使用藥物提高免疫力只能說暫時性的，並不能長久使用，想要長期提高人體的免疫能力，只能從食補和運動上著手，使用藥物是不明智的選擇。

強化身體免疫能力，一定要從鍛煉出發，靠身體自己的的免疫系統來提高免疫能力，比什麼什麼藥都健康，再說，姑且不談使用藥物有沒有副作用，提高免疫力的藥物價格普遍昂貴，不如鍛鍊來得實在。

研究發現，運動可以使身體裡的免疫細胞數量短暫的增高，隨著運動時間和次數的增強，免疫細胞的數量也會隨之增高，而且運動可以讓身體溫度變高，免疫系統中的吞噬細胞也會變得更加強大，可以吞噬進入身體裡的病毒和細菌。

中醫認為，人體的免疫力低下，多數都是脾胃功能差所致，脾胃功能下降，身體氣血營養不足，迴圈變慢，自然免疫能力不足。

健脾養胃的話，運動是一方面，另一方面就是科學的飲食，如多吃健脾養胃的蔬菜水果，多喝溫水多喝粥。

中醫認為，脾胃喜歡溫熱的食物，忌寒涼，這粥具有健脾養胃的功效，尤其是小米粥，效果最好，因此，免疫力低下的人，可以多喝粥。

轉移因子是一種增強免疫能力的藥物，使用的範圍很廣，它只適合短暫的增加免疫力用來抵抗病毒或細菌，並不適合長期使用，因此，使用轉移因子的話，最多不能超過三個月，否則會導致免疫功能失調，自身的免疫功能喪失。

另外，轉移因子對腸胃的刺激還是比較大的，經常吃會損傷胃粘膜和腸粘膜，不利於身體健康。

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