的事情，晚上則成了你的私人世界，情侶們熬夜聊天互道晚安、刷抖音、刷微博、刷朋友圈、刷影片、逛淘寶……手機給了你一個夜生活。常見的情況就是燈滅了天也黑了，你終於可以安安靜靜把手機點亮，即使你去很困，你還是想堅持看完。

但是你的堅持用在晚睡上，只會讓你更晚睡，不是不明白熬夜是危害，而是熬夜成癮。珍愛生命，遠離晚睡。那具體有這幾大危害

傷害一：耳聾耳鳴。 睡眠不足易造成內

耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。 傷害二：肥胖。 熬夜的人經常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。

傷害三：面板受損。 面板在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使面板乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

傷害四：記憶力下降。 熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

傷害五：腸胃危機。 人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。

傷害六：免疫力下降。 　經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。

傷害七：心臟病風險。 長期“黑白顛倒”的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病機率升高。

老張我只列舉七個，但是潛在危害永遠是沒有辦法統計的，近年來熬夜猝死的新聞不斷上漲及手機充電爆炸事件，讓人聽了背後發涼當你。總之呢，早睡早起身體好這句話是沒有任何問題的，熬夜就是熬身體，如果做不到早睡可以把手機離自己遠一點。最後希望大家都有一個好身體～趁身體年輕，且行且珍惜。

獻上我的桌布，自律即自由

人經常熬夜對身體健康沒有好處，那是肯定的。因為晚上睡眠就是為了回覆體力，晚上充足的睡眠肝膽功能起到清新血液的作用，能是人第二天的精力更加旺盛。經常的熬夜，到了中老之後，毛病特別的多，用俗話說那是提前透支了身體健康，到了中老年之後，免疫力下降的時候就明顯的顯露了出來，以前熬夜的傷害到了中老年成了病害。

再講講三隻小白鼠實驗吧。有人把三隻白鼠分別關在三個籠子裡，一隻只喂水，一隻餵食不喂水，一隻又水食兩足，就是不讓休息，最後結論是，水食兩喂者先死亡，而只喂水的生活最長。我想不必回答了吧！

老熬夜對身體有什麼危害？經常熬夜對身體能造成不同程度的多種危害。因常熬夜造成的後遺症，比較突出的就是疲勞，精神不振，身體的免疫力下降，因而容易患多種疾病。建議多加休息，加強些營養，飲食適當多吃點肉食，魚類動物性蛋白質較高的食品。儘量避免熬夜，加強對身體的鍛鍊與活動。謝謝！

現在，越來越多的人經常熬夜。近日，不斷有文章提醒大家，“熬夜會讓人早死”。這個結論看似聳人聽聞，但細究它的理由，再熬夜的時候你就會有所顧忌。

熬夜早死的第一個論據是：睡眠不足會增加機動車事故風險。美國的一項研究顯示，睡眠時間在4-5個小時之間的人發生車禍的可能性是睡眠時間8個小時左右人的四倍。在與工作相關的受傷風險方面，每天睡眠不足5小時的員工比7 - 7.9小時睡眠的員工更容易發生工傷。

這種情形的發生機率是低的，真正危及生命和健康的，是睡眠不足對身體的影響。《國際時間生物學》雜誌曾釋出一篇重量級文章，這項基於英國將近50萬人樣本的研究發現，晚上不睡早晨起不來的人，比早睡早起的人死亡風險高出10%。在研究樣本中，有5萬人在為期6.5年的取樣過程中面臨更高死亡風險的可能性。他們的致死原因，一個是心腦血管病糖尿病等慢性疾病，一個就是癌症。

引發糖尿病、心血管疾病和中風的致病因素中，一個重要的罪魁禍首就是肥胖。肥胖是這些疾病的起因，而熬夜是最容易讓你在不知不覺中發胖的，特別是在夜裡11點鐘還沒睡的人，長此以往會越熬越肥。

1 增加猝死機率

2.加速衰老

3.不利於身體排毒，容易便秘，痤瘡等

4. 精神不振，神經衰弱

5. 傷害眼睛和大腦

6.......

現在社會生活節奏的加快，大家各種能夠接受的電子產品越來越多，很多人都面臨著睡眠不足、長期熬夜現象。長期熬夜危害非常多，睡眠期間是人體最好修復階段，各個臟器、系統都要在睡眠時內得到合理修復，如中樞神經系統白天思維很活躍，晚上可以進行自我修復，消化系統、呼吸系統、迴圈系統同樣在白天也都負擔很重，晚上都是很好休眠時間。

長期熬夜會損害身體健康，經常疲勞會使人免疫力下降，人經常熬夜造成後遺症就是嚴重疲勞、精神不振，人體免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等情況都會出現。

頭痛熬夜隔天上班或上課，經常會出現頭痛、腦脹、無法集中注意力，甚至會對記憶力造成損傷。另外，還可以出現黑眼圈、眼袋等等。

夜晚是人體休息時間，沒有休息而造成過度疲勞，可以造成眼睛周圍血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋，甚至鞏膜出現血絲。另外，長期熬夜還會損害面板，造成衰老。