問題比較模糊，不好回答。因為健康或是不健康要醫生說了算。除了這個，你要是年輕人就是缺乏鍛鍊。老人這算正常。小朋友那就不好說。

如果說爬四樓以上開始有些氣喘，現代人運動量普遍偏低，肺活量下降，也不算有什麼大問題，但如果說爬三樓以下，就開始氣喘，如果是50歲以上，也不算有問題，如果是年輕人，這個就說明需要加強體育鍛煉了，以上這些算是亞健康了。從醫學方面來講，有些人動則氣喘、動則汗出，跟氣虛、脾虛甚至陽虛都有一定關係，需要從中醫上做一些調理，最好是找中醫做一下辯證，用一些黃芪口服液、腦心舒、生脈飲之類的，可以很好的改善。如不放心，體檢的時候可以做一些臺階試驗或者24小時心電圖檢查，能夠更好的發現潛在的問題。除此之外，就是看你的體重了，如果體重明顯上升，心臟負荷加重，肯定會出現這些症狀，這需要控制體重。最後補充一點，有不少類似症狀的人，各種檢查沒什麼問題，但伴隨有情緒抑鬱、焦慮、失眠等症狀，可能要考慮植物神經功能紊亂或者神經衰弱，也就是醫生平時講的功能性問題了，這就提醒需要好好的調理一下身體了，要從飲食、運動和睡眠及情緒等方面做些改變了。

運動不能代替藥物，但任何藥物也都不能替代運動。現代人，吃，已經不是個大問題了，更多人的健康根源是運動與休息的平衡。

亞健康狀態，運動少了，氣息跟不上，肺活量小了身體供癢不足，手臂供癢不足手會發軟發抖，腿部也一樣，頭部供癢不足會頭暈，兩眼冒金花。多進行些有癢運動，剛開始慢跑是最好的，記得呼吸步伐保持一個自己舒適的節奏，比方說剛開始兩步一呼兩步一吸，慢慢掌握了可以加到三步四步。如果不能跑步，快走也可以，同樣調整呼吸節奏，長期保持身體會慢慢調節好的，說穿了就是個虛。