這種說法本身沒有問題，只是不全面。

導致腓腸肌粗壯的原因有很多，比目魚肌力量不足導致腓腸肌代償只是其中一種原因。

腓腸肌是跨越膝關節，比目魚肌是沒跨越膝關節的，它們本身的動作模式就不一樣。

有一種比較懶的評估方法：你在一個月沒儘量做到不要鎖死膝關節，無論是站立或行走時讓它保持微曲。如果是由於腓腸肌代償引起的小腿粗壯，那麼堅持一個月小腿自然會變細。如果一個月後仍然沒有變細，那麼該代償機率一般就可以忽略了

這就是在開玩笑,在生理上.最好的瘦非常急的方法就是臥床4周,小腿自然就細了.因為肌肉的特性是“用進廢退”,顧名思義,越使用它,它越強壯,越不用它,它越瘦弱.如果你的小腿粗,除了天生的意外,後天的原因,就是“用進”,用的太多了.比如每次步行的時候,你總過度的使用它,它可定變強壯了.如果想要瘦小腿,你需要知道,是什麼原因,導致的你的小腿用的太多,你可能會想是不是我之前說的步行的時候,其實不是.因為,小腿本來就是讓你走路用的.只是在這個走了過程中,小腿過度的,或者說乾的活太多了.才會變粗壯.一般小腿粗壯的原因,是整個下肢力學運動是的有序性被打亂了.在這個基礎上有可能造成小腿粗的原因可能是你的臀部無力,或屈髖無力(抬腿無力)

上圖的測試是測試臀部的力量,標準時,在不頂腰的前提下,臀部抬高的高度要和膝、肩呈一直線.此時臀部應該收緊,且收緊感覺大於大腿後側的肌肉.

上圖的標準是,從側面看,保持身體呈一條直線的情況下,彎曲膝關節,把大腿太高超過90度.

如果上面兩個測試有問題,那這個可能就是導致你小腿粗的原因之一.