智者勤，能者達，勞者獲，勇者勝，專者精，聰者規，備者福，豐者喜，足者樂，學者升，創者生，謀者順，才者博，悟者通，曉者知，誠者靈，舍者得，思者明，慎者行，器者捷，望者空，慮者密，缺者補，群者義，廉者安，信者盛，諾者守，容者大，謙者禮，忠者穩，忍者興，錯者改，危者變，險者避，潔者輕，進者取，退者闊，難者幫，急者救，奸者懲，惡者除，叛者誅，犯者監，騙者罰，偷者關，搶者斃，狂者亡，縱者悔，多者賤，少者珍，守者落，貪者獄，拐者滅，坑者失，蒙者丟，賭者敗，困者助，貧者扶，懶者窮，浪者恥，節者榮，合者貴，和者諧，誠者盈，正者鋼，善者揚，仁者敬，老者尊，幼者愛，慈者美，孝者幸，律者強，俗者隨，恆者成，堅者贏，志者壯，強者銳，德者重，王者聖，適者存。清者自清，濁者自濁，強者自強，人生在世憑本事賺錢養家餬口，靠努力生存發展，自立自強自信自尊自愛自律，師傅領進門，修行靠個人，革命靠自覺！

一直沒有堅持✊

只是弄明白想要做到一個目標或者達到一個結果，是需要持續的學習和完善才能做到，而這個過程被人稱為自律。

一杯淡茶一支菸，

三根麵條喝九天；

中午未見營食餐，

說來可笑思難籤！

為增網友新興趣，

本月收穫鬢白添；

三十八栽半壺酒，

只盼月明不見豔！

注：

再鮮黃花也敗西，

時過境遷老而篇；

兩眼昏花誰勝男？

人生都愛天良灣！

角逐默才又何變，

網友高興任心歡；

夕陽舊路何時安？

不尋青天問少年！

自律，需要勇氣，需要恆心和毅力。雖然退休了，也要自律，保持體型，做一個優雅的女人，每天早上跟著旋律動起來，蹦蹦跳跳，扭一扭。休息一陣兒，跟著手機影片學畫畫，到了下午，騎車去公園轉轉。生活需要自律。

自律是一種心態，管住就好，就好比吃辣椒，如果你的胃不好，但還是喜歡吃辣椒，吃辣椒胃就不舒服，不吃為就沒事，但你還是餐餐都要吃辣椒，這就說明你的胃不舒服，在你可承受範圍內。如果你的胃不舒服到你刻骨銘心的時候，你自然就不吃辣椒了！這就是自律，自律也是一種習慣！

自律，並不是一味地壓制自己，它是一種承認與接納長短期滿足存在的衝突，併為自身利益而做出的調節與適應的能力。那麼，自律到底是什麼？有哪些表現？我們應該正確地培養自律呢？來聽聽專家的建議。

自律讓一個人變好的話題可以說是老生常談了，但總是在不斷的重複過程中出現問題，總是認為自己能夠完成一件事，但卻不知道因為生活工作有太多我們預料的事情，導致我們的自律總是會發生問題，但其實這還是不夠自律，真正自律性強的人，就是能夠把時間利用做到最大化，這才是自律人該具備的能力。

自律方法/步驟

1

不要糾結是否已經沒有機會了，很多時候我們都會認為自己沒有機會了，但其實最沒有機會的時候是我們發現自己失去衝擊目標的慾望了，有時候年齡會限制我們去前進，但其實那些晚來崛起的人大有人在，他們並不會因為年齡而去束縛自己，反而會更加努力地去爭取。

2

慢慢養成自律， 很多時候想著一蹴而就，一口氣到達頂峰，那是完全不可能的， 只有從一點一滴開始做起，才可能越來越接近靠近目標，也才有可能更快到底目的地，如果想著最終想要的不切實際的結果，那麼最終也無法達成目標。

3

用行動去彌補遺憾，做了一些自己特別不喜歡的事情，就會覺得特別厭惡，也會特別懊惱後悔，總想著要是沒有發生該有多好，但其實是我們太過寬容自己罷了，有遺憾的最應該做的事情，是去用行動改變那一切，那才是我們最應該做的事情，不然就不要太過執著。

4

不斷提醒自己想要的是什麼，自己想要工作好一點，那就需要多努力提升自己的能力，想要讓生活過得更加優越，那就必須重視生活，好好把生活過下去，那才有可能讓生活變得更好，只是無所事事的，沒有什麼壓力，那麼自己就永遠達不到理想的彼岸。

5

堅定自己內心的信念，當一個人想著去改變的時候，也就不會覺得改變有多麼痛苦，等到改變發現自己越來越好的時候，也就會覺得生活工作都是朝著更好的方向發展著，這就是我們要堅定自己信念的重要意義，強大的內心支援，結合我們的實際行動，會讓我們變得越來越好。

注意事項

自律真的會讓一個人變好，但改變的過程總歸是痛苦的。

分享乾貨

1，遠離誘惑源

舉例子，我很喜歡玩遊戲，為了不讓自己玩遊戲，我把手機裡的遊戲刪了

2，轉移注意力

比如，我玩遊戲的原因不僅是喜歡，也是因為習慣，這個時候，我可以找另一種消遣時間的方式來戒遊戲癮，比如和朋友打羽毛球

或者是看電視，看書

3，制定計劃表

制定3年內計劃，1年內計劃，季度計劃，月度計劃

按計劃執行，如果達不到計劃就要受懲罰，如果執行了，又能給自己什麼獎勵，做好計劃後最好是請身邊的朋友來監督自己。

比如，我就告訴自己如果這個月可以賺到8k我就去吃最想吃的火鍋。

4，儀式感

做計劃時，買一本專門的本子

把計劃一條條寫上

今天寫好明天要做的事

第二天晚上時檢查今天哪些完成了的，完成的打✔，沒有完成的，寫下該怎麼補救

我買了一本日曆本，專門記這些

一些月計劃記背面

最後，一定要堅持，習慣的養成是21天！

自律，主要指的是自我控制，即把人生的主要精力和時間花在自我提升和有所作為上。我覺得不妨嘗試以下方法:

一是要保持危機感。時刻不忘被時代淘汰的危險，無論是學習也好，工作也罷，都要主動作為，不能懈怠。

二是要有目標牽引。長遠來看，你要明白自己想要成為怎樣一個人，要成就什麼事業。中期來看，圍繞長期目標分階段實施，比如上好的大學，遠好的專業，進牛逼的公司等等。短期就以年為單位樹立目標，規定一年要完成哪幾件重要的事，心理要十分清楚。

三是定期檢討反思。結合實際情況，至少每月要反思檢討一下，找出不足，及時糾正。

四是適當獎勵自己。針對完成的小目標，可以適當犒勞一下自己，作為對自己的獎勵，不斷激勵自己保持當前好的習慣。

五是定期補充"動能"。主要是克服惰性，每當不想堅持時，不妨看一下成功人士的經歷，從中吸取向上的"動能"。

六是科學調劑好生活。除了圍繞目標所做的工作外，也要聊天交友，聽聽音樂，偶爾娛樂一下，讓繃緊的弦放鬆一下，畢竟休息是為了走更長的路。

總之，我很喜歡一句話"你有多自律，就能走多遠"，一起共勉！

怎樣能更好的自律，主要是怎樣能更好的控制對外界誘惑的吸引。

1、自我定位

無論是學習還是生活，在平時都需要正確的自我定位。很多人可能在平時對於自我的定位太高，或者是自我的定位太低，在生活或者學習中都會有不太合理的表現和要求。

很多人看不清楚現實，認不清楚自我，導致學習和生活樣樣都沒有更標準的判斷。

2、自我追求

很多人在自我定位的標準下不嚴格，導致在設定目標的時候總是超出自己的能力，或者是低於自己的標準。其實，不自律很可能是因為自己達不到某個目標，或者是太過自信認為一定能夠達到，於是無論學習還是生活都會受眼前誘惑吸引，失去自我。

3、分清現狀

在學習和生活中，對於周圍的環境一定要有嚴格的意識。不能夠毫不理智的去受身邊環境和現象的誘惑，最好是能夠遠離誘惑。

很多人在平時接觸外界的事物過多，在學習和生活中外界的干擾太大，學習就會分神，就會沒有自律性。

4、制定目標

在學習和生活中，一定要有目標。只有制定了目標才會朝著目標前行，結合前言，也就是在自我定位合理的情況下，能夠有正確的自我追求，在追求的過程中能夠抵抗住周圍一切誘惑，這樣就能夠更加自律。

自律，是一個人自我管理的一種體現方式！自律的人首先是一個思想比較獨立，有明確的是非辨別能力，比較理性的人。其次，除了自身因素外，外界的誘惑也是導致自律失敗的原因之一，但不是主要原因！

所以想要做到自律那麼就要明確自己想成為什麼樣的人，成就什麼樣的事情！堅定目標，在通往目標的路上不被外因所誘惑，同時也要不斷的學習完善自我，有些可以避免的誘惑就儘量去避免！堅持，堅持，再堅持！

隨著經濟水平的提高，人們的生活得到很大的改善，但現在的人越來越缺乏自律，熬夜玩手機、電腦，考試作弊等缺乏自律的事情每天都在我們的生活中上演。

感覺我們控制不了自己，總會做出一些與自己本意相違背的事情，不自律是很可怕的，我們要怎麼做，才能更好的自律呢？

現在許多人玩手機和電腦都上癮了，也有喝酒上癮的，這些都是缺乏自律的表現。我們不能很好的自律，因為有這些東西在誘惑著我們，我們要想很好的自律，就要遠離誘惑源，轉移注意力。

當你想玩手機、電腦、喝酒的時候，立馬去做一些自己喜歡的事，比如運動、看書、做飯，每天都要堅持，堅持一個月，就會減少對誘惑源的依賴。

我們為什麼不能夠很好的自律，還不是因為我們沒有目標，每天都是得過且過，感覺每天都沒事做，就會玩手機、電腦等。我們可以根據自己的實際情況制定目標，並分成幾個小目標，讓自己每天變得有事可做，你就會全身心地投入到目標中去。

有了目標，還要制定科學的計劃表，好讓自己早日實現目標，每天就列出該做的事，一個月下來，你會發現自己離目標越來越近了。

雖然說我們每天要儘量完成計劃表上所列的事情，但不能一天都在做同樣的事情，不然這樣會很枯燥乏味的，也堅持不了幾天，又會慢慢地恢復原來沒有自律的樣子了。因此，每天還是可以做些自己喜歡做的事，多參加活動，給自己的生活“添油加醋”。

只要遠離誘惑源，轉移注意力，制定的目標和計劃表，科學調製好生活，我相信，實現更好的自律不是一件難事，難的是我們沒有去實踐。

——END——

講一下我的經歷吧，三年前，那時候我天天玩遊戲，身體也受了很嚴重的損壞，而且喜歡具體就不細說了，很熟，我175身高體重也就100大家可以想象，然後呢，很多人問我是不是吸毒，那個時候我就決定不能這樣了，我給自己定了一個計劃。

每天堅持跑步一直到工作，我都在堅持，游泳，辦了健身卡，之間無數人嘲笑過我，說我能鍛煉出啥，在健身房無數人讓我買課，我沒有買，為啥沒錢啊，不過好在我的宿舍長也是一個健身狂人在他的教育下我應該說健康成長吧。

說說現在，去年我考取了游泳救生員證偶爾做做兼職，跑步現在也在跑，體重穩定在120，去年想考研結果失敗了，不過現在不熬夜，不玩遊戲，健康了太多太多了，現在交了一個女票很好，共勉吧，沒有什麼不可能的事，我想如果不自律我現在可能連一個像樣的工作都找不到吧。

當你把那任性做一事情之後將會產生的後果想明白了，自然而然就會規避道德、法律的風險， 那就會積極尋求自律了！

現在這個社會，雜亂無章，無論是吃喝玩樂都對人類有這莫大的吸引，要說自律首先我自己都沒有做到，我估計很少有人能做到把。