說說女人這本難唸的經
俗話說家家都有本難唸的經，而女人的這本“經”更難念，今天讓我們一起來讀懂“月經”這本書。
什麼是月經？
正常育齡婦女都會來月經，俗稱大姨媽，它是女人生理上的迴圈週期，每隔一個月左右，因為子宮內膜發生一次增厚，腺體生長分泌、血管增生以及子宮內膜脫落伴出血的週期性變化。一個女人的第一次月經稱為初潮，女性初潮的平均年齡為12歲，初潮的出現也標誌著女性進入了青春期。遺傳、身體及健康飲食等有可能使初潮提前或者延後到來。如果月經停止了，意味著女性已經邁入了絕經期，又稱更年期。
什麼是正常的月經？
首先關於月經有幾個專有的名詞，需要跟大家解釋一下，而正常的月經定義就包括在這幾個名詞裡。
1、月經週期，它是指指兩次月經第1日的時間間隔，平均約28～30天，提前或延後3日左右屬正常範圍。每個人不一樣，也有21－35天，甚至還有3個月或半年為1個週期。只要有規律，一般都屬於正常月經。
2、經期，它是指每次月經持續的天數，一般為2~7天。如持續時間延長或過短，都是有問題的，需要到醫院就診。
3、經量，它是指每次月經出血總量，正常的女性經量一般為30~50毫升，如果少於20毫升為月經過少，多於80毫升為月經過多。到這裡有人會有疑問，誰知道自己出了多少的血？那月經量要如何判斷呢？這裡教大家一個小技巧，就是使用衛生巾的用量來計算，一般來說，每個週期不會超過兩包(這裡說的每包都是指每包10 片的），如果每次月經三包衛生巾用完還不夠，而且每片衛生巾都是溼透的，那就是月經量過多了；反之，如果每次月經一包都用不完，則是月經量過少了。無論儘量過多還是過少，都要及時去醫院就診。
為什麼來月經前會不舒服了？
你所說的來大姨媽前一天頭很痛，這可能就是經前期綜合徵。所謂的經前期綜合徵就是女性朋友們在經前反覆出現精神緊張、焦慮、易怒、失眠、頭疼、腸痙攣、乳房脹痛、抑鬱、情緒淡漠、手腳和眼瞼水腫等一系列身體和精神症狀，這些症狀會影響人的日常生活、工作及學習。大多數人常在月經來潮前一週開始出現症狀，逐漸加重，到月經前最後2至3天最為嚴重，月經來潮後症狀突然消失。出現這些症狀的主要原因可能有：精神因素、雌孕激素比例失調、維生素b6不足及體內內啡肽水平的變化等。
遇到經前期綜合徵應該怎麼做了？
雖然經期不適不是一種病，但是也需要積極應對。 首先要調整心態，多與周圍的人溝通，取得理解和寬容，減少環境的刺激和情緒失控。其次飲食上也要注意，高碳水化合物、低蛋白飲食，適當增加維生素和微量元素，並限制鹽和咖啡的攝入。還有可以在醫生的指導下使用一些處方藥，如抑鬱症狀明顯的可以選用抗抑鬱的藥物；有明顯焦慮及易怒的患者可以選擇鎮靜劑；以乳房脹痛、頭痛、腹痛等疼痛症狀為主的可以選用前列腺素抑制劑等。
說說女人這本難唸的經
俗話說家家都有本難唸的經，而女人的這本“經”更難念，今天讓我們一起來讀懂“月經”這本書。
什麼是月經？
正常育齡婦女都會來月經，俗稱大姨媽，它是女人生理上的迴圈週期，每隔一個月左右，因為子宮內膜發生一次增厚，腺體生長分泌、血管增生以及子宮內膜脫落伴出血的週期性變化。一個女人的第一次月經稱為初潮，女性初潮的平均年齡為12歲，初潮的出現也標誌著女性進入了青春期。遺傳、身體及健康飲食等有可能使初潮提前或者延後到來。如果月經停止了，意味著女性已經邁入了絕經期，又稱更年期。
什麼是正常的月經？
首先關於月經有幾個專有的名詞，需要跟大家解釋一下，而正常的月經定義就包括在這幾個名詞裡。
1、月經週期，它是指指兩次月經第1日的時間間隔，平均約28～30天，提前或延後3日左右屬正常範圍。每個人不一樣，也有21－35天，甚至還有3個月或半年為1個週期。只要有規律，一般都屬於正常月經。
2、經期，它是指每次月經持續的天數，一般為2~7天。如持續時間延長或過短，都是有問題的，需要到醫院就診。
3、經量，它是指每次月經出血總量，正常的女性經量一般為30~50毫升，如果少於20毫升為月經過少，多於80毫升為月經過多。到這裡有人會有疑問，誰知道自己出了多少的血？那月經量要如何判斷呢？這裡教大家一個小技巧，就是使用衛生巾的用量來計算，一般來說，每個週期不會超過兩包(這裡說的每包都是指每包10 片的），如果每次月經三包衛生巾用完還不夠，而且每片衛生巾都是溼透的，那就是月經量過多了；反之，如果每次月經一包都用不完，則是月經量過少了。無論儘量過多還是過少，都要及時去醫院就診。
為什麼來月經前會不舒服了？
你所說的來大姨媽前一天頭很痛，這可能就是經前期綜合徵。所謂的經前期綜合徵就是女性朋友們在經前反覆出現精神緊張、焦慮、易怒、失眠、頭疼、腸痙攣、乳房脹痛、抑鬱、情緒淡漠、手腳和眼瞼水腫等一系列身體和精神症狀，這些症狀會影響人的日常生活、工作及學習。大多數人常在月經來潮前一週開始出現症狀，逐漸加重，到月經前最後2至3天最為嚴重，月經來潮後症狀突然消失。出現這些症狀的主要原因可能有：精神因素、雌孕激素比例失調、維生素b6不足及體內內啡肽水平的變化等。
遇到經前期綜合徵應該怎麼做了？
雖然經期不適不是一種病，但是也需要積極應對。 首先要調整心態，多與周圍的人溝通，取得理解和寬容，減少環境的刺激和情緒失控。其次飲食上也要注意，高碳水化合物、低蛋白飲食，適當增加維生素和微量元素，並限制鹽和咖啡的攝入。還有可以在醫生的指導下使用一些處方藥，如抑鬱症狀明顯的可以選用抗抑鬱的藥物；有明顯焦慮及易怒的患者可以選擇鎮靜劑；以乳房脹痛、頭痛、腹痛等疼痛症狀為主的可以選用前列腺素抑制劑等。