我認為餓得快慢，是你自身消化系統和新陳代謝的問題。首先，消化系統，餓得快的時候你考慮下是否此階段沒有進食東西，或者運動的多了，沒有及時補充能量，反之同理。其次，新陳代謝這個東西和你全身的系統執行有關，餓得快就是新陳代謝加快導致的，反之亦然。總之，在不影響你其他身體健康或者別的不適的情況下，適度在餓的時候補充一點溫水或者蜂蜜水，看是否有所緩解，健康最重要，切莫過激，祝身體健康

飲食和身體活動有關！

或許你吃的東西比較容易消化，或許你吃完東西以後運動量比較大，消耗的比較快！

每個人的基礎代謝不一樣，吸收消耗也是不一樣的！

不知道了，反正我是不需要去減肥的，你真正想要減肥的話，少吃點飯菜了，餓的時候多喝點水吧！在吃點水果蔬菜之內的，馬上就減肥了！餓得快與餓得慢這個問題我還真的不知道吖！你去問醫生就清楚了！

餓得快和餓得慢，我目前想到的可能是你吃的東西的問題。

如果你感覺餓得快了，可能上一頓你吃的蔬菜水果快碳類碳水多一些，這些東西好消化，蔬菜水果熱量又比較低，所以餓的快。然後餓得慢的時候上一頓你可能吃的比如說肉類已經膳食纖維多的一些粗糧等這型別的食物，這些食物能消化起來會慢一些，所以你會感覺餓的慢，這只是我的理解，具體還要看你自己的情況。

減肥期間，餓的快和餓的慢交替出現，可能性的原因很多。

因為題主沒有詳細說明飲食、運動及其他細節，所以無從準確的判斷。

下面是根據我的經驗列舉的一些可能性的原因及解決辦法，供您參考：

一般我們的一日三餐的進餐時間是這樣的：

早餐：早上8點；

午餐：中午12點；

晚餐：晚上7點。

早餐和午餐相隔4小時，午餐和晚餐相隔8小時。晚餐的時候當然會比午餐的時候餓的多。

這種情況不是餓的快，而是午餐和午餐的時間相隔太久了！

解決辦法：應該將晚飯的時間提前或者提前準備一些便於攜帶的食物，比如一小把堅果，或者一個蘋果、番茄或者黃瓜、或者一杯牛奶，總之是一些高蛋白、低熱量的食物。

還有一種情況就是兩餐間隔時間差不多，但就是餓的速度不一樣。

那可能是因為兩餐吃的食物種類不一樣。

一餐吃的是高蛋白、低GI的食物，另一餐吃的是低蛋白、高GI的食物。前者更抗餓，需要更長的時間去消化，同樣長的時間後，前者當然沒有後者那麼飢餓。

解決辦法：多吃一些高蛋白、低GI的食物，它們更抗餓！

還有一種可能性的情況是2餐之間安排了運動。

同樣是跑步，如果安排在早餐和午餐之間，午餐的時候當然會更餓；如果安排在午餐和晚餐之間，晚餐當然感到更餓。

如果運動的專案是HIIT，那麼和跑步剛好相反，接近HIIT的那一餐，反倒更不會覺得餓，因為HIIT會抑制食慾的。

解決辦法：跑完步以後補充一點易於消化的碳水化合物；多做一些HIIT等抑制食慾的運動。

最後一種情況就是情緒，有一種飢餓叫“心理飢餓”。這種餓不是肚子餓，而是情緒餓了，勞累了、煩躁了、失望了、傷心了......甚至太開心了，也會引發飢餓。

最典型的莫過於“黃昏飢餓”——每到下午3、4點的時候就感到飢餓。

解決辦法：這個時候需要安撫的是我們的情緒，把情緒安撫好了，肚子也就不餓了。

您自己的情形自己最清楚，對照一下上面的幾種情況，也許有和您相符的原因，然後對症下藥自然藥到病除！希望對您有幫助！

您好，如果減肥期間出現這種情況的話，餓得快很可能是因為你攝入的能量遠遠不夠身體需求，就是吃太少了。餓得慢，是跟你吃的東西有關的，比如像高蛋白質和高膳食纖維含量的食物飽腹感是比較強的，而且在胃腸停留的時間久也不容易消化，不會這麼快就感到餓。像薯類、豆類、菇類和根莖菜的膳食纖維含量就很高，像雞蛋、魚類、雞胸肉、大豆的蛋白質含量就很高，吃這些食物就會餓得慢。而且這些食物對減肥時期也有利喔！

當然，也可能跟你的胃腸消化有關的，如果你之前在那個時間段每天都有吃東西的習慣，很有可能是習慣性進食導致的飢餓！

如果出現餓得快和餓得慢交替出現的情況，有兩個建議可以給到您喔！

第一個定時定量進食

早餐一般在7.00-8.30前結束，午餐時間儘量在12.00左右，晚餐時間在七點半前結束。在上午10點鐘左右和下午三、四點鐘左右是人容易感到餓的時候，這個時候可以適量吃點零食，但是不要吃垃圾食物哦，比如可以吃一些生堅果、酸奶類等。

第二個就是少吃多餐

每次吃東西的時候控制用量，不能多。然後每次一餓就吃東西，但是不能用零食替代喔！如果覺得麻煩，那就執行第一種方法吧！

飲食上的建議：

1.在減肥期間可以吃一些含有膳食纖維的食物，比如蔬菜、全麥麵包、五穀雜糧、水果綠等。不僅熱量低，而且能夠改善腸道功能；吃一些富含蛋白質的食物，但是脂肪要低。比如瘦豬肉、海鮮、雞胸肉、奶製品、豆製品等。這樣又能補充影響，又能更好的減肥。

2.減肥期間吃飯的順序也是有規律的，先吃水果，控制熱量，再喝湯，其次吃蔬菜，增加飽腹感，然後再吃肉類等含蛋白質的食物，最後吃主食。

3.吃東西的時候不要狼吞虎嚥，要慢慢的嚼咽。

你好！我是正在減肥的燕子姐，關於減肥期間餓得快與餓得慢交替出現的問題。我以為原因有以下幾點

1.如果是節食減肥，注意每一餐的間隔時間，中間補充水分，儘量讓自己忙起來，這樣時間會過得很快。

2.如果是運動減肥，每次運動量不要太大，消耗太大也會需要增加更多能量。

3.減肥期間時刻告訴自己“我在減肥，我不餓，我不吃。”