其實肋骨外翻和骨盆前傾的調整沒有先後順序的，以瑜伽山式為例，一個良好的站姿同時要求肋骨和骨盆的中正。在瑜伽山式中，通常我們會選擇從下到上進行根基的調整，腳內外側均勻壓實地面，膝蓋上提，大腿前側肌肉向上提，尾骨微微向下，向內卷，微收小腹，收肋骨，肩胛骨下沉，眼睛目視前方。

很開心能為您解答這個問題，這兩個問題的話沒有糾正的先後順序，出現問題，我們應該及時糾正，不然容易出現加重情況。而還有一種情況就是當骨盆前傾加重脊柱的不穩定性，而脊柱不穩定容易導致胸椎的不穩定，繼而影響肋骨的恢復。#健康科普挑戰賽#

簡單點說吧，打個比方，人體的脊柱及骨盆就等於一棟房子的大梁，一旦出現穩定性下降，就容易引起整個身體結構失衡，所以經常會發現，骨盆失衡的患者容易誘發上半身及下半身代償性勞損，出現骨盆前傾，骨盆失衡後重心改變，又造成長短腿，而長短腿又誘發步姿改變，出現了O型或X型腿，另外，骨盆失衡誘發脊柱側彎，患者由於脊柱兩側受力不平衡，出現肋外翻 高低肩也是比較多見的……所以，要恢復正常，診療中要從恢復身體的整體平衡結構入手，單單著重於一個部位是不行的，一般來說，需要先拍攝脊柱全長片進行評估，如果有骨盆失衡的問題，可以針對骨盆進行手法調整關節，減輕關節壓力，配合針灸 紅外 衝擊波鬆解這類治療，鬆解區域性軟組織，改善供血。而患者也要透過功能鍛鍊恢復自身的平衡感，像練習單槓拉伸 瑜伽 普拉提效果都不錯，透過功能鍛鍊增強核心肌肉力量，保持關節穩定，才能恢復正常體態。