這是很正常的事，也比較普遍。

生活工作中遇到工作沒按時完成，和戀人分了手，父母不理解新的一年又不知從何開始等。

可以根據自身情況進行調節。

1.學習一門技能或在專業領域深耕，做到最好。如熟讀一本書，把精華心得分享出去，並自己踐行。英語，心理學，自己有興趣並想學覺得實用的。

2.找到人生目標

問自己想做什麼，實現這個目標的目的，想明白了就去做好了。

不懂時去問問身邊的牛人，各領域的成功人士，學習他們的思考方式處理問題的方式。或看成功人士的傳記，汲取力量和知識。

最不濟就從小事做起，即使它那樣卑微許多人不理解，但能養活自己並從中感到樂趣的，也是好的。

其實有時無須糾結什麼，有事做有人愛身體健康就是幸福的。

即使偶而有些喪氣，想到未來的目標還要做的事，會立馬有了動力無心再糾結任何的。

人一但有了未完成的目標和理想，他會覺得一切都有了意人，每時每刻有做不完的事。

何況現在這個社會，人們都有緊迫感，知道該做什麼，實現各自的人生價值。

我覺得調節跟個人的見識和度量有關。要始終如一往好的方向去想去奮鬥。有句話叫啥來著？不忘初心，方得始終。想開點，想到自己的目標。就不會時不時的喪氣了。

在心情很喪的這種情況下，一定先轉移注意力。

儘量透過其他的事情讓其在忙碌中淡化。人只要躲過瞬間的煩惱瞬間的暴怒，冷靜片刻就會忘卻冷靜很多。轉移注意力非常重要。

另外，在心情最喪的時候，不要關在家裡悶想苦思，而是走出去換換心情，換換環境。立刻就會感覺好了許多。

最重要的是在內心深處，自我調節。放下放下這才是根本。相信一切都會過去的，一切都會好起來的。

看一些電影或者一本書，有時候一個片段或者段落就能觸及靈魂深處自然激盪，改變生活態度。

人是情感動物，學會感受比學會調節更適合，一段風景、一個故事都值得讓人仔細品味，想想自己其實比得病漩渦中的幸福，不是嗎？