以發作性胸痛為主要表現的臨床綜合症,屬器質性心臟病的一種。心臟神經官能症與心絞痛屬於完全不同的兩種疾病。

合理的運動有利於大腦分泌一些使人體愉悅的物質，長期規律鍛鍊有利於緩解焦慮和抑鬱

所以，心臟神經官能症有運動會比不運動好很多，運動即可以減輕焦慮抑鬱心理，也可以增加心血管功能，避免疾病進一步惡化。

有差別，適當運動可以減少用藥量，學會培養愛好，轉移注意力，保持良好的心情，保證充足的睡眠，合理的膳食，能夠減輕症狀。

在瑜伽初期練習時，應以舒緩的體式，如前屈體式類，練習時手臂或胸腔的下方要有支撐；打坐冥想類的體式，打坐時，把坐骨墊高，保持後背立直，放一些舒緩的瑜伽音樂，關注呼吸，做一些冥想，轉移注意力等等，對這種症狀，都會起到很好的康復和理療作用。

心神經官能症是一種植物神經功能紊亂的綜合症候群，多見於更年期婦女，與精神心理關係密切。而適當的體育鍛煉不但可以起到強身健體的作用，還可以調解失衡的植物神經紊亂，改善抑鬱焦慮失眠等病態的心理狀態，有助於恢復包括心神經官能症在內的許多亞健康狀態。讓我們動起來吧

首先劃重點，這個是可以治癒的，我有一箇中介老師他也曾經是重度患者現在已七年未發作。我是大概兩年前在國外留學時確診的，經過多方努力，現已基本治癒，有時候還時不時來一次，但在自己控制範圍內。

第一次發作是在熬夜後在凌晨五點多時心悸心跳加速有瀕死感，後來自己打車去了急診經歷了土澳急診室的漫長等待時間，查了血，後來來了一個心理醫生告訴我這叫驚恐症（panic attack），在留學生中很常見。這個和心臟性神官能症是一個東西。那位心理醫生很nice的給我了他的名片告訴我如果有需要就可以找他免費諮詢。後來我自己回家之後也沒見醫生也不敢給家裡人說，自己上知乎查了應對方法（事實證明知乎能幫到你的很少）後來回家之後依舊時不時經歷心悸，缺氧，害怕去公共場所，坐地鐵。實在熬不下去了給父母說了，回國後做了24小時心電圖，查了心肌酶，做了超聲，終於 確診心臟無器質性病變，在醫生母親的保證下，我有了很強烈的自我暗示，病情得到控制。後來我的畢業設計也選擇做了驚恐症相關心理疾病的內容，所以查了很多資料，最後還去了心理醫生那裡做了長時間心理諮詢。

廢話很多，我就說幾點能夠幫助你恢復的。

一定要先去精神科確診。你需要的是去精神科確診你的病情，因為這種“確認你不是瘋了”的認知是幫助你恢復的第一步，也是最關鍵的一步。這個可以進一步瞭解你的精神狀態，有無其他心理疾病。去正規的有經驗的心理諮詢師開始長期諮詢。說實話，從我的經驗來說，知乎確實能成為你瞭解你病情的第一步但是他不能幫助系統性的治癒病情。在我的情況裡，我錯誤的一步就是沒有進一步與那位nice的心理醫生交流，因為那時我孤身一人在國外，輕微社恐，陷入了一種對這種病無助迷茫的情緒，甚至開始輕微抑鬱。我自己在知乎上查詢的資料並沒有幫助我清晰的瞭解自己的病情。後來在母親對我的鼓勵下我才回國見了我的第一位心理醫生，儘管只是短短兩次見面，已經對我的病情有了很大改善。後來我回到澳洲之後繼續與學校的心理醫生開始長期諮詢，後來證明，這個是真的有效的。關於有效的心理諮詢。在臨床上，現在有很多種方法應對驚恐症。去見你的心理醫生，他會先了解你的情況，分析你的發病機制，因為這種病的誘因是各種各樣的，然後他在針對你的情況進行治療。在你的方面，你要做出的努力是積極配合他的治療，努力執行他給你的作業，懷抱一種積極的態度。這個過程一定是非常困難的，你的情況會像過山車一樣，但是你要相信這個一定是可以治癒的！關於加強積極心理暗示。上述我說到要配合治療，你還要做出的努力是儘量更多的客觀的去查閱相關資料，去知網，百度文庫，google scholar。你瞭解的越多，你對如何治療自己就越樂觀，這是一種認知療法。養成良好作息，飲食習慣。說實話，這個很多人都會說，似乎稀疏平常但是確實是但最難做到的。平時避免刺激性食物，咖啡因，這些都有可能使你的情況變糟糕。自我瞭解。這是另一個很重要的方面。你需要了解自己的身體情況，比如，咖啡因的攝入極限，什麼情況會引起你的緊張情緒，其實這些心理醫生都會告訴你。但是你要貫徹執行。

最後，當你的情況越來越好，你會得到更多積極的心理暗示，你會越樂觀，最後，相信你是可以治癒的！重要的是，你要邁出行動的第一步，找一個靠譜的心理醫生！