突然情緒激動，不一定是精神問題，還得結合在情緒激動的時候是什麼樣的，還有情緒激動的狀態會不會頻繁持久等進行判斷。

每個人的情緒都有一定的起伏，不要給自己貼標籤，如果突然沒有任何緣故的情緒激動的話，那麼先評估一下這種情況大概持續了多少時間，如果持續超過兩個星期要引起重視，並建議去專業醫院進行診斷治療。

我以為只有我有過這樣的情景，原來大家都出現過哦。

突然情緒激動不是精神有問題，而是人身體內分泌紊亂，或是身體會在某一段時間自我清理垃圾所造成的情緒波動。不用緊張，只要自己選擇有效的辦法度過了就會回覆往日的穩定情緒。比如讀書、聽音樂、戶外走走。

自己突然會情緒激動，是不是精神有問題。

突然情緒激動，應該是精神上出現了問題。從心理學來講，可能是內心承載超負荷，攪亂了思想。開始不經意的釋放而使突然情緒激動。

由於心胸狹隘，或者主觀意識太強，接受不了過多的打擊或挑戰，經常以自我為中心，與他人缺少良性溝通，活在夢裡。

應該去看心理醫生。要接受心理醫生的開導，從外在壓力和內在心理束縛層層深入與疏導。改變思想，不要頭腦一根筋，固執己見。

多參加一些社會活動，多接觸一些新事物，保持有一個良好的心情，良好的心情是治癒一切的良藥！

可以觀察一下自己在什麼時候什麼刺激下會突然情緒激動。情緒是一個很好的信史，他在向你傳遞什麼資訊呢？保持一份好奇。

您可以從以下幾點做些自測：首先是看身體有沒有器質性病變，即有沒因為這些導致身體器官受到傷害。從您描述看來是睡眠不足的問題，並未嚴重影響身體。

其次，判斷主客觀是否一致，精神狀態協調是否一致，人格是否穩定，自知力是否完整，用於排除精神性疾病。從您描述對事物的判斷，應該未出現嚴重的偏差。

再而看您這些情緒持續時間，是否出現泛化，社會功能是否正常，是否能較好完成工作交付和生活，您自己突然會情提到緒激動，存在一定的心理問題，但未到非常嚴重的情況。

綜上，聯絡您尋求專業的心理諮詢師幫助，結合您具體的情況，判斷真實現狀，必要時可到專業醫院進行確認和治療。

親愛的，首先對於你忽然情緒激動我表示特別的理解，因為在我們身邊無論大人、小孩、男人、女人都會有情緒，所以這是很正常的一件事情。而且我們每個人情緒爆發的方式也都是不一樣的，有的人可能別人說他幾句他就會覺得特別受傷特別痛苦，但是換成另一個人可能他覺得沒什麼，這就是每個人他對待事物和自我方式的不同。

那麼在我們的生活方式中我們最常見的情緒會有3個，第一個就是焦慮，第二個就是憤怒，第三個就是恐懼，同時，我們把這樣的情緒稱之為情緒感應點，即當事情發生的時候我們大腦第一呈現出來的反應是什麼，那麼怎麼解決這種情緒帶來的困擾呢？

2個步驟（希望可以幫助你）

1. 回顧一下當時你是處在什麼樣的事情和什麼樣的人之間所發生的什麼事情，去回想一下對方做了什麼動作或者說了什麼話而引起自己那麼大的反應了？因為其實每一種情緒背後都暗藏著一種正面動力，即自我保護和自我防禦，所以問問自己的內心，是發生了什麼讓我感到不安、緊張、恐懼了，當時自己的感受是什麼？然後觀察一下自己的身體有沒有什麼變化？有沒有呼吸急促或者臉紅脖子粗或者其他身體上的反應，因為任何一種情緒上的產生它其實都帶動著我們身體層面表現出對應的某些行為，因為在我們身體和心理之間本來存在一個非常複雜且龐大的交流系統。

2. 嘗試讓自己深呼吸，吸一口氣然後慢慢的吐出來，來回做3-4次，去觀察自己的呼吸看看有沒有什麼變化，因為人一旦緊張或者情緒來的時候我們就會忘記自己的呼吸，這個可以好好的感受一下

還有呢，我覺得你能發現這個問題其實就很棒了，因為你看見了自己不足，那麼你離改變也就不遠了，加油

情緒激動是因為情緒的控制在自己 受到某一刺激時的正常反應，情緒激動時，大腦麻痺，混亂，行為不受控制，從而會產生過激的行為。

而當情緒緩和，自己感覺自己當時的行為簡直是“瘋了”，這就是情緒平穩後，大腦又迴歸了理智的狀態，自己又陷入後悔和自責中。所以，在回想自己這段情緒激動的狀態的時候，才會覺得自己是精神問題，實則不必擔心。

情緒激動是正常的情緒反應，偶爾1-2次沒有關係，也是人一段時間壓力與不快的發洩方式。但是如果說次數頻繁，就需要在自己情緒平穩的時候看下以下『改變tips』

Tips1:平常多看書，豐富自己的內心，情緒控制的關鍵不在於控，而在於認知，當你的內心豐盈，見多識廣，當一件事擺在你面前時，以前的你會情緒激動，現在的你或許就會覺得這件事情只是人生調味；當一個人的做法擺在你面前時，以前的你會爆炸，現在的你或許會理解這個人做法的背後是他的原生家庭。所以，豐富自己，修行自己，是根本。

Tips2:不要積攢自己的不快，當小壓力，小不快來臨時，選擇合適的自己喜歡的方式去減緩。比如:與好友聊天、看電影、唱歌、睡覺、冥想等，這裡給您推薦冥想，既養生又減壓。

Tips3:接受現在的自己，對自己說聲感謝。不要懷疑自己，責怪自己，因為你是世界上獨一無二的人，獨一無二的思想。