試管嬰兒促排期間吃什麼能提高卵泡質量

大家都知道優質的卵子和精子有利於形成優質的受精卵，增強孕育能力，更有助於生出健康、聰明的寶寶。所以有很多人向泰美寶貝諮詢，我打促排針期間該吃點什麼補充營養了?吃什麼能提高卵泡質量呢? 下面的一些食物是不錯的選擇。

1、枸杞茶：

枸杞一小把、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。

功能：有促卵泡發育的作用，適合於女性促排卵的需要。

2、益母當歸煲雞蛋：

材料及做法：益母草30克，當歸15克，雞蛋2只。將藥材用清水2碗煎製成一碗，用紗布濾渣，雞蛋煮熟冷卻後去殼，插小孔數個，用藥汁煮片刻飲藥汁，吃雞蛋，每日吃2個。1個月為療程。

功能：經常食用可以調經養血，增加卵子的排出，提高受孕功能。 此外，以下產品也有促進排卵的作用，女性朋友可以多吃： 鮮蔬果汁(利於防病排毒); 豆芽(促進性激素生成); 海藻類(海帶、紫菜等); 動物血(補血)。

3、黑豆：

月經結束後起6天，將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。(注：這是準媽媽吃的，準爸爸不要吃)。

功效：補充雌激素

4、豆漿：

豆漿不僅是美容飲品，還有調整內分泌的作用，每日喝300-500毫升的豆漿可以改善女性的心態和身體素質。

在試管嬰兒療程中，促排卵期間是一段非常重要的時間，因此各位女性朋友在此期間不僅需要及時補充營養元素，還需要遵照醫生的指導，做好促排卵前的準備工作和促排卵後的保養工作。

現在無論是世界人口大國的中國還是其他國家，都出現了一個相同的問題，那是人們的受孕率很低，這主要是由於環境等因素的改變導致的。既然事情發生了，那麼有什麼方式可以解決這個問題呢？

有些人說透過吃一些食物來提高受孕的成功率，這不失為一個很好的建議，那麼可以吃什麼來實現這個目標呢？對於孕婦，由於體內的胎兒是吸收孕婦的營養來長大的，所以孕婦吃什麼這個問題很關鍵，而且吃什麼也直接地決定了寶寶將吸收什麼樣的營養物質。

同樣的道理，對於正準備懷孕的孕婦來講也是照著這個道理來提高受孕率的，首先蛋白質是必要的，因為這種物質無論對男性或者女性的性功能都極其有幫助的，甚至可以調節彼此體內的激素。特別是對於男性，蛋白質對其製造精子有很大的幫助。

其次，要提高男女雙方的性功能，保證其分泌出來的卵子和精子是健康的，這需要時不時地攝入一些類似動物內臟等富含膽固醇的食物，而針對男性來講另外多補充一些富含鋅元素的食物能一定程度上提高自己精子的含量和質量。

還有，為了保證卵子或者是精子的活性，還需要藉助一些水果或者是蔬菜，因為其中富含的維生素是保持細胞活性的必要元素。

除了種種的食物補充之外，還需要藉助一些外來的力量的配合才能最好的發揮食物的作用，像夫妻雙方平時多注意活動，還有是女方還時常保持一個積極向上的心態，這樣子受孕的可能性大大提高了！

擅長男科疾病中西醫結合診治，女性不孕症的微創手術，在遼西首家開展了宮腔鏡取胚術、經皮附睪穿刺取精術、試管嬰兒、人工受精等輔助生殖技術。

中醫認為腎虛、肝鬱、淤血和痰溼會造成人體腑臟功能失常、氣血失調、衝任損傷，定坤丹作用機理與調節腎-天癸-衝任-胞宮生殖軸有關，能使腎氣旺盛、衝任調達，令天癸至，陰陽和，故能攝精受孕。

　　血虛會影響到全身的滋養，長期血虛可影響健康。若出現面板乾燥、顏色淡白、沒有光澤，口唇和指甲顏色發淡，嚴重的人甚至沒有血色，月經量減少、出血顏色較淡，視力模糊、減弱等現象時，要高度懷疑血虛。飲食調養：中醫認為，一般的紅色或黑色食物都可起到補血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、胡蘿蔔、烏雞、紅棗、紅糖、赤小豆等。脾胃為氣血生化之源，過多的甘甜之品會阻礙氣血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、過冷、過熱的食物也要少吃，這對養護脾胃也有好處。

　　日常調護：氣虛的人精神狀態常常很低落，因此要振奮精神，以樂觀、豁達、愉快的狀態面對生活。由於元氣不足，臟腑功能低下，適應寒暑變化的能力也就較差，在寒冷的氣候來臨時易感冒，要特別注意保暖。

　　中醫有“藥養不如食養，食養不如精養，精養不如神養”之說，所謂養神主要指精神調養。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，每個人都會有情緒，情緒的好壞也決定著身體健康的狀態。一般情況下，安靜和順、神清氣和、胸懷開闊、從容溫和的狀態是較為適宜的。　　心情愉快、性格開朗，不僅對健康的心理有益，還能增強機體的免疫力，對新陳代謝也有利；若在孤獨、憂鬱、失落、自卑等消極心理影響下，久而久之生理上也會出現健康問題，這對即將受孕的準媽媽是沒有任何好處的。中醫認為父母的心理狀況也影響受孕，受孕後也會因“外象內感”而影響胎兒心理發育。

　　飲食養神 大棗、酸棗仁、燕麥、牛奶、魚、菠菜、鮮藕、胡蘿蔔等都是不錯的選擇。

　　養身指的是全身調理，中醫認為人是一個整體，人體的五臟六腑生理上是互相關聯的，存在著相生相剋的影響。即某一個臟器出現問題，也會導致其他臟器出現問題，所以中醫提倡的孕前準備，講究全身調理，而非單獨調養某個臟器。但因為肝臟、脾臟、腎臟功能對女性氣血的影響最大，在孕前調理時更需關注它們的調養。

　　養腎 腎為先天之本，主生殖和生長髮育，如果腎功能不健全就會影響到受孕，甚至導致不孕或流產。“藥補不如食補”，養腎也不例外，一般對腎功能有益的食物有豬腰花、牡蠣、核桃、海參、蝦、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等。此外，也要注意適度運動，運動能改善體質、強筋健骨，使腎氣得到鞏固；夫妻生活要適度，不勉強，不放縱；按時休息。

　　養脾 脾為後天之本，後天氣血不足則無法養胎。養脾可多吃紅薯、馬鈴薯、薏米、香菇、百合、蓮子、山藥、栗子、大米、蜂蜜等食物。

　　養肝 肝與腎同源，肝血不足或氣血不暢也會影響懷孕。飲食養肝主要要注意保持五味不偏，少吃辛辣等刺激性食物，多吃新鮮蔬菜、水果，切忌暴飲暴食或飢飽不勻。無論是否為孕育作準備，少飲酒都是值得提倡的，大量長期飲酒會損害肝功能，對健康有害無益。中醫認為肝喜條達而惡抑鬱，因此要保持心情的舒暢，經常生氣或發怒可導致肝臟氣血不暢。

　　 1.海藻

　　 海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

　　 2.紅棗

　　 紅棗是十分有效的滋補品，具有養血降壓，養心安神，健腦益智的作用。紅棗中含有豐富的鐵，女性在備孕期間適當地多加食用，可預防孕期出現缺鐵性貧血，有利於胎兒的身體及智力發育。同時，紅棗裡還含有豐富的蘆丁，其具有一定的預防高血壓的功效，因此對於預防妊娠其高血壓也是有積極作用的。

　　 3.姜

　　 吃薑能夠驅散體內的寒氣，若能夠在正餐前，飲用一杯熱的生薑水，則可以很好地消掉涼性食物中的寒氣，對身體健康十分有益。寒性體質的女性在備孕期間尤其可以多食用一些姜。

　　 4.豆漿

　　 婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。

　　 以上為大家介紹的是吃什麼能快速暖宮助孕，合理安排飲食是維持身體健康的重要組成部分，大家應該在平常養成一個良好的生活習慣，堅持長時間的合理飲食非常重要。

　　當歸：常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”，臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

　　平時可以吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

　　阿膠：含有動物膠，明膠蛋白、鈣、硫等多種礦物質及10多種氨基酸，可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。

　　平時可以吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，帶糖溶化後滴入數滴酒出鍋。選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在乾淨的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可。

　　益母草：有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。

　　平時可以這樣吃：把益母草1.5兩 、紅棗6粒 、瘦肉4兩放入煲內，水滾後改用細火煮2小時，放鹽，然後就可以飲用了。

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專注健康生活方式

近日雖受新型冠狀病毒的影響而缺少了熱鬧的節慶氣息，好好在家防疫時也該正確飲食以提升免疫力！

健康的飲食帶來健康的身體，除了提升免疫力，研究結果顯示，只要良好的營養補充與健康的生活型態，就可以減少女性排卵異常！

那麼要如何調整飲食來幫助身體更易受孕呢？

9大優良飲食與7大應避免的飲食陷阱：

✔全穀類 ✘精緻澱粉

✔不飽和油脂 ✘反式脂肪

✔高纖食物、新鮮蔬果

✔多攝取植物性蛋白 ✘減少攝取動物性蛋白

✔全脂乳品

✔綜合維他命、鐵

✔白開水 ✘咖啡、酒精等刺激性飲品

✔新鮮、當季、天然的食材

✔定時定量的均衡飲食 ✘節食、偏食

✘生冷食物、寒性蔬果、冰品、冷飲

✘醃漬、加工食品、罐裝飲料

體重是影響受孕的因素之一，過多的脂肪會導致身體胰島素抗性升高，造成排卵異常，體重過重的女性，患多囊性卵巢症候群機率有30%之高。可以先計算看看，建議身體質量指數(BMI) 維持在18~24之間 (BMI＝體重/身高(公尺)平方)。

適度運動也是很重要的。運動不僅能控制體重，也能加速身體新陳代謝、增強免疫力、增加心肺功能、促進全身血液迴圈，讓卵巢及子宮血液迴圈增加，改善卵子品質、增強子宮機能、增加胚胎著床機會！

瑜珈、健走、慢跑、爬山、騎腳踏車、游泳…等都是不錯的運動，建議養成良好的運動習慣、維持每週3次每次30分鐘的運動量。

此外，應避免熬夜並適度舒解壓力，維持正常的生活作息，才能將身體調整到最佳狀態，營造一個優質的受孕環境，也為孕育健康下一代做好充分的準備。