一般來說，女性的最佳育齡在24~29歲之間，超過35歲懷孕便屬於高齡孕產婦;如果母親年齡過大，卵細胞會衰老，卵子染色體衰退，一些遺傳疾病發生的機會隨之增加，胎兒智力發育障礙的發生率就會增加，有可能造成智力低下和其他神經系統發育異常，因此，能早點生就儘量早點生。

　　可由於各種原因，現在高齡孕媽的隊伍越來越龐大，她們的心情也很複雜：想生寶寶，怕懷不上;好不容易懷上了，又怕生出來的寶寶不健康。

　　孕前檢查不能省，而且應更精準

　　專家指出，高齡孕產家庭的孕前檢查十分重要，因為隨著年齡的增加，高齡孕產家庭的夫妻身體機能都在下降，細胞新陳代謝減慢，生殖細胞染色體畸變及基因突變的機率增加，有可能導致胎兒先天發育缺陷，同時，高齡女性容易出現排卵不規律、卵子質量下降、受孕機率下降等相關問題。所以孕前夫妻雙方要進行身體檢查。除了要進行心、肝、腎、血液等常規專案檢查，還應該重點檢查生殖系統、內分泌及相關染色體檢查。

　　身體調理很重要 生活習慣要健康

　　在備孕過程中，孕媽的自我身體調理、健康的生活習慣也是好孕的重要條件。

　　1、孕前過胖或者過瘦都會影響體內的分泌功能，不利受孕，甚至還會增加嬰兒出生後患上呼吸道疾病和腹瀉的機率。過胖或者過瘦對準媽媽患妊娠高血壓綜合徵、妊娠糖尿病的風險的將提高，超重或體重不足都會影響受孕。備孕期間要注意均衡飲食，堅持做運動，如果超重千萬不要服用減肥藥。

　　2、月經不調會導致較難推測排卵期，痛經及其他婦科炎症則可能有更大的隱患，嚴重的可能會導致不孕。因此在備孕前要調理好月經，各種炎症也要治癒後再行受孕。

　　3、香菸和酒精會危害胎兒的正常成長，應戒忌菸酒。雖然茶或咖啡裡的少量咖啡因不至於影響生殖能力，但減少飲用含有咖啡因的飲料是明智的做法。

　　4、當機體處於極度疲勞或患病的情況下，由於營養和免疫功能不良，會使精子和卵子的質量受到影響，同時也干擾了子宮的內環境而不利於受精卵著床和生長，導致胎萎、流產或影響胎寶寶腦神經發育，所以不宜疲勞受孕，孕前應該調整作息，別熬夜，保持心情愉悅。

　　5、有害物質不僅影響孕媽的身體健康，同時也會影響胎兒的生長髮育，是誘發胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質如放射線、鉛、鎘、汞等的孕媽應注意檢查體內有害物質是否超過正常標準，如有超標，應離開此類工作一段時間，等身體各項指標值正常後再受孕。

增強體質。 高齡備孕要做的4項準備 1、合理搭配飲食 保持飲食均衡，備孕夫妻可以多吃新鮮的蔬菜水果如菠菜、蘋果等，可以多吃蛋白質的東西如魚類、蛋類食品，加強身體的抵抗力，有利於備孕。小伊提醒，薏仁等食物容易使女性宮寒，導致流產，所以備孕期間少吃。 2、堅持運動 跑步、散步等都能夠提高身體免疫力，增強體質，有利於備孕。特別是對於男性來說，適量的運動還能夠提高精子的活躍度和精子的質量。 3、禁菸禁酒 菸酒中的尼古丁、乙醇都會對身體造成影響，小伊提醒，夫妻雙方在受孕前三個月，最好戒菸戒酒，避免殘留的有害物質對寶寶造成傷害。 4、孕前檢查 孕前檢查指的是對生殖器官以及與之相關的免疫系統、遺傳病史等進行檢查，一旦發現問題，可以及時治療，這樣可以令夫妻雙方身體較佳狀態受孕，從而有效預防胎兒出現先天性疾病或畸形等，為優生優育做好基礎，所以，高齡備孕女性要做好孕前檢查

在正常體檢後，首先要放鬆精神和心情，不能老想著懷孕。因為有時老集中一件事就會緊張，那麼會讓生理紊亂，難受孕。就體會初戀的感覺，正常自然生活，儘量不吃刺激食品，不要吸菸，喝酒，吃藥。適當鍛鍊身體，保持身心愉悅，合理搭配飲食，不要太勞累。

還是要心態好別想太多，順其自然，我就是高齡產婦，孩子的意外到來給了我很多驚喜，之前備孕三年都沒懷，索性就不在刻意去想這個事，緣分時自然就來了。

年齡越大備孕越困難，夫妻該如何備孕？

從古到今，女性最佳生育年齡為17一30歲，但是很多女性在這這個年齡段的受孕以後沒有及時愛惜好身體，以使身體素質不好不能適宜懷孕生產，加上錯過這個最佳年齡段，不論是受孕機率，還是孕期保胎，都會狀況頻發。高齡夫妻如何備孕才能比較快的懷孕生產？

1堅定我要做父母的心態

我己幫助過六十多對高齡夫妻懷孕過，身體各項機能都不如有堅定的信心，並做好孕前檢查，把身體調整為最佳受孕狀態也重要。如果你有會影響懷孕的疾病，馬上冶好，有了堅定的決心，一切就慢慢開始了

高齡女性孕前一定檢查婦科，檢查肝腎功能，檢查生殖系統功能、也要檢查染色體。

2一定要補充營養和葉酸

補充營養後孕婦有一點小肥的感覺才算是有了菅養，而葉酸是預防胎兒神經管畸形的元素，我備孕前半年葉酸要及時補充。高齡女性懷畸形兒的機率是很多高的，補充葉酸這一項一定不能少。

3提高精子的活力

男性要養成良好的生活習慣。男性多吃牛肉魚肉要提升精子 的活力。少吃青菜多補充蛋白鋅和蛋白提升精子的活力和質量，平時注意作息規律。不抽菸適量並少喝酒！

4健康飲食

我們備孕期間要保證飲食清淡均衡，營養搭配。適合有點小酒、茶、咖啡、高糖高脂高熱量的食物不是事事，注意多多在月經7天后開始調情，滿滿的夫妻情懷能開心的引來一個寶貝的。把身體調整到最佳狀態。

堅信是你的總會是你的，你的善心你的平和心會招來你的兒女的。

我們知道，女性最佳生育年齡為25-30歲，這個年齡段的受孕能力和身體素質都會比較適宜懷孕生產，一旦錯過這個最佳年齡段，不論是受孕機率，還是孕期情況，都會狀況頻發。高齡女性如何備孕才能儘量避免出現狀況的發生？你需要注意以下五方面知識：

1、孕前檢查

高齡女性懷孕，身體各項機能不如適齡女性，做好孕前檢查，把身體調整到最佳受孕狀態很重要。如果你有會影響懷孕的疾病，尤其需要注意進行孕前檢查。把孕期危險發生率降到最低。高齡女性孕前檢查除了婦科檢查，肝腎臟功能等常規檢查，生殖系統功能，染色體等檢查也需要多多注意。

2、補充葉酸

葉酸是預防胎兒神經管畸形的元素，備孕前三個月葉酸要補充及時，高齡女性懷畸形兒的機率比適齡女性高很多，補充葉酸這一項絕對不能少。

3、健康飲食

備孕期間要注意保證飲食均衡，營養搭配。遠離酒精、濃茶、咖啡、高糖高脂高熱量的食物，注意多補充一些優質蛋白比如奶類和豆製品，把身體調整到最佳狀態，保證優質卵子的產出。

4、生活作息規律，適當鍛鍊

現在人生活節奏快，熬夜是經常的，如果你是高齡女性，備孕期間一定要建立規律的生活作息，早睡早起，適當鍛鍊身體增強體質，保證提供一個好的身體環境迎接寶寶的到來。

5、平和心態

很多備孕女性會遇到一個共同的問題：備孕時間很久，卻始終沒有動靜，於是心情越發焦慮，其實越是這樣，越不容易懷孕，保持平和心態，才是備孕的最佳狀態。

㊗️姐妹們成功！