這兩種鹽沒有好壞之分，只是各自適合不同的人群罷了。比如，那些生活在山區或內陸的人群，本身容易缺碘，那麼就應該選擇加碘鹽食用。而有些患有疾病的人群比如甲亢患者就應該選用無碘鹽。所以要根據自己的身體狀況來選擇適合自己食用的鹽。

我也不清楚自己及家人缺碘嗎，我家都是在大超市買的鹽，有時買加碘鹽，有時買不加碘鹽，換著牌子吃，平時我家紫菜蝦皮也經常吃，因為不清楚缺不缺碘，所以去超市多買幾種牌子的鹽

友友好？這個我還真不在行，也不知合不合適，我家吃的都是中鹽比較粗的哪種食鹽，加碘的一年也會吃十來天，岩鹽每季度也會吃上個把禮拜，總而言之就是不知道吃對了沒有，科學不科學？友友如果是行家，望友友告知為感！

在沿海生活的人們，日常食用的海產品，大多富含碘等多種中微量元素，不選購、不食用碘鹽為宜，易導致甲狀腺腫瘤等病症。

米伯我的生活習慣中，大多食用一線品牌的醬油和魚露，很少用鹽和味精，買一袋一年都用不完。

現在市面上有兩種食鹽，一種是按照國家規定標準加碘的，一種是不加碘的。我現在吃的是無碘食鹽，我個人覺得，我們大連地區海產品多，每次檢查身體我又不缺碘，所以這幾年我開始選擇無碘鹽。

剛才看了一下你的情況介紹，以前是在不缺碘地區生活，現在換了生活環境，不知道你現在居住的地方是否是缺碘地區，你最好到醫院檢查一下自己是否缺碘，按照醫生的建議來決定是否食用加碘鹽。

人體缺碘會引起甲狀腺疾病，不缺碘食用了大量的碘也是會引起的。現在食用加碘鹽過多是否能引起甲狀腺疾病挺有爭議的。

前兩年看電視，有人大代表建議不缺碘地區可不食用加碘鹽，因為發現有不缺碘地區食用了加碘食鹽後，該地區甲狀腺疾病有所增長，不過到底是不是因為食用碘鹽引起的，我看也還沒有明確答案。

現在，關於加碘食鹽是否會引起甲狀腺疾病，大家還是議論紛紛。我觀察了一下，我們這裡也有不少人常年食用加碘鹽並沒有得甲狀腺疾病，包括我家親人在內。剛開始實行全民吃加碘鹽的時候，由於商場買不到無碘鹽，我也吃了幾年加碘鹽，也沒有覺得有什麼不適。其實甲狀腺疾病的發生的原因很多，不僅碘攝入過多，還與個人長期情緒低落、情志失調等複雜因素有關。

所以你是否食用碘鹽，我個人覺得你最好還是檢查身體後聽從醫生的建議比較好，缺就食用，不缺或者偏高我覺得你可適當自行調節，並最好每年檢查一次身體。

個人觀點，僅供參考。