看對什麼人來說了。有健身基礎和經驗的用處總有點的，對健身小白用處可以說大點！關鍵還是看人。每個人情況都不一樣。說起來太複雜！

健身康復本身是有療效的，重點是要找對教練，如果你下定決心要做，建議你找專業的教練，或者是找這方面專業的物理治療師

康復課是健身重要組成部分，並且健身康復本身是有療效的，康復課需要專業資質，需要學習運動生理學，康復醫學，簡單推拿理療。對健身效果有重要影響！

我們需要重視健身康復！不可落得健身後一身殘！這就是康復重要性哦！

“康復”一般指的是在醫學上,在結構性損傷痊癒之後,進行的恢復其功能性的訓練或治療手段;“康復”一詞最早用在醫學上,之後逐步應用在物理治療領域,其主要目的是身體功能的恢復;

暫且不談健身房中康復課程是否有效;先想一下你選擇康復課程的原因,如果只是頸部痠痛,腰痛等問題,並且在醫學檢查上沒有結構性問題,那麼這種痠痛與不適可以概括為功能障礙引起的身體不適,其主要問題是身體存在功能障礙,這種功能障礙可能是習慣姿勢、久坐導致等引起的肌肉失衡,關節紊亂,也可能是壓力過大引起的神經系統的調節紊亂.如果健身房的康復課程是從這個角度出發,主要是解決功能障礙,以恢復功能為主的訓練,那麼主要訓練設計的合理,就是有效的;

另外、姿勢不良,比如圖片中的姿勢,其也是因為肌肉失衡或者功能不良而引起的,這些訓練都需要從解決功能障礙上入手;

但如果,其訓練內容更多的是針對患處,而非功能障礙的原因,那麼這個訓練就是沒用的;