走出去，接觸正能量的人，逐步改善消極心態。積極的心態像Sunny，照到哪裡哪裡亮；消極的心態像月亮，初一十五不一樣。希望你的消極心態不要影響到孩子身上，近朱者赤，近墨者黑；在沒有改變心態的情況下，不要在家裡給孩子發表自己的觀點，免得傳染給別人。

先去醫院做個體檢，如果真的生理上生病了，就在醫院治療。

如果醫院檢查沒事兒，你就放心了，問題就解決了。

如果醫院檢查沒事兒，可是你依然不放心，就去看心理醫生，找出疑病的原因，從心理上去解決。

老是懷疑自己得病了，精神無法放鬆，我也不能就斷定你就得了疑病症，一項一項的來看

什麼是疑病症了？

這裡先來看看什麼是疑病症，疑病是指自身懷疑或者過渡的注意自己的健康問題，還會懷疑自己身體某個部位出現問題，然後反覆就醫透過醫生解釋無病後還是不能消除懷疑而產生焦慮、抑鬱等情緒，這就是疑病症可以看看自己是否已經到了這種程度，然後可以做一個心理測量比如MMPI明尼蘇達量表看看。

心理原因

是否在你的生活中發生了什麼事件而導致，懷疑自己得了病，比如：自己身邊經常接觸的朋友、親人、同事突然因為抽菸去世，恰好自己也喜歡抽菸，開始懷疑自己也會這樣，從而開始了焦慮不安，懷疑自己得病了

軀體原因

本身自己就患有疾病，但是透過治療好轉後因為一次偶然的感冒或者其他症狀跟以前的病相似，開始懷疑自己的病有開始復發，從而不安害怕

建議

有時候抑鬱症也會伴有疑病的症狀，早起的精神分裂也一樣會這樣，所以你應該透過專業的心理測試，我前面說的MMPI心理量表，來判斷自己的症狀是否嚴重，然後透過心理治療或去醫院掛心理科看一看，不要給自己太大壓力，聽一些放鬆的音樂

精神不放鬆，是因為怕得病；怕得病，是由於現實的致病因素存在危險，個人又膽小怕事所導致的。還有怕死，這都是沒看透生死問題，好好看透生與死的關係就明白了。

有一個小故事說，一個人死後去見禪師，禪師手裡有個箱子是死者的遺物，死者說裡面是什麼？禪師說你猜，死者說是衣物；禪師說不是；死者說是錢財，禪師說不是；死者說是名聲，禪師說不是。禪師說你自己看吧。死者開啟箱子，裡面什麼也沒有，頓時淚流滿面，問禪師什麼是我的？禪師說，你在世時的一切都是你的。

這個故事說明什麼？好好珍惜活著的日子，死了一切都不存在了。不要為死後遺憾和苦惱，活好在世的每一分鐘才是硬道理。

首先現在的新時代了嗎？不能靠懷疑自己得病，現在醫學發達，不行就去找醫生檢查呀！看看到底是什麼病啊！對症下，不能老是懷疑是解決不了間題的，比喻說：我們小時候的那個年代，什麼都比較差，不管是大人小孩，有病了吧都把壓著不著，現在什麼條件都比那時候強上百倍，所以說：不管你得的是大病小病，都得去醫院門診才能得出結果來，才能更地去針對性的治癒病，有得病來說：西可以治，但是有的病是需要中，因為中能治病根啊！