1.克服掏耳 有些人在耳朵瘙癢難忍的時候，都習慣使用耳掏進行掏耳，緩解瘙癢症狀，但掏耳其實是一個不良的習慣，因為人在掏的時候會容易對耳朵造成一定的損傷，外在的細菌會在掏耳的時候，慢慢進入衛道中，如果衛道里有細菌的話，就會容易引起耳道的發炎，這種發炎是很難治療的，如果不甚造成了鼓膜穿孔，就會容易形成耳朵發炎，影響耳朵的聽力。

2.預防游泳性 耳病耳屎在耳朵裡慢慢硬化並且會形成栓塞，當耳朵進入後，硬化的耳屎就會膨脹。從而影響耳朵聽力，也是很容易引起耳道的發炎，更如果是耳膜有耳膜穿孔的話，那麼為了保護耳道最好是不要再繼續游泳，以免造成其他各種疾病，平時如果要游泳的話，最能用耳塞，把耳朵塞住，防止水注入衛道中。在游泳的時候，一定要儘量把頭部仰起水面。

3.預防藥物中毒 目前研究確定了鍵黴素，新黴素等藥物都會造成耳聾，這些藥物是會對內耳，耳蝸，前庭等耳朵器官造成損害，使得耳朵平衡失調，而造成耳聾。當然，有些家族性的，如果家族裡面有人耳聾，那麼其他人就應該注意這種現象。

4.避免接觸噪聲 噪聲是一種不規律的會引起人的心理不適的聲音，這類聲音對耳朵的損傷是緩慢的，也是很難治療的，當然強烈刺激性的音樂，也同樣會對耳朵造成損傷從而導致耳朵聽力不斷的下降，因此在平時的時候，要儘量避免接觸噪聲。

5.平時注意飲食 在日常的飲食時，最好是能多進食些含元素，鐵元素、鋅元素、鈣元素含量高的食物，因為這些食物是人體所稀缺的微量元素，是有助於擴耳朵內的微血管，微血管的擴充套件會耳朵的血液迴圈，這種現象是可以防止聽力的下降。

6.保持良好的精神狀態 因為當人激動的時候，會引起腎上腺素在人體的分泌速度大大增加，此時，會使得內耳的細水動脈血管痙攣現象的發生，從而使得耳朵裡的細小血管血液緩慢，緩慢的血液迴圈會造成耳朵的供養不足，此時就容易造成耳聾情況的發生

法國思想家伏爾泰曾經說過，耳朵是通往心靈的路。耳朵可以讓我們更好的去聆聽這個世界，從而去了解這個世界。但是我們應該怎麼樣去保護它呢？

首先我們在游泳、洗澡或者洗頭時，要注意不要讓耳朵進水，進水後容易引起耳朵發炎的。但是如果不慎進水怎麼辦？不要著急，應該讓耳朵朝下使勁的空空水，然後輕輕的用紙巾或棉棒擦拭乾淨即可。

當週圍出現大的噪音時，比如飛機起飛、放鞭炮，建設工地上機械裝置轟鳴聲等，都要捂住耳朵，以免耳朵耳膜受到影響。雖然很多人不以為事，但是時間長了還是會對耳朵造成一定損傷的。

還有不要經常的用挖耳勺之類的東西掏耳朵，掏耳朵過頻了是不好的習慣，如果用力過度很容易傷到耳道或耳膜。掏耳朵過度頻繁的話會導致聽力的下降，而且還會對健康不利。所以，有這個習慣的一定要戒掉。

身體發燒等有炎症時要及時吃消炎藥，很多人不拿感冒發燒當回事，以為扛一扛就過去了，生病了也不按時吃消炎藥，這樣如果身體抵抗力低了，極有可能會誘發中耳炎的，對耳朵不好，要特別注意。

還有沒事的時候要多揉搓耳朵，這樣可以有效的促進耳部的血液迴圈，而且對緩解頭痛和神經衰弱都有極好的效果。

人體的每一個器官都是我們的資本，一個方面出現了問題對健康就是一種傷害，所以我們要從點滴做起，愛護我們的耳朵，聆聽這個世界。

一：不要用髮夾、鑰匙或其他金屬物掏耳朵，要用棉棒或專用挖耳勺。

二：戴耳機時不可音量過大，以免震壞耳膜。

三：不要在放鞭炮或其他震動很大的現場，如在現場可用雙手捂住耳朵。

四：遇事時不要發脾氣，人由於發脾氣血會往頭上湧，也可能致人聽力下降甚至耳聾。

五：洗澡時不要讓耳朵進了水，如進了水一定要想法控出來。

六：冬天走路要戴耳套，耳朵太薄又是獨立的露在外面怕凍。

保護耳朵，不要讓水進到耳朵去

遠離噪音環境

遠離耳毒藥物

不要隨便掏耳朵

要注意飲食，要忌菸酒

多鍛鍊身體

保持愉悅的心情

（背景音樂）

中國醫，要啟蒙；

果雪兒，和兒童；

天天讀，日日用；

身心好，奔前程。

果雪兒國醫啟蒙親子健康教育課程，

今天，我們一起朗讀的內容為——《耳》

（舒緩，有感情，有氣勢）

耳可聞

辨聲音

腎精足

聽更真

（後邊的這12個字，重複一遍）

耳朵是我們接聽外部聲音的器官，對於每個人來說都很重要。所以保護耳朵的健康就顯得十分重要。那麼，應該如何保護耳朵呢？做好這幾件事，有利於耳朵健康。

1.少掏耳朵

很多人都有掏耳屎的習慣，甚至是用指甲或者火柴棍等堅硬的東西在耳朵裡亂搗一通，直到把耳屎全掏出來，有時候甚至是沒有耳屎也想掏耳朵。但是，經常掏耳朵很容易對耳道造成傷害，尤其是深入內裡去掏耳朵，很容易刺破鼓膜，引起中耳感染，嚴重的還會造成流膿、影響聽力。而且耳屎對耳朵也沒有什麼害處，相反，適量的耳屎還會對耳朵形成保護作用，可以隔絕空氣中的灰塵或者小蟲子進入耳朵裡面。如果耳屎多了，用棉籤伸進去卷幾下，把多餘的帶走就可以了，不要用又尖又硬的物品掏耳朵。

2.清潔外耳

外耳和耳朵背面經常會因為看不見而忘記清洗，在平時洗臉洗澡時可以順便清洗一下外耳和耳朵周圍。因為外耳是過濾攔截一些想要進入耳朵內部的髒東西的，所以時間長了外耳周邊就會有很多空氣中的髒東西以及耳朵本身分泌的油脂。因此，為了自己耳朵的乾淨，建議多注意清潔外耳和耳朵背後。

3.少用耳機

長時間戴耳機會對聽力造成損傷，尤其是一些質量比較差的耳機，帶上不僅雜音多，而且耳朵也感覺不舒服，或者耳機音量時大時小都會對聽力造成損傷。而且用耳機聽音樂，耳膜和耳機振動片離的很近，對耳膜的影響刺激更大，長時間戴耳機容易引起耳朵發炎、耳鳴，嚴重的甚至會造成突發性耳聾。

在選擇耳機時要選擇質量好、雜音少、帶著耳朵沒有不適的耳機。

4.遠離噪聲

很多人喜歡搖滾，尤其是喜歡聽現場，很多年輕人喜歡去酒吧蹦迪，這些場所的音量聲音特別大，而且聲音時大時小不規律，長時間處在這些環境下，對耳朵聽力的傷害特別大。還有住所周邊有聲音很大的施工隊或者其他噪音特別大的，平時更要注意保護耳朵，這種會影響聽力，還會影響睡眠和心情，所以在這種情況下我們最好是帶那種耳塞或者是耳罩，隔絕大部分噪音。

5.輕捏耳朵

耳朵上有很多的穴位，輕捏耳朵可以刺激穴位，促進氣血執行，還能消除疲勞、提神醒腦；另外冬天捏耳朵還能促進耳朵的血液迴圈，防止耳朵凍傷。