你的身體產生了應激反應，節食減肥前期是會很快，但會對身體狀況激素水平造成特別不好的影響，建議科學飲食配合訓練擋達到你想要的身材。

都說減肥首先要以少吃為主，還有多運動，少攝入多消耗，可很多胖人多年來養成了大胃口，消化能力也比較好，把腸胃都撐大了，要知道我們的胃可以比空的時候放大幾十倍，胃每天都定時分泌出胃酸來，如果沒有食物可以消化，胃酸就會消磨胃壁，磨損的胃壁就會給身體反饋訊號，人體對過度飢餓的反應因人而異，有的人是渾身沒勁，頭暈乏力，有的人會嘴巴發苦，想吐。所以減肥也不能節食太過，要少吃多餐，少吃碳水化合物和澱粉類，而不是完全不吃，拒絕甜食，應多吃蔬菜水果增加飽腹感。每天堅持運動消耗熱量才是關鍵。希望這個回答對你有用。

少吃不是減肥的主要辦法，在少吃的同時也要運動，少吃也不是一下就吃的很少，而是慢慢減少吃的東西，不要一下就偏絕食。

減肥出現噁心，並且想吐的問題，主要是考慮目前有腸胃紊亂的現象，節食減肥是不健康的，建議你不要採用這種方式減肥在減肥期間晚飯可以不用吃，可以適當地吃一些粗糧，或者是低脂肪低熱量的食物。

少吃不是讓你不要吃哈！千萬不要節食減肥，不然會越減越肥！都說七分吃三分練。你吃對了就不會出現情況。那往往使人肥胖的就是碳水啦，我們平時吃的主食比如面 米 零食等糖分很高的食物。所以我們要減少這些的攝入，主食可以用粗糧（玉米，紅薯，馬鈴薯，全麥麵包等)代替，多補充蛋白質（蛋白，雞胸肉，牛肉，魚肉，蝦等） 維生素（西藍花，芹菜，黃瓜，番茄等蔬菜）當然水果要控制量哈，因為水果糖分含量也很高的哈！堅持下去就是勝利✌加油！！！

一看到這個問題，“少吃減肥為什麼想吐”我從內心的覺得悲哀，明顯的是透過節食來減肥而影響了胃！

這年頭，科學減肥健康的瘦下來好麼？建議你可以去醫院檢查一下胃，有可能是潛在的胃病患者！

據統計，中國胃病患者比例高達42%，70%的人腸胃處於亞健康狀態！這代表什麼，意味著兩到三個人裡面就有一個有胃病。而過度減肥的人，胃病機率高出3倍以上！

是否有這樣的情況：

1.隨便吃點什麼就胃脹想吐，只要吃東西，糊狀的吃多一點就想吐！

2.吃完午飯感覺肚子總是鼓鼓的，想一下中午吃了什麼，也沒吃多少，就是漲得難受。

你要知道少吃節食易導致腸胃裡沒有可供消化的食物，在胃酸的強烈刺激下，導致胃黏膜損傷，從而引起胃炎等疾病。千萬不要折騰自己的胃。

如果確實是因為減肥過度少吃而導致胃的問題，那就要好好的養了。胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好，所以要做好準備，日常飲食要多注意清淡，注意用餐時間，儘量少吃多餐！