脫髮有很多種原因：

男性年輕脫髮可能與遺傳有關，如果是平時工作壓力太大，精神長期處於緊張狀態也是容易出現脫髮的問題的。平時在生活中注意養成一個良好的生活習慣，促進頭髮生長。如果脫髮時間較長，形成禿頂，需要去正規植髮醫院做個毛囊檢測，毛囊閉合的情況下只能透過植髮治療。

那麼到底要怎麼樣才能夠改善常年脫髮的症狀呢?

防脫的食療方法是：

需多吃含膽鹼的食物，如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等，多吃含豐富維生素B的食物：如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如魚類。

此外，有一些食療的方法還可以增加頭髮的營養。

花生衣紅棗湯：將花生米用溫水浸泡之後取下“花生衣”，在加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。

黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補腎益氣的功效，非常適合秋季頭髮脫落明顯的人。

何首烏冰糖粥：用50克何首烏煎成濃汁，在加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫的作用。

脫髮的煩惱一直在困擾我，在我看來，只有植髮或戴假髮可以，別的打廣告說的洗髮液，噴發液之類的起的作用不大，我的脫髮是溢脂性脫髮，想的是到時候去植髮。

脫髮的朋友每天都要保持好心情，勤洗頭，保持乾淨，不要吃的太辣或油膩的刺激性食物，清淡點好，保持充足的睡眠也是關鍵。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

以前都是看別人年齡大了，才會有脫髮的煩惱，但是現在越來越多的年輕人也開始脫髮。洗頭髮的時候，一抓一大把，一下子掉那麼多頭髮，確實挺讓人煩惱的。

脫髮的主要原因除了因為疾病，還有以下兩個原因：

1、經常熬夜看手機，現在手機越來越方便，功能越來越多，很多人拿著手機，熬夜看電影，打遊戲，經常這樣，會導致脫髮。

2、壓力過大。現在的人生活不再像以前那樣，一天三頓飯就可以。現在的人講究生活質量，同時面臨的壓力也就大了，很多人為了車貸房貸奮鬥，為了結婚，為了讓子女成才，這些壓力長期積壓，也會導致脫髮。

面對脫髮煩惱，其實最重要的還是要保持良好的心態，積極樂觀的面對生活，多曬太陽，多運動，少熬夜，多去參加戶外活動，保證身體健康，養成良好的生活習慣，就會告別脫髮。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。