跟腱醫學名詞叫：小腿三頭肌

具體位置包括腳後跟後面我們常說的“那根筋”以及向上的延伸部分，跟腱最高點位於小腿中上部，全長15公分左右。參見下圖

跟腱位於踝關節以及足跟的後側，是小腿後側的肌肉，是比目魚肌和腓腸肌的延續，變成肌腱後止於跟骨後側，其作用是腳以及踝關節小腿位置的活動維持身體的平衡。平時跟腱容易出現損傷和炎症病灶，主要是由於在沒有進行充分的熱身情況下進行劇烈運動，就有可能會導致跟腱過度的受到牽拉，就容易出現跟腱的損傷，特別是跟腱與跟骨附著的地方。經常進行戶外活動，過度的疲勞會在區域性形成勞損，在跟腱以及跟腱和骨頭的附著點位置出現慢性無菌性炎症病灶，會表現為跟腱部位明顯的疼痛，在進行踝關節活動的時候會導致有損傷或者是有炎症病灶，跟腱受到刺激牽拉就會出現明顯的疼痛症狀。出現這種情況之後必須要保持放鬆休息，儘量用支具或者護踝石膏等進行固定，讓跟腱完全的放鬆休息就能夠有助於恢復。

跟腱是指在足跟與小腿之間粗壯結實，繃得很緊的肌腱。 跟腱長約15cm，是人體最粗大的肌腱，由小腿三頭肌（比目魚肌、腓腸肌內、外頭）肌腱在足跟上方約15cm處融合形成。 人的行走、跑、跳就依仗著這條強有力的肌腱。跟腱短，跑步步子小，甚至走路有可能出現雙腳不穩。跟腱若是完全斷了就會寸步難行。

人體的跟腱在人體小腿的後側與人體跟骨中間的位置，跟腱的長短首先與人體小腿的爆發力有著直接的關係，也就是人體的彈跳能力與發力的能力。跟腱越長人體運動能力相對來說就會越強，但是人體跟腱越長，發生損傷的機率也就會相對更高。跟腱長的人，踝關節雖然相對靈活，但也更容易受到扭傷、拉傷等其他損傷。所以相對於跟腱長的人來說，跟腱比較短的人，雖然關節活動度比較小，但是整個踝關節固定的能力比較好、強度比較高，而且跟腱長短並不影響跟腱的彈性，所以跟腱短的人損傷機率會更低，關節穩定性更好，而且跟腱的韌性更好，並且不容易產生疲勞的感覺。

跟腱的長短和每個人的身高相關，跟腱的長短基本上決定著一個人的運動能力高低。

普通人的跟腱一般長15-20cm，而運動員就比一般人出眾很多了。比如籃球運動員裡邊跟腱最長的幾位：喬丹28cm.，詹姆斯28.5cm，卡特30cm.，麥迪30.6cm，最恐怖的字母哥35cm。

一個運動員傷了跟腱，基本上就等於他把自己吃飯的東西還給了造物主，和我們普通人沒什麼區別了。列舉幾個NBA籃球運動員的故事來側面說一下跟腱的重要性。

1、利文斯頓

2004年NBA選秀第四順位，天賦卓絕，超過2米的身高司職控衛，被譽為NBA下一個魔術師約翰遜式的潛力新人。

但運氣不好，2007年在快船與山貓（如今的黃蜂）的比賽中不幸受傷，跟腱斷裂，職業生涯幾乎報銷。

後來即便在勇士找到了自己的位置，證明了自己，但運動天賦所致，上限就沒那麼高了。

畢竟曾經是飛天遁地的打法，受傷後曾經一度走路都是個問題。天才毀於傷病。

2、科比

科比的生涯和事蹟自不必解釋，2013年在對陣勇士的比賽中不幸跟腱斷裂，賽季報銷。

那一年科比35歲，在受傷之前的日子還可以突破隔扣約什-史密斯。

但跟腱傷勢一下子放大了年齡大的隱憂，復出後的科比基本上不會去扣籃了，以前無解的後仰跳投也開始被對位者封蓋了。

科比是個很要強的人，如果不是那次大傷，以他那種堅韌不拔的精神應該還會再打幾年，卡特還在飛呢，何況科比。

但跟腱傷勢對一個運動員的傷害太大了，大到強如科比不得不選擇退役。

3、考辛斯

考辛斯在國王開始那幾年在內線呼風喚雨，放眼聯盟也就只有恩比德在低位進攻上可以和他抗衡。

不幸的事還是發生了，當打之年他跟腱受傷，賽季報銷。等到他傷好復出，卻無人問津，最後是勇士拿出了500萬把他招致麾下。

要知道，考辛斯傷前幾個賽季的表現500萬籤他，想都不要想。

傷病猛於虎，考辛斯本想在勇士的季後賽證明自己，但無奈再次受傷，直到最近被湖人裁掉

當時的第一中鋒自此在NBA失業了。

跟腱的長短不是用來炫耀的，而是用來奔跑、跳躍的，所以請保護好自己跟腱，保障自己最基本的能力。