小的時候，我們依賴父母，是因為我們還沒有獨立能力，是沒有辦法，但當我們大學畢業，有了自己的工作，有了工作收入後，就可以在經濟上獨立了，給父母減少了負擔，甚至開始我們要反過來回報父母了，我們堅決不要做寄生蟲，啃父母一輩子，那是最失敗的人生，最無聊的人生。因為只有透過自己的努力，改變自己的經濟狀況，在創造財富的過程中體會成功帶來的樂趣，人才會充實有意義，也就實現了自我的人生價值。依賴他人更是不可取的，就是生你的父母，也不會陪你走完一輩子（短命者除外），更別說他人，一定要深刻理解知道，在這個世界上，誰都靠不住，只有靠自己才是最可靠的。相信你早晚會理解這句話，但我希望你越早越好。

這可能是你成長的環境造成的

1．理解你童年時的依賴。感受自己內心深處那個無能為力、需要依賴的孩子。你必須首先知道自己是怎麼變成這樣的。童年時，是誰導致你形成了依賴？是害怕讓你獨自嘗試的媽媽嗎？是挑剔你沒和他一起做的事情的爸爸嗎？或者，也許你是家裡最小的孩子，所有人都寵著你。你的情況是什麼樣的？

探索你童年記憶的影像。記住，從產生依賴感受的那個場景開始是個不錯的選擇。任何你在當前生活中感受到依賴陷阱的時候，都是開始意象練習的好機會。找個安靜的地方，把那種感覺召喚回來。

當你想到一個影像之後，試著回憶那時作為一個孩子的感受。那個孩子仍然活在你心裡。他（她）很害怕。試著安慰他（她），鼓勵他（她），支援他（她）獨立處理事情的努力。你內心深處那個依賴的孩子，需要某種你可以給予的幫助。學會支援自己朝著獨立邁進所付出的努力。

2．列舉你在日常生活中依賴別人的情況、任務、責任和決策。明確你依賴的程度，這會讓你有更客觀的認識。

3．列舉你因為害怕而回避的挑戰、改變或恐懼。列舉你逃避的挑戰，有些會相對簡單，有些會很難。

4．系統性地強制自己不尋求幫助，獨立處理日常任務、做決定。面對一直迴避的挑戰，做出一直迴避的改變。先從簡單的開始。

．當你獨自成功完成一個任務時，引以為榮，不要輕視它。失敗的時候，也不要放棄。繼續嘗試，直到你掌握為止。當你付出努力，取得某種成就的時候，承認它，這很重要。你可能常常覺得自己不應該獲得表揚，因為你應該早就會做這些事

客觀地評估你完成每項任務的真實情況。有些事你做得很好，也有些事你做得不好。試著認識到自己的成功，也從錯誤中學習。

6．回顧過去的人際關係，釐清重複出現的依賴模式。列舉要避免的性格陷阱。把你生命中最重要的人列一張清單，包括你的家人、朋友、戀人、老師、老闆和同事。依次檢視每段人際關係，檢視自己的依賴。這個人的什麼特質，還有你的什麼行為促進了你的依賴？你要避免哪些生活陷阱？

7．避開這樣的戀人：讓你產生強烈的愛情的化學反應，但是是強大、過度保護性的。這是一個比較棘手的原則：避免那些最吸引你的戀人。記住，讓你產生最強烈的愛的化學反應的人，通常是觸發你性格陷阱的人。你無疑會更容易愛上會主宰和保護你的戀人。最吸引你的戀人，很可能就是鼓勵你陷入依賴角色的人。

8．當你找到可以平等對待你的戀人，給這段感情一次機會。承擔屬於你的責任，做出自主的決策。你可能會發現，自己對鼓勵獨立自主的戀人不會產生太多愛情的化學反應，或者化學反應會隨著時間而慢慢淡化。

9．當你的戀人或老闆拒絕給你提供足夠的幫助，不要抱怨。不要總是向他（她）尋求建議和安慰。這條建議是給那些有權利錯覺的依賴者的。你必須意識到，別人並不欠你的，並不是必須要照顧你。人們有權期待你自己照顧自己。你現在在工作中遇到困難的第一反應是立刻尋求幫助。你可能甚至不會試著自己解決。我們希望你的反應是：首先試著自己解決。如果你已經很努力了，如果你真的盡了自己最大的努力仍然解決不了，那時再尋求幫助。

當你剛剛開始嘗試獨立的時候，會有一種去尋求肯定的衝動，請別人肯定你的做法是對的。這對你來說就像是一種藥，它會降低你獨立做事的焦慮。你需要停止使用這種藥，去忍耐獨立做事的焦慮。這種焦慮會過去的。要堅信，終究有一天，你將可以獨立做事，而且只感到很少的焦慮。

10．在工作中接受新的挑戰和責任，但是要慢慢來。不要讓自己註定失敗，不要一下子承擔太多。掌控自己成長的過程。

依賴性格關係到家庭教育、個人成長環境、性格形成這些心理學知識的研究。

先找出自己為什麼會是一個依賴的人，依賴性格的形成一般有這些原因。

1、家庭條件比較好，父母溺愛，滿足孩子各種需求。

2、家庭條件不算好，但是一樣溺愛孩子，滿足孩子，讓孩子造成一種假象，自己要什麼可以有什麼，事實上不是富二代，思想上和行為意識上已把自己當成“富二代”。

3、滿足孩子的同時，缺失了應有的教育，對孩子的任何需求，不能一一無條件滿足，必須給予他恰當的教育，例如挫折教育，愛的教育，獨立教育，生活能力的教育，人際關係的教育。必須讓孩子知道，所有的一切都不是必然有的，必須的透過自己的努力換得，一分耕耘 一分收穫。沒有人能永遠給自己依靠，人生很多時候必須依靠自己。

已經形成依賴性格，現在怎麼辦？

意識到問題，開始面對問題改變的第一步，等於把小時候缺失的教育，重新補課，而現在要付出比原來更大的毅力代價和時間。

明白現在需要自己為自己負責，沒有人可以再依賴，即使有，也只是暫時的，總有一天需要面對，與其等到最後不可收拾，沒有迴旋餘地，不如現在就開始改變。

無論做什麼工作，只要自己能勝任，力所能及，都可以去做，靠自己養活自己是一種驕傲和尊嚴，也是以後承擔責任的基礎能力。

找到一個自己感興趣，自己擅長的事情，堅持去做，無論收穫多少，只要能滿足自己的生活，就可以堅持做，絕不要眼高手低，三天打魚 兩天曬網，要明白它雖然普通，但是對你很重要，要珍惜，要厚積薄發，要持續簡單的事情重複做。量變到發生質變，直到自己得到大的提升成長，有了新的機會。你會從獨立，依靠自己的成就感越來越找到力量，逐漸戒掉依賴性格。

相信開始意識到問題，面對問題，是你改變的第一步。@思馨兒