跟椅子沒關係，跟你的坐姿有關係 做的時候儘量不要翹二郎腿 。蹺二郎腿會導致骨盆側傾 對腰椎產生壓力

主要是跟坐姿有關係，再好的椅子也不能幫助減輕腰部的負擔，所以需要經常加上腰背腹部的肌肉，力量的練習，能有效緩解腰部不適

我們的脊柱是有一定的生理曲度的，不同的身高和體重，對應的最適合的生理曲度是不同的。

相對來說，瘦一些的人，腰部負擔比較輕，發生腰痛的機率要小得多，腰部肌肉發達的人，腰椎更加穩定，發生腰痛的機率也更小。坐著工作的人比站著工作的人或走動工作的人，腰痛發生機率也要大一些。

現在來說說椅子吧，椅子對腰背部的支撐幫助，越符合生理彎曲角度的對腰部的幫助越大，如果我們坐著靠著椅子，靠墊隨著我們的姿勢發生的曲度變化越大，越腰椎影響越大。

椅子對腰部和脊柱的全方位支撐是最好的，當我們的背靠上去的時候，最好是有一定的彈性支撐，而且椅背的形態不要發生大幅度的變化，因為受腰背部擠壓，椅背形態變化太大，脊柱也會發生變化，雖然短時間內會感到很舒服。長期則會引起脊柱變性和退變。

上面圖中的椅子，不符合生理曲度^

我們坐著的時候，完全垂直，腰椎受到的壓力最大，隨著人靠在椅背上，越往下，體重對腰椎的壓力越小，躺下的時候，壓力消失。理論上是躺著工作，腰椎最輕鬆，但我們絕大多數不可能躺著工作。

所以，工作的時候，按照自己的工作需要，選擇適合角度椅背的椅子，最好有彈性支撐的。

現在我們坐著工作的人，大多數是不能靠著椅背的，而是駝背彎腰工作的，這就跟椅子的高度有關係了。

椅子的高度不能太高，不影響工作流行，過高的椅子，意味著人彎腰的幅度要很大，身體往前傾，腰背部的肌肉拉住身體，需要耗費更大的能量，更容易疲勞，容易腰痠背痛。當然，太低的高度，會影響工作，也不行。

外科醫生做手術的手術檯，很多是可以升降的，就是為了方便外科醫生操作，而且讓高個子的，醫生不需要彎腰幅度太大。

椅子的各種講究，其實是為了讓人工作或者坐著休息的時候更舒服一些，發生腰痛跟椅子有一定的關係，但並不是主要的。

更重要的是缺乏鍛鍊，戰士們可以一連幾個小時端坐著，我們卻極少人能做到，這就是他們鍛鍊的結果。如果我們也能適當的做腰背肌鍛鍊，腰痛一般我會離我們遠去。

當然，無論身體狀況多好，無論椅子多好，過度的讓腰部負擔，時間長了，也是會受到損傷，進而引起腰痛的。適當的休息也極為重要，例如平躺，平躺的時候就是腰部得到最好休息的時候，肌肉的疲勞可以得到快速的恢復。

所以，保護腰部，從根本上說，還是得靠運動和適當的休息。

腰疼有很多原因引起，跟椅子關係不大，如果你有拉伸腰部，腰部受損，女性如有婦科炎症都會引起腰疼，不管坐什麼椅子都不建議長期久坐