其實這個問題你自己有答案，只是做不到！
管住嘴邁開腿，這句話都被說爛了，可真正能做到的很少。
隨著你身體恢復，你慢慢會瘦下去一些，但是若想瘦到自己滿意的體重，還是要規劃飲食，刻意加強運動的。
這時開始買菜按照上面的做來吃，然後日常做些你喜歡的運動，運動時微習慣用起來，很有用的。
其實等你記完三十道菜你就知道，無非就是那些蔬菜換著來，但這裡要切記，減脂千萬不要不吃主食，可以少吃，但是一定要吃！
運動專案不做推薦，網上可查的太多了，選你喜歡做也願意做的，現階段強度別太大就行，重要的是飲食，在保證哺乳和吃好吃瘦間要把握好度，這個要平時去調整，比如為了防止孩子鬧肚子，母親不生吃生冷的之類的。
在減脂之前，你要先保證孩子健康不受影響，還要保證自己的正常基礎代謝。
千萬不要突然斷崖式節食，那結果完全得不償失，絕不會如你所願。
即使透過這種方式瘦了，身體上的傷害也已經造成了，只是你不知道或者忽視了！
節食瘦下去以後恢復了飲食一定會反彈的！
還會帶來閉經、胃病等等一系列健康問題，絕對不要輕忽！
我這裡還要重點說一下就是心理上的調節，作為過來人，我非常理解你迫切希望減下去的意願，相信每個生完孩子的媽媽對這一點都能感同生受。
我要說不要著急，千萬別急！
對於我們普通人來說，這個減肥大機率還得持續一段時間甚至是幾年。
因為並不是每個人都能說到做到，如果你能做到肯定會悄悄做了，然後讓別人大吃一驚，繼而對你羨慕嫉妒恨，也不會來這兒問了。
我生二寶四年才瘦下來，期間運動時斷時續，這裡面的掙扎就不用說了，真的是心裡血淚史。
所以千萬別急，要在心理上放鬆，也不要焦慮，一定慢慢來，要知道現階段重點是養好孩子，養好自己的身體，然後才是臭美！
一定要保證了這兩點後再慢慢開始實施，嘮叨好多，就到這兒吧，祝你早日減脂成功！
其實這個問題你自己有答案，只是做不到！
管住嘴邁開腿，這句話都被說爛了，可真正能做到的很少。
隨著你身體恢復，你慢慢會瘦下去一些，但是若想瘦到自己滿意的體重，還是要規劃飲食，刻意加強運動的。
這時開始買菜按照上面的做來吃，然後日常做些你喜歡的運動，運動時微習慣用起來，很有用的。
其實等你記完三十道菜你就知道，無非就是那些蔬菜換著來，但這裡要切記，減脂千萬不要不吃主食，可以少吃，但是一定要吃！
運動專案不做推薦，網上可查的太多了，選你喜歡做也願意做的，現階段強度別太大就行，重要的是飲食，在保證哺乳和吃好吃瘦間要把握好度，這個要平時去調整，比如為了防止孩子鬧肚子，母親不生吃生冷的之類的。
在減脂之前，你要先保證孩子健康不受影響，還要保證自己的正常基礎代謝。
千萬不要突然斷崖式節食，那結果完全得不償失，絕不會如你所願。
即使透過這種方式瘦了，身體上的傷害也已經造成了，只是你不知道或者忽視了！
節食瘦下去以後恢復了飲食一定會反彈的！
還會帶來閉經、胃病等等一系列健康問題，絕對不要輕忽！
我這裡還要重點說一下就是心理上的調節，作為過來人，我非常理解你迫切希望減下去的意願，相信每個生完孩子的媽媽對這一點都能感同生受。
我要說不要著急，千萬別急！
對於我們普通人來說，這個減肥大機率還得持續一段時間甚至是幾年。
因為並不是每個人都能說到做到，如果你能做到肯定會悄悄做了，然後讓別人大吃一驚，繼而對你羨慕嫉妒恨，也不會來這兒問了。
我生二寶四年才瘦下來，期間運動時斷時續，這裡面的掙扎就不用說了，真的是心裡血淚史。
所以千萬別急，要在心理上放鬆，也不要焦慮，一定慢慢來，要知道現階段重點是養好孩子，養好自己的身體，然後才是臭美！
一定要保證了這兩點後再慢慢開始實施，嘮叨好多，就到這兒吧，祝你早日減脂成功！