我知青時民辦三年多小教，深知久站之苦。

我教一法，師生課堂可互動。你可以走到後面一學生前，讓他，她上課臺讀課文並談體會。你坐下可藉機當學生七八分鐘。

可穿軟底鞋，歸家後熱水泡腳。

給老師放寒暑假可能站著腳底疼原因吧，利用寒暑假好好休息加治療會好起了的，老師要是腳底不疼估計會取消寒暑假！

重心的問題！例如：軍人站崗時間很長，如果把重心放到後腳跟的話，不是說很疼的問題了，嚴重的可能暈厥！

正確方法，例如長時間站立，應該把身體重心前傾，在腳尖部位，千萬不要把中心放在後腳跟，這樣是不正確的。

你腳底疼痛在教師隊伍中只是少部分人身上會出現的這種問題，這種情況並不多見，全國那麼多當教師的幾乎很少有腳底疼的厲害的，大不了因為講課長時間站立導致腿發酸，腳底會有暫短的痠痛，休息一會就好了。

如果教師穿高跟鞋或者不舒服的鞋上課，整個腳都會非常難受，會導致腳底疼痛，你是不是沒穿平底鞋上課？

一般來講，年青的女教師比較好美，上課的時候也不換鞋，所以會導致你的腳底疼的厲害。

在這種情況下，你必須上課的時候穿上舒服的平底鞋，鞋底要墊上厚一點的墊，下課後回到辦公室把腳拿出來按摩一會，晚上回家用熱水泡泡腳，然後再按摩腳底部位，應該會大大地緩解腳底你的疼痛。

最主要的是你先要找出導致你腳底疼痛的原因，對症下藥才能解決實際問題。

你好，我之前上班也站著，一天站10來個小時，每次下班回去都疼得睡不著，後腳跟皮都用針扎不破，也是長時間站立引起的，後面用了以下方法好多了，也輕鬆多了，你也可以試試哦！

第一、適當活動。長時間站立之後出現腳疼的問題，可以透過適當活動來進行緩解，比如長時間站立之後原地踏步或者適當走動一會兒，可以更好的促進腳部血液迴圈，從而來緩解腳疼的問題。

第二、熱水泡腳。泡腳是緩解腳疼最常見也是最方便的一種方法，泡腳時水溫應該控制在40度左右，每次泡腳的時間掌握在15分鐘左右。

第三、生薑泡腳。生薑中所含的微量元素可以改善供血不足的問題，防止出現手腳冰冷，對腎臟也能起到很好的保養作用，出現雙腳疼痛的情況後也可以用生薑泡腳。需要注意的是因為生薑具有一定的刺激性，因此不能天天用生薑泡腳，一般一週兩次就可以了。

第四、口服藥物。長時間站立會導致雙腳與地面的摩擦力增加，這樣就會形成炎症而刺激足底神經末梢，最終引發疼痛問題。可以選擇中藥熱敷的方法來緩解症狀，必要情況下可以口服一些消炎止痛類的藥物進行改善。

也要注意防寒保暖，不要用冷水沖洗腿部。

有各種各樣的群體人，都出現有腳後跟疼的毛病，在我身邊發現腳後跟疼的人，就有三四個之多，去檢查發現有的是腳後跟骨質增生，我同事的治療方法是:雲南白藥泡高濃度的白酒，泡越久越好，然後每天傍晚邊按摩邊擦拭腳後跟，她已經這樣擦拭半年了，現在腳後跟不疼了。