滿月發汗不適合所有的產婦進行，比如月子期間吹風受涼，引起的頭痛，肢體關節疼痛或者是腰痠，可以在滿月之後透過發汗的方法排出出體內的一些寒氣，以免引起月子病。但是一些體質比較虛弱的，就是平時出虛汗比較多的患者，是不可以做汗蒸治療的，以免引起虛脫，導致休克。所以謹慎選著。

一般都是三次。滿月一次，四十五天一次。百天一次，我刨腹產之後就是百天發的第一次，說的太早了對身體不好，得根據自身情況。還有醫生也會囑咐你的

中醫認為“發汗法”不僅能通經活絡、恢復體力，還能調節神經、擴張周圍小血管、改善微迴圈，所以，透過發汗既有助於排除體內毒素，還能將體內的寒氣驅除體外。新媽媽產後可以透過滿月發汗達到驅寒排毒、預防月子病的作用。

一、發汗地點選擇：滿月發汗可以去汗蒸館，也可以在家裡。在家裡發汗需要自制發汗湯。我當時就自己製作發汗湯，在這裡分享一下發汗湯的做法：將1瓶黃酒倒入砂鍋中，放入切好的薑絲、洗淨的枸杞子、紅棗，大火煮開，改小火熬10分鐘左右即可。

二、發汗注意細節：產後發汗時需穿著長衣長褲，喝完發汗湯後，要保證全身上下除了眼睛以外的地方都要蓋起來，關上門窗，不要有風。我當時是在大熱天發汗，感覺在火爐裡面燒著。

三、發汗時間控制在1小時即可。我當時就算好了時間，一到一個小時就馬上叫停。注意發汗時間也不能太長了，否則同樣也會導致身體變虛弱。

四、發汗結束後不要著急從被窩中出來，等汗落了再出來。為了防止洗澡時著涼，建議第二天再洗個熱水澡。此外，因為新媽媽發汗時蓋得比較多，加上喝了發汗湯和房間不通風，所以要有家人看護。發汗後體內水分會丟失，因此要注意多補充水分，最好多喝一些溫開水，如果需要哺乳的話，還可以多喝湯。我當時是喝了很多米湯哈。

五、要注意做好保暖措施。尤其出汗後千萬不能使用冷水清潔面板，更不能吹風，而且要及時更換被汗水打溼的衣服，穿著保暖性好的衣服。

六、如何才是發透了汗。這個很關鍵。我發汗時感到毛孔都是張開的，感覺汗水是從身體裡流出來的，好像身體裡那些寒氣什麼的都隨著汗水帶出來了，而且是從胃部向著頭和腳的方向發的。

七、如果身體非常虛弱，暫時不要發汗了，否則可導致身體變得更加虛弱。這個也是中醫說的。體質虛的表現是：平時活動一多就容易乏力,平時面色和唇色較白等。

滿月發汗一般一次即可，在產後42天、60天以及產後100天再分別安排發汗，具體根據新媽媽身體情況制定合適的發汗方案。我當時就發了一次，大熱天，一次就夠受的了哈。