我理解的抑鬱症和焦慮症是兩回事。

生完二胎後，有一段時間的抑鬱。其實每個人都會抑鬱。比如被冤枉啊，努力了沒升職啊，都會有抑鬱的情緒，但是很快我們自己就能調節好了。

那為什麼會抑鬱症呢？在《心理營養》這本書裡提到幾句。說營養神經用的激素和調節情緒用的激素是一樣的。如果人一直是累的，比如產後黑白不分的帶孩子，情緒不好，導致激素生產的少，用的多，就會導致抑鬱症。要麼就是情緒低落，愛哭，容易崩潰，覺得累，在嚴重的，營養神經的激素都不夠用的時候，就出現幻覺，幻聽的問題。

我從產後抑鬱走出來，也是來自於身邊人的幫助和關愛。孩子大一些後，我婆婆白天幫我帶孩子，我可以好好的補覺。對於不良情緒，我老公也會幫我排解，安慰我。但是最大的心結，是自己和身邊人都幫不到的，需要自己去改變認知。我的方法就是看書，看了七八本書之後，跟心理醫生前後短暫的聊天過三次，就好了百分之八九十了。

抑鬱症的問題，生理上看是激素惹的禍，心理上看是認知模式出現了偏差。

焦慮症我覺得人為什麼為焦慮呢？也是心理問題吧。

我沒有很焦慮，我總能開解自己。當你發現，一個人向外尋求的時候，就會焦慮。求財，求名，求利的，都不會幸福。那麼多有錢人都不幸福，為什麼，就是因為他們只追求錢了。

那怎麼會幸福呢？就是向內尋求，就是問自己的心想要什麼。人生是一場修行，修的是什麼呢，就是心靈的成長的智慧的獲得。當你認識到這一點的時候，所有發生的不行，困難，你都能從中得到他給予你的意義。

不要跟別人攀比，不要擔心還沒有發生的事情。

《應對焦慮》可以看一看。

抑鬱症焦慮症強迫症恐怖症統稱為神經症，屬於一組疾病。目前，致病因素尚不明確，據現代研究成果來說，有以下幾個表述:一，神經遞質分泌紊亂假說。二，遺傳基因或基因突變假說。三，手淫導致精神亢奮與低落惡性迴圈假說。社會因素往往是致病的導火索。

〖人為什麼會得上這該死的抑鬱症〗是很多患者所關心的問題，本身我曾經也有過這樣的經歷，好歹闖過來了就這個問題，闡述下我的看法。

遺傳因素）家族中有過這種病史，那麼患有抑鬱症的機率會高於其他人。透過醫學證明，陷入抑鬱時我們腦內神經化學物質的分泌會出現異常，這種異常有時來自於我們的基因，即控制著大量生物化學物質的DNA片段。

成長經歷）一個人的成長經歷，尤其是早年的經歷對是否換抑鬱症的影響更為顯著。像在一個充滿火藥味不和睦的家庭，會讓孩子缺乏安全感和自信，對任何事務都很敏感，形成基本焦慮感。

後天形成）有一部分人是因為生活持續不幸，承受的壓力持續增多，對未來悲觀失望，最終導致抑鬱症。有些人是因為處於特殊的生理階段而引發抑鬱症，比如產後抑鬱症、更年期抑鬱症、老年抑鬱症。

這個問題是我的專業相關。

抑鬱症病因

如果現在有人告訴你他知道抑鬱症的病因，他要麼在說謊，要麼是大言不慚的瘋子。對於抑鬱症病因，目前心理學界並沒有完全達成共識，沒有科學家敢聲稱自己完全理解了抑鬱症病因。不同角度的研究會發現一些不同的因素，這些因素都在一些情況下促使了抑鬱症的發生，以下列舉部分供參考。

1.生物學因素。遺傳因素是抑鬱症重要的一個成因，科學家發現，同卵雙胞胎（同一個受精卵分裂出兩個胎兒，兩個胎兒基因完全一樣）一方若有抑鬱症，另一方也有抑鬱症的比例為40%，而異卵雙胞胎（母親一次性排兩個卵、兩個卵都受精了，因此兩個胎兒只有大約50%的基因一樣）這個比例僅為11%，證明了遺傳基因是抑鬱症元兇之一。此外，神經遞質異常也是抑鬱症與普通人的重要區別，簡單來說，抑鬱症人的大腦裡面的神經連線發生了病變。2.社會因素有心理學家（精神分析學派）提出的理論認為，抑鬱症是由於病人面對負面事件，產生了強烈內疚、憤怒等情緒，長期處於這樣的情緒中，人們產生了強烈的自罪（認為自己有罪惡）、絕望、和自我貶低（認為自己沒有優點、沒有存在的價值），導致了抑鬱。也有心理學家（行為主義學派）認為，抑鬱是因為患者缺乏與他人交往的能力，不能在社交中獲得快樂，對社會、對他人產生了長期迴避，在這種條件下其他抑鬱症狀就會逐漸產生。

總結以上關於抑鬱的關鍵詞，即生理病變、絕望、自我貶低、迴避社交。

焦慮症病因焦慮症這個詞是通俗說法，一般指廣泛性焦慮障礙。其病因同樣有遺傳因素，有科學家估計遺傳因素佔30%的作用。此外，有心理學家（人本主義學派）認為，焦慮症源於嬰兒期和兒童期父母沒有給予足夠的積極關注，如果父母過早地使用批評、暴力（包括冷暴力、情緒暴力），很有可能為孩子將來的焦慮症埋下病根。也有心理學家（認知理論派）認為焦慮症就是一種條件反射，不過比起普通人，焦慮症患者的反應更寬泛了，舉個例子，一般人被蛇咬了以後，會怕蛇，焦慮症患者可能會怕一切動物、怕野生環境等。焦慮症相對抑鬱症相對不那麼嚴重，也相對好治療一些，好的臨床心理醫生會有一個比較高的治癒率，但要求患者積極配合。

最後希望大家關注心理健康，不要掉以輕心。祝大家健康快樂！

懊惱過去，擔心將來，失望現在，是抑鬱症的最明顯的表現，不願意接觸外界，覺得自己比任何人都差，也是抑鬱症表現。

抑鬱症，最初是由純心理因素引起，當長期處於這種心理狀態時，又反過來刺激和影響內分泌系統，當內分泌系統形成抑鬱的習慣後，抑鬱症就基本坐實了，這個時候，僅僅靠心理疏導，是解決不了問題的。

抑鬱症達到一定程度，心灰意冷，萬念俱灰，最終走向自殺的結局。

治療抑鬱症，初期採用心理疏導的方式有效，比如，旅遊，聚會，最好的方式是有效的工作。當達到必須藥物控制的時候，電休克治療，是一種療效很好的治療方式，不防一試。

抑鬱症，，是當今社會的一種常見病，需要引起足夠的重視。

抑鬱症和焦慮症其實是一種疾病的不同表現，都屬於神經症的一種，他們都有一個共同的特點就是心情持久而顯著的悲傷，從而引起的情緒低落、認知能力弱化、身體機能減弱。如果得不到有效的治療，甚至會產生悲觀厭世的自殺行為。人為什麼會產生抑鬱症和焦慮症呢？

一、我們想要得到的太多

現實社會充滿了浮躁的氣息，天下熙熙，皆為利來;天下攘攘，皆為利往。網路時代的資訊爆炸，快錢、暴富、炫耀無時無刻不充斥著人們的生活。為什麼別人能得到？我卻得不到？於是乎心理不平衡，沒有認真衡量能力與收穫;沒有腳踏實地的工作;沒有及時的面對現實。想要收穫愛情，卻不懂的怎麼去愛;想要升職加薪，卻只懂得溜鬚拍馬;想要家庭美滿，卻不懂責任。當一系列的得到與失去的失衡，在人生這條賽道上越走越遠的時候，看到的不是詩與遠方，而是抑鬱與焦慮。

二、我們沒有認識我是誰

我是誰？我從哪裡來？我要到哪裡去？這是哲學的終極命題，也許有的人會說這與我無關。可是現實社會中無數的人生理上是成年人，在心理上卻是一個巨嬰。他們缺乏基本的自我認同感，不知道自己想要什麼，不知道自己將要去向何方。人生每一個階段都有需要完成的任務，可是很多人把年幼的事放到成年來做。人是社會的動物，自我認同也來自於社會，他們缺乏和親人、朋友應該有的交流，得不到自我認同感，迷失了自我，在抑鬱和焦慮中迷失了方向。

三、對抑鬱症和焦慮症缺乏基本的認識

很多人覺得抑鬱症離我們很遙遠，然而事實上是全世界有三個多億的抑鬱症患者，然而有百分之十五左右的抑鬱症患者選擇自殺，這不是慫人聽聞，抑鬱症將成為二十一世紀的最大殺手。我們很多人只懂得吃喝玩樂，靜下來的時候卻是淚流滿面，心理反差太大，那是因為缺乏對心理的關注。我們有必要關注我們的心理健康，只有心理和生理都健康，才能迎來美好的生活。

焦慮和抑鬱都是一種心理情緒，焦慮症和抑鬱症也是很常見的一種心理疾病，這兩種心理疾病的治療也是很複雜的一個過程，很多人都問起焦慮和抑鬱有關嗎，其實焦慮症和抑鬱症是兩種不同的心理障礙，焦慮症一般不會發展為抑鬱症，但抑鬱症可以同焦慮症共病存在。

焦慮是情緒的一種正常反應狀態，任何人都有過這種焦慮的體驗。比如我們在面對棘手的問題時，是與精神心理因素相關的神經症，而抑鬱症是情感性精神障礙。不過焦慮症一般不會發展為抑鬱症，但抑鬱症可以同焦慮症共病存在。因為焦慮症和抑鬱症是兩種不同的心理障礙，兩者之間的表現也所不同。

抑鬱的主要表現有心情低落、興趣減退、快感缺乏，自責、自我評價低、悲觀厭世等情緒，個別抑鬱患者還會出現食慾不振、、精力不足，或伴有不同程度的睡眠障礙。而焦慮的主要表現是在面對陌生的環境下有著過分警覺、身體不能放鬆等情緒，個別數身體還有可能出現心煩意亂，呼吸急促、心率過快或出汗、手腳冰涼等現象。

不過抑鬱症和焦慮症的伴發率或共病率非常高。用形象的話來說，抑鬱和焦慮就像一對形影不離的戀人。正常人也會出現焦慮表現，但往往對應著現實存在的事件，而焦慮症患者往往沒有具體誘發事件，緊張程度與現實不相符，有點像“杞人憂天”。

不少的基礎研究得出的資料都是支援焦慮症狀先於抑鬱症狀。而關於抑鬱、焦慮的相關研究非常豐富，早在1934年Lewis就提出了兩組症狀間的連續性。認為焦慮症狀從整體或部分上是抑鬱的一部分。國內袁永貴等人的研究發現，所有抑鬱症病人均存在焦慮症狀，所有焦慮症病人也存在抑鬱症狀。

如果發現身邊的人有上述表現，首先應消除其對疾病的恐懼心理，及時帶其到精神科就診。焦慮症對心理治療的效果很好，如果治療及時，大多數人能在數週後明顯改善。身邊人應給予他們更多的理解和關愛，千萬不要認為這是無事生非。

人之所以會得，是因為太閒了，閒的胡思亂想，讓自己忙起來，沒事兒也要給自己找點事兒做，真的實在找不到事兒可做就跑步或是站樁，運動能讓人精神愉快，這樣就可避免不必要的瞎想，也自然沒有抑鬱焦慮症了！

我感覺人會得抑鬱症焦慮症是以下幾個方面造成的：

1、社會進步太快，自己的能力已無法適應這種快節奏；

2、技不如人，工作壓力大，被人瞧不起；

3、性格內向，不善交流和表達；

4、遇到問題，沒有解決辦法，沒有發洩渠道，沒有好朋友可以將其從困境中拉出來；

5、身邊負能量太多，感覺“加班永遠是自己的，榮譽永遠是別人的”，無法面對；

6、朋友太少，可交心的更少；

7、不擅長社交，不喜歡運動，愛鑽牛角尖；

8、不能正視自己的問題，不主動接受治療和心理疏導。

抑鬱症

主要是跟心理壓力等原因有直接的關係。心理問題得不到及時有效的發洩和緩解，時間長了之後就會導致抑鬱症的情況發生。經歷了一些挫折後，心情低落，悶悶不樂，自卑什麼的，長時間處在這種狀態就會得抑鬱症

焦慮症

人會得焦慮症多數是因為壓力過大的原因，還有可能是因為對生活和工作要求比較高，稍有不如意就心煩意亂所引發的，也有可能是因為長期生活在壓抑的環境內引起的複雜人際關係導致也會壓力過大，造成情緒狀態過分緊張