NBA作為籃球的最高殿堂，能夠在這裡面打球的球員，毫無疑問都是天賦異稟的，但是如果你不夠自律，生活習慣太過糟糕，即便你是個天才也有可能會隕落，比如魔術師、羅德曼等等，他們都由於自制力不足，導致一定程度上影響了自己的職業生涯。

換個角度看，大部分超級球星之所以擁有極強的實力以及較長的職業生涯，除了他們的天賦以外，很大一部分原因是因為它們足夠自律。

那麼，今天我們繼續來盤點一下，NBA裡最自律的球星吧！

第四：納什

納什的身體在NBA裡看似非常瘦弱，甚至被認為是“天賦最差的籃球巨星”，但他卻連續兩個賽季獲得了MVP，而納什是出了名的自律，特別是在飲食習慣上，他不沾糖、油炸和深加工食品，這或許是他成功的原因之一。

第三：雷阿倫

雷阿倫是一名充滿職業精神的球星，據說雷阿倫有一天沒忍住吃了一個漢堡，下午訓練的時候就意識到不對勁，從此之後十幾年沒吃過垃圾食品，這是多可怕的自制力，而值得一提的是，許多球星在退役後立馬發福，而雷阿倫依舊保持著極好的身材。

第二：科比

科比有多努力就不用多說了吧，“凌晨四點的洛杉磯”就是最好的證明，科比日復一日的訓練，讓我想到了《一拳超人》裡面的琦玉老師，只有堅持不懈的努力，才能變得更加強大。

第一：詹姆斯

詹姆斯之所以能夠在如此漫長的職業生涯都保持著巔峰狀態，並且從來沒有得過什麼大傷病，這也與他的自律有關，他每年都會花費百萬美金保養自己的身體，只要注意就會泡在健身機器中。

NBA向來都不缺少天賦異稟的球員，但是想要打出出色的成績和成為球星，光靠先天的優勢是不夠的，還需要後天更加勤奮和自律。

其實NBA大部分的球員都很自律和努力的，下面不按順序，給出我心中所認知的最自律的五位球星：

詹姆斯一直以來都是上帝打造的最強身體副本，除了得天獨厚的身體天賦，還需要他後天堅持不懈的自律去管理和打造身體，才有如今的成就。

關於他的自律有太多的故事了，什麼多年不吃豬肉和垃圾食品、休賽期瘋狂訓練和每年花費百萬保養身體等，就像他自己說的那樣，他討厭沒有籃球的日子。

曼巴精神就是勤奮自律的表現，凌晨4點的洛杉磯凌更是如此。科比雖然不是NBA球員中頂尖的天賦，但是他通過後天的努力締造了傳奇生涯。

在高中時期，科比就會從早上5點去訓練館，然後一直練到晚上7點，高達14個小時的超級魔鬼訓練。後來進入聯盟之後，科比的訓練師每天會幫科比安排好令人難以置信的訓練強度，這恐怕應該是NBA歷史上最勤奮的球員了。

君子雷之所以能成為NBA歷史上最偉大的投手之一，背後付出了太多的汗水和努力，一次次的訓練，無數次的全方位的投射練習，才能有今天這般成績。

他是一個自律到幾乎有些偏執的球員，18年的職業生涯裡，每一天重複著同樣的行程計劃：7點起床、吃同樣的早餐、提前1個小時開車到球館訓練、午睡和下午繼續訓練，從沒有一天改變過。

即便是退役之後，雷阿倫還是繼續嚴格要求自己，天天跑步和健身，保持自律，這也是他為什麼現在身材保持如此之好的主要原因。

關於納什的自律估計沒有多少人知道，但是作為NBA歷史上偉大的控衛之一，納什的身體天賦並沒有優勢，本人身形也並不夠強壯。

所以為了適應高強度的比賽，納什是從來不碰糖、油炸食品和深加工食物，以及每天都保持訓練，一天吃六餐都是非常健康，基本上都是水果，堅果，蔬菜等等。

為什麼總有人會覺得喬丹不自律不努力呢？首先，喬丹是個非常守時的人，每次訓練他總是第一個到達，最後一個離開。其次，喬丹對於自己的訓練十分嚴苛，是普通球員不能比的。

喬丹作為球員時期，他的脂肪含量只有3%，這一數字就直接說明了問題，如果沒有自律和努力，他就不會是那個神。

拜納姆曾經也是天賦異稟，未來可期，但是他並沒有管好自己，白白浪費了天賦，最終黯然退場。沒有人一開始就是強者，只有最勤奮最自律的人才能站到最後。

NBA從來都不是一個缺乏天賦的地方，或者說這地天賦是最不值錢的，在這個優勝劣汰的聯賽裡，如果把自己的天賦最大化就成為了每一名球員都需要面對的問題，刻苦訓練、自律的生活，傷病的遠離這些東西缺一不可。簡單的說，自律能夠走向成功，不自律只能空留遺恨，比如說小鯊魚拜納姆、雨人坎普等等球員。

人們都在為明年可能要進入NBA的錫安威廉姆斯的球風瘋狂的時候，殊不知早在90年代，就有一個哥們比錫安來得更為火爆，他就是當年超音速的雨人坎普。巔峰時期的坎普無說不能，暴力的扣籃，無解的身體碾壓，精準度中投，甚至坎普還擁有41.7%的三分命中率，坎普是那個時代的寵兒，可當人們認為他可以成長為下一個超巨的時候，不自律的生活讓坎普迅速的發福，他的身體素質迅速下滑，這也讓坎普的場均得分從17.8分掉落到6.5分，在掙扎了幾年後，坎普不得不放棄NBA生涯。退役後的坎普因為私生活的混亂迅速破產，過上了幾位窘迫的生活，而這一切都是他的不自律造成的。

看看喬丹，看看科比，看看詹姆斯，這一類能夠走向成功的最主要原因並不是因為天賦，而是因為他們的好勝而自律。他們可以為了勝利犧牲掉燈紅酒綠的生活，他們可以為了更強大，放棄和家人、朋友相聚的時間，在他們走向偉大的過程中，他們的腦海裡面只有變強兩個字，而自律則是他們通往成功的唯一途徑。

不經歷風雨，如何見彩虹，不經過磨難，又如何成為NBA最偉大的球員，或許這也是為什麼很多人並不看好錫安威廉姆斯未來的主要原因，因為成功除了天賦之外，自律也是必不可少的因素。

自律是一種來自內心深處的自我約束，它能提升人在某一方面的修為。你如果在生活、學習、工作中做到自律，一定會有回報。NBA球員最重要需要生活中的自律，飲食和生活習慣是主要方面。

個人覺得以下五人在自律方面做得最出色

我去年寫一篇關於體脂率的文章時，發現阿聯的體脂率非常低，在NBA歷史上排名都比較靠前，這讓我非常驚訝。阿聯的一身肌肉不是憑空掉下來的，那是他透過艱苦的訓練，加上生活中的自律得來的。阿聯從不喝酒和抽菸，飲食搭配也非常科學。雖然阿聯在NBA算不上成功，但回到CBA的阿聯大殺四方。如果說他真改了年齡，他應該是差不多35歲了，這個年齡還能保持如此好的狀態，得益於他的艱苦訓練和生活中的自律。

鄧肯打到40歲才退役，這還是在他受過大傷的情況下。其實直到鄧肯退役那一刻，我們依然認為他還能征戰，鄧肯的身體狀況保持得非常好。鄧肯透過訓練和飲食控制減重，雖然他年齡越來越大，但他卻顯得越來越輕盈。球場的管理人員經常看到他獨自在球館訓練，就像一名才出道的新秀那樣訓練自己！21號新秀！

納什的自律是非常出名的，很多人認為，納什是史上身體條件最差的巨星，他能獲得成功，和他的自律有很大的關係。納什不吃含糖食品、油炸食品和深加工食品，他一天吃六餐，全都是水果、蔬菜和粗糧。他和隊友格蘭特-希爾互相勉勵，不吃高熱高糖食物，但希爾偶爾忍不住會偷吃一點點，納什從不破例。納什還將他的食譜推薦給太陽隊的其他球員，太陽在05-06賽季能夠充滿戰鬥力，和這也有一定的關係。

雷阿倫從最初出道時的飛天遁地轉型為一名射手，這其中付出的努力常人難以接受。他極度的控制飲食，強迫自己遠離高熱高糖食物和飲料，連咖啡都不碰一下。他反覆的訓練出手和手感，讓它成為一種肌肉記憶。雷阿倫的努力沒有白費，他成功的轉型成為歷史級別的三分射手。

詹姆斯在NBA裡已經打了16個賽季，只有剛過去的這個賽季受了大傷。詹姆斯的身體如鋼澆鐵鑄一般，人們說他的身體是人類身體的完美模板。這一切都是詹姆斯透過自律的生活和艱苦的訓練得來的。詹姆斯十年來從沒吃過豬肉（不知道他見過豬跑沒），他的食譜完全由營養師控制，據說他吃進嘴裡的每一小塊食物都會有營養計算，是否美味不在考慮範圍之內。

其實要在NBA裡生存，大多數人都需要極強的自律，但有的人卻因為有著逆天的身體條件而從不考慮這些，比如奧尼爾。NBA球員除了美食、美酒的誘惑之外，美色和毒品更是影響球員狀態的重要因素。上述五人在這些方面剋制力都非常出色，他們職業生涯也算得上成功。

自律一直都是人類難以得到的標準，當一個人開始自律的那一刻，就代表著他即將開始蛻變。在NBA裡，球員們往往拿著十分高的薪水，相對於平常人他們的生活更容易五彩繽紛，然而往往越自律的球星越容易成功，下面讓我們來細數一下NBA裡自律的男人吧。

首先在NBA自律的球員我認為可以分為生活方面和工作方面。

生活方面，NBA球員如何要保持身體不走形，首先在休賽季不抽菸不喝酒 一律對生活產生不良反應的都要杜絕，其次，每日飲食及養生都有每日的安排。

工作方面，每日的運動健身，保持身體良好的對抗性是自律的關鍵。比如詹姆斯每個休賽期都會花重金保養自己的身體。

字母哥

初入聯盟不久的字母哥能算得上是是NBA近幾年來成長最明顯的一位球星了，不僅僅是他在場上的分數，從他的身材我們也能看出來還是下了不少的功夫。在上一個賽季他終於成為了一名巨星，但是在休賽期的字母哥並未因此而傲嬌到連訓練也不想要了。反而他在休賽期趁著別的球星都悠閒的享受生活時，自己還在拼命的訓練。所以我們可以看字母哥從最初一個不太健壯的小夥子一路訓練成為了現在肌肉爆棚的小壯漢一枚。相信字母哥憑藉著自己的艱苦努力到了新賽季後一定會有更好的表現。

保羅

詹姆斯

他擁有如同坦克般結實的身板，是因為從不吃紅肉。這個男人太可怕了，不管是在球場內還是球場外，出道以來從來沒有緋聞，在家是一名優秀的父親，在球場上是一位優秀的球員。據報道勒布朗詹姆斯十年不碰豬肉一口，這是常人們很難做到的，而且他的飲食都由嚴格的訓練營養師控制，每個休賽期往往都將自己一頭扔進健身房，十幾年如一日的生活相信我們平常人很難接受吧，這也是他常年能將自己身體水平保持在巔峰的一個很重要因素。“自律能讓生活更加精彩”這句話確實很符合勒布朗詹姆斯的職業生涯。

雷阿倫

雷阿倫的身材大家一定見識過，幾乎抓不到一絲贅肉。雖然已經退役多年，但是阿倫的身材依舊沒有走形，還是那麼的精悍，這和他日積月累的訓練還有常年保持自律的生活有關，據說阿倫認為生肉比熟肉更有營養價值，更能夠增強體質，更富有營養，所以基本上每餐都以生肉為主，這個生活習慣確實可怕，相比我們這些普通人絕對做不到吧。和勒布朗一樣，阿倫不管是在場內還是場外都就沒有緋聞，生活相當自律，所以說他的身體常年保持高競技水準。

科比那他的榮譽也就多的不可數了。作為略遜於喬幫主的小飛俠無論是得分還是個人的體能方面都還是有的一拼。這些所取得的成績應該都得益於他平日裡的自律，他最經典的那句凌晨4點的Los Angeles大家肯定都知道的吧，這也是充分體現了他的勤奮與努力。

人有多自律，就有多自由。自律是通往成功的天梯。

1、科比。那一句著名的名言。記者問道：“你覺得你為何能取得如此大的成功？” 科比反問道：“那你知道凌晨四點洛杉磯的樣子嗎？”正是因為科比的自律，刻苦的訓練和不服輸的精神，一個13號秀成為了NBA的超級巨星。當個人生活上，鷹郡事件成為科比身上的一個汙點，原來偉大的人在生活上也偶爾不自律。

2、詹姆斯。長達18年的職業生涯中，小皇帝變成了老北京，詹姆斯變成了老詹。因為自律，每年花費近百萬美元來保養自己的身體，從來不吃豬肉，刻苦訓練。時至今日，詹姆斯都沒有受過重大的傷病，還長期霸佔MVP榜前列。值得一提的是，季後賽關掉手機，不看媒體新聞，不看聊天軟體。就這點，對我等手機黨而言是怎麼樣的痛苦，沒有手機，人生樂趣何在，毋寧死乎。

3、雷阿倫。早在初入聯盟的時候，雷·阿倫每天都按照食譜進食，從來不喝功能飲料，並且習慣了吃生肉，矇眼練習三分球。讓雷阿倫長期霸佔三分排行榜。並且在退役後，依然保持非常健碩的身材，足以可見他對自己有多自律。參考退役後的姚明，麥迪等。都胖成啥樣了。

4、格林。據說這位老兄因為比賽禁慾，不近女色，張伯倫老兄表示其實一點都不受影響。

5、納什。一個身材瘦弱的白人，能在強者如雲的NBA賽場飄逸自如，還贏得了兩座MVP。靠的就是長期的自律。納什每日六餐，不吃任何油炸食品和含糖食品，一如既往保持身體。不得不服。

許多時候我們看到的只是他們光鮮的一面，在球場上他們可以說是光芒萬丈，揮灑自如。不僅僅因為他們有傲人的天賦。更多的是後天的自律。不見風雨，如何見彩虹。