1， 外出時要塗抹好防曬霜，塗抹防曬霜一定要夠量！達到每平方釐米2毫克的塗抹量效果最好，否則量少了是完全沒效果的，還不如不塗。除了臉部和胳膊，也不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位，如果需要長時間的在外，需要每兩個小時補擦一次防曬霜，而且工作中會出大量的汗，所以防曬霜也要選擇防水型的。

2，雖然陰影不會阻擋所有的紫外線，但當與所列的其他步驟結合使用時，陰影可以幫助緩解熱量並防止反射紫外線的眩光。在戶外工作時，尋找自然遮蔭的區域，或用傘或篷布建立自己的陰影，以避免在高峰日照時儘可能多的紫外線照射。

3，只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應該先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用冷水衝淋，並全身抹些護膚霜。暴曬後，如有條件可用毛巾抱著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷面板，以減緩區域性爆熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。

4，平時在飲食的時候儘量多食用番茄、黃瓜、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，保持肌膚自然美白。防曬黑的水果，櫻桃，菠蘿，西紅柿，蘋果。

5，保溼面膜肯定是經常需要的，夏季2-3天可以敷一次，做完面膜要敷保溼面霜。面膜不僅保溼，還能消除細紋。

紫外線強時，因光質生硬，找樹蔭下或是高建築物下面有綠植的地方拍攝，這樣光線柔，避免強光下生硬的光質在臉部投放後產生難看的陰影。此時以綠植為背影找到順光角度後，調整被拍攝者的姿勢，然後用讚美的話語與被攝者交流，手持相機，眼晴一直守在取景框，看到被攝者展現自然隨意的肢體動作及笑容時，立刻抓拍。這樣的畫面生動活力。

1.首先要把可以曬到的部位脖子、胳膊、面部、腿等地方塗抹防曬霜，可以等第一層幹了再塗一層。這樣就有了雙層保護。

2.可以搭配寬鬆的防曬衣。要帶帽子長款的那種，從頭到腿都可以覆蓋。可以選擇專業的能防紫外線的戶外品牌。這樣在不拍攝的時候休息期間要及時穿上，避免面板長期暴曬。

3.搭建遮陽傘，提供避Sunny的場所。面板只要不是長時間接觸紫外線就不會灼傷。還可以攜帶雨晴散。

​女生艱鉅的護膚任務任務之一就是防曬啦~防曬之所以重要是因為面板經過太陽照射之後容易變黑，還會出現各種色斑，一系類的面板問題，這對於經常要外拍的愛美女孩是不能接容忍的。

春天和煦的Sunny一點也不比夏天的烈日溫柔，其實春天的紫外線也是非常強烈的，曬措施做得好，就能和紫外線說拜拜。那麼接下來，就要給愛美的女孩們安利一些防曬神器咯！

1⃣防曬霜

防曬霜輕盈小巧攜帶塗抹起來都非常的方便，不僅僅只是簡單的防曬黑哦，對於曬傷、肌膚老化、甚至是面板癌的發生都有不小的預防作用~小小的防曬霜竟然蘊藏著如此大能量，精緻的豬豬女孩可別偷懶，勤抹防曬霜從春季就要開始為夏日防曬的做戰前準備哦。

2⃣遮陽傘

遮陽傘也是也是防曬比較常用的工具之一，愛美的豬豬女孩包裡除了日常補妝用品最常見的大抵就是遮陽傘了。大多數女生挑選遮陽傘最看重的就兩點：一是它的遮陽效果；二就是它的外觀了，畢竟大家都是外貌協會會員，審美能力是一定要達標嘀！

3⃣遮陽帽

酷炫又有型的防曬神器當然少不了遮陽帽啦。遮陽帽不只是防曬利器，更是新一代95HOU追隨時尚的必要元素。出門時候戴一頂，不僅可以輕鬆防曬，更重要的是還可以凹造型，出門旅行或者外拍都是很不錯的選擇哦~