“抽筋”也叫做肌肉痙攣，多發生在運動的過程中，抽筋的過程是一件非常難受的事情，抽筋的塬因有很多，那麼手臂突然抽筋怎麼辦?

1、抽筋一般是低鈣引起的肌肉痙攣現象，可能與勞累及著涼有關係。

意見建議：建議應該給與鈣劑的補充及維生素D的補充，以促進鈣的吸收，多曬太陽，喝些牛奶等含鈣較高的食物，注意保暖，避免過度勞累，可以有效減輕抽筋的現象的發生，希望回答能幫助到，祝健康。

2、考慮可能是缺鈣，建議去醫院測下微量元素，確診，對症治療，可多吃水果，多吃蔬菜.補充適當動物植物蛋白.少吃辛辣食品，多吃清淡的食物，希望回答能幫助到，祝健康。

3、這種現象通常與周圍神經病變或是頸椎病有關的，需要查詢一下病因，長期用同一種姿勢有可能會出現手指的麻木現象的，適當多活動，必要時用一些營養神經的藥如彌可保、維生素B12等治療。

4、抽筋的機理目前尚未被確知，大多數研究結果認為，肌肉抽筋是起因於神經或神經肌應激閾值降低，使得肌肉的神經行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮。

抽筋應對方法大同小異，如果置之不理，抽筋可能會持續1-15分鐘，也可能在短時間內重複發作。救治抽筋時一定不要強拉硬扯，避免拉傷肌纖維。 正確緊急處理方法如下：

1、按揉抽筋部位。

2、小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。

3、在抽筋部位用毛巾熱敷。可逐 漸緩解抽筋。

手臂抽筋。我們可以用另外一隻手反向掰另一隻手臂，使之得到拉伸。

腳趾抽筋。用手握住腳趾然後向後拉伸，只到恢復正常。

小腿抽筋。用手握住小腿，然後身體前傾向下壓，這樣腿部就會得到拉伸，慢慢的抽筋的症狀就會得到緩解。

大腿抽筋。將大腿和膝蓋彎曲至腹部前，雙手環抱，再放開並將腿伸直，不斷重複以上的動作即可。

手臂肌肉抽筋時應當馬上拉伸抽筋部位的肌肉，例如肱二頭肌發生抽筋時，一定要立即將肘關節伸直，拉伸動作直到疼痛緩解或者消失才能停止；如果症狀還是不能緩解，還可以進行的手法按摩，以緩解肌肉的痙攣性疼痛和增加區域性的血液迴圈。