1、什麼時候進入更年期

女性年齡超過40歲，出現2次月經週期紊亂，延長或者是縮短7天以上，這就是開始進入更年期的訊號。如果還進一步出現以下症狀就要考慮更年期了。

①月經週期更加紊亂：不知何時來，不知來多少，不知何時停，“三不知”問題突出。

②潮熱出汗。突發突止，潮熱後還可出現大汗淋漓，面色蒼白，心慌氣短。

④骨質疏鬆：關節痛，腰疼。

⑤衰老症狀：

面板鬆弛，彈性下降，面部皮膚髮黃、色斑。性慾減退。反覆泌尿系統感染。

2、合理補充雌激素

更年期主要是由於分泌雌激素的卵巢功能減退，補充外源性雌激素後一系列更年期的症狀可以得到緩解，生活質量提高。

①口服天然雌激素：戊酸雌二醇、芬嗎通。

②陰道放置雌三醇軟膏

覺得沒必要刻意服那些保建品補充激素。多注意生活飲食就不會缺激素。平時多吃點豆製品，如豆腐豆漿，補氣血的大栆桂圓等。保持心情愉悅，少生氣，多出去走走看看大自然的美好，這些都能幫助我們很好的渡過更年期。

如果出現更年期症狀影響日常生活，補充雌孕激素是最有效的治療方法。天然雌激素產品17B雌二醇，天然的孕激素有黃體酮，週期治療或連續聯合治療，可以控制絕大多數更年期綜合徵，副作用極少。