我的童年陰影就是害怕過年走親戚。

從我懂事的時候起，總感覺周圍人看我們的眼神不一樣。上學的路上，總能聽到，村裡在議論我們家。

"什麼你看那孩子穿的衣服，好單薄哦......"

"你看***孩子好懂事，這麼早起來在掃地，...."

"你看***家孩子都起來餵豬，我們家的還在睡大覺，吃飯都不起來....“

......

說我的話太多了。

總之很多，我想那樣的童年也是很好的，可我們家就是不一樣，我就得那麼勤快。因為，我不那樣去做，老爸，老媽就得去做，他們一個忙錢忙後，一個身體不好。可能就應了那句，窮人家的孩子早當家吧！

有一年，我一個遠房親戚，姑且叫她五外婆吧！大年初五來我們家走親戚，我聽見腳踏車的鈴聲，門一開，叫了一聲五外婆。滿心歡喜歡迎她進門，可是還沒進門。她一個舉動，讓我至今不解。她因為是騎著腳踏車過來到門口的，一般都是停好車子，再進門的。她也這麼去做了，但是她把腳踏車掉了一個頭，車尾對著我們家門口，才拿著東西進了家門。進去沒有5分鐘，一口水也沒有喝就走了。就跟我媽和我爸說自己要回家去了，今天就不留下來吃飯了。我們留了好久也沒有留住。

再後來，從我老爸那裡知道。她是看不起我們，知道我們家窮，所以每年都不留下來在我們家吃飯的。那會我老媽身體不好，她估計也想到我們沒人給她做飯吃，才人還沒進來就把腳踏車頭掉了個頭。再後來，我們第二年就不走親戚了，老爸給出的理由是，這樣看不起你媽的親戚。他說看不起我沒關係，但是不能這樣看不起你媽。來不來往都沒有必要了。我也從那個時候到現在都沒有跟他們家走動過，平時去我舅舅看見了，也是不叫的。畢竟親戚也是建立在尊重的前提下，才能長遠交往的。

老爸也讓我知道，今後自己當長輩了，也要不要看不起窮親戚。因為30年河東，30年河西，誰也不知道今後能保證自己一生富貴。做人切不可嫌貧愛富。所以大家不要看不起窮人，至少他們善良的人。

這件事陰影到談不上，反正就是讓我印象深刻，今天分享給大家。

我上小學的時候是大隊長三道槓，是班長，在學校的文藝演出時獨唱過，合唱當過指揮。有一次在家裡唱歌，大概是變聲期什麼的吧，不知道怎麼回事，反正我媽說我五音不全唱的難聽，嘲笑了我，從此以後就不會唱歌了，直到現在，有一次孩子一定讓我唱一下，老公和孩子都說我沒有五音不全，唱的挺好的，就是太緊張，哆哆嗦嗦的。讓我練練，一個人在家我就偷偷唱一下，錄音自己聽一下覺得還可以，有人的時候怎麼都唱不了。

小時候在房上玩，踩石棉瓦塌了掉下來了。後來做夢總往深淵裡掉，一直沒底的那種。或者前面跑後面塌的那種。有時候渾身一震就醒了，有時候身體就像鬼壓床一樣不能動。後來我哥帶我從屋頂往下面有沙子的地上跳。正房北屋一般4米左右，下面沙子一米。跳下來的感覺很不錯，後來跳多了就不怕了

謝邀請，我的童年記憶中，沒有什麼陰影。記憶中較深刻的印象，我家院子木輪樂樂車上玩時，領據玩伴突然大喊：“狼來了，狼來了！”！喊聲中急忙下車，我的左腳肚被鐵釘劃了一道小口子，至今留了一個象小疤痕。現在想起來覺得挺逗的！實際也沒有什麼大不了的事情啊！

我的童年陰影和家人有關，主要是我的媽媽，我的媽媽是典型的暴脾氣和自以為的愛那種。很小的事情都有可能發火，會很大聲的罵，有時候也會打。其實關於打就有模糊的印象，關於罵才是最傷人的。現在我已經20多歲，我媽媽的性格脾氣還是這樣。負能量很多，脾氣也很暴躁，有時候想和她在一起真的太痛苦了，我不知道我爸爸是怎麼忍受下來的，你要問你媽媽愛你嗎？我覺得愛的，但是她已經形成了那種性格，無論對你好還是擔心，表現出來的都是嘲諷和語言暴力。目前我覺得有一定陰影，比如缺乏安全感比較敏感之類的，我發現瑜伽能讓我快速調節心情，還有就是多往好的方面暗示自己，最後一點就是多看書多學習，潛移默化的你懂了很多，思維拓展了以後，一切都會好起來。

經常望望遠方。

遠方有小鳥婉轉的鳴啼，燕子綿綿的情話，小橋邊溫馨的流水人家，還有那“天蒼蒼，野茫茫，風吹草低見牛羊”的美景。

快看：窗外藍天下，一隻白鴿飛過，我的嘴角掠過一抹不經意的，我已經學會在接受中感悟。

鷹擊長空，魚翔淺底。

童年陰影徹底消除是困難的，這些不快是隱藏在人的潛意識中的，也就是說，可能你都感覺不到，但是它卻是現實真正存在的，可能現實遇到的某些事情會突然激起潛意識中的痛苦。

比如年少的時候經常受到父母打罵的，長大後往往表面看起來非常內向，不善言語，但是內心又非常暴躁，一點火星，可能就激起一場大火。

再比如，一個人童年時候被xq,那麼長大後往往不信別人，不敢於表達自己的感情，不願意接受別人的感情，因為內心很怕，怕再受到傷害。

建議你：1.開啟自己的心扉，克服自己恐懼的心理，多聊聊釋放自己的內心壓力。

2.多培養自己的個人興趣愛好，專注一些事情的時候，會淡化以往的不快。

3.敢於面對，不要畏懼，越是規避越是痛苦，接受不能改變的，去坦然面對他。

別人如何對待你不是關鍵，你自己如何思考、如何應對才是重中之重。

一、不同的解讀，走向不同

記得兒時母親給我和哥哥講過母狼與小狼的故事，故事是講小狼一旦該離家，母狼必定趕小狼離開，這時候小狼必定眷戀母親而不想離開，這是母狼一定會透過狠心的撕咬，直到小狼離開。

母親告訴我們，這是母狼忍著母愛逼著小狼成長，這是對他的幫助，不然小狼是無法長大的，無法自食其力的。

當時我跟哥哥聽完這個故事後反應截然不同，我覺得母狼很可貴，為了兒女的成長這麼狠心，可是哥哥覺得母狼是心狠，對於尚年幼的孩子如此狠心。

母親一直以來的教育都是狼性教育，不允許我們哭，要我們咬牙堅持。同樣的教育方式，我是越挫越勇，而哥哥認為是母親搓掉了他所有的銳氣，更堅信是母親的教育讓他學習一直很差。

同樣的經歷、同樣的處境，或許會因為不同的人而有所不同。

重要的不是你經歷了什麼，而是你如何理解。

二、你的選擇很重要

兒時你被同齡小朋友欺負，讀書時你被同學欺負，工作後你被同事欺負。這時候該怎麼辦，有些人會選擇一時洩憤，但有些人會選擇更努力，有一天讓自己不再受欺負，成為強大的人。

這兩個選擇可謂天壤之別，如果是第一個選擇，逞一時之快，可能會犯大錯。

如果是第二個，那麼將出現一個極度隱忍的人，未來大機率比較成功，讓那些曾經欺負過自己的人側目。

三、方法很多，決定權在自己

1、接納自己，並愛上自己。

很多自卑的人最明顯的特點就是不自信，總覺得別人比自己優秀，比自己漂亮，比自己能幹。那麼第一步就是要接納自己。

列出自己的每一項缺點及優點，對照生活中的言行舉止進行對照。更要告訴自己，每一個缺點背後都是一個優點。如果無法改正的缺點就不要改了，試著放過自己。

有時候改掉一個缺點，勢必會失去一個優點。

站在鏡子前，細細觀看自己整張臉，眼睛、鼻子、嘴巴、臉型，甚至於每一個小雀斑，將其記在心裡，每次結束後給自己一個大大的微笑。久而久之，你會喜歡上這個有小缺點的人兒。

如果覺得自己身材不好，那麼就嘗試去改變。變得更美麗，更精緻。

2、堅持運動

運動釋放的多巴胺真的有神奇的效用，運動不光給你一副好身材，更能給你一個好的狀態。

堅持運動會有一系列的效應，好的身材、好的食慾、好的心情、好的狀態、好的睡眠，進而帶來好的工作心情。

我一直覺得運動帶給我很多東西，以前的我身體狀況很差，身材也很醜。

我又胖又土，加上極度不自信，就會看起來狀態很差。

大學一段時間後我開始了跑步之旅，剛開始快走5公里，後來慢跑5公里，再後來我就參加馬拉松了。那一年我瘦了20多斤，從120降到了100斤，可能因為天天跑步，身體狀況指數式變好，整個人的氣質都不一樣了。

3、堅持看書

不看書的話，你只有一種人生。看書的話，你可以感受不同的人生。

大一開始看書，到現在9年時間看了五百多本書，從剛開始的心理學、人際交往到後來的世界名著，為了學習理財開始的投資理財類，再到現在的寫作類書籍。

每個人的氣質裡藏著他讀過的書、走過的路、愛過的人，缺一不可。

很多人覺得看太多書沒用，因為你不記得。猶如吃飯睡覺，吃太多飯也沒用，但是人這一輩子在天天吃飯。雖然已經消化排走了，但是已經變成能量被你自己吸收了，那麼書也是一樣的，雖然看過的很多書你都不記得，但是他已經變成你的氣質、你的靈魂、你思想的一部分。

4、經濟獨立

經濟基礎決定上層建築。

金錢雖然不能解決所有的問題，但是可以解決生活中98%的問題。有錢心不慌也是這個道理。

做好自己主業的同時努力開展副業，多條腿走路才不會惶恐，甚至於某一條腿斷了也不會陷入山窮水盡的地步。

從剛開始的主動收入一定要努力實現被動收入的可覆蓋面足夠廣，就是被動收入越來越豐厚，直到完全支撐家庭正常生活。

不靠別人吃飯是一件很幸福的事情，值得每個人去努力。當然，家裡有礦、有爹的除外。

5、定期旅行

讀萬卷書不如行萬里路。

讀了很多書，那麼走很多路會有助於自己理解書中的內容。

完全到一個陌生的地方，會有助於提升你的內在，格局、眼界甚至於會慢慢理解並接受不同的人事物。會學會換位思考，會明白存在即合理，更會明白曾經的自己到底是多麼的目光短淺。

提出如何擺脫童年陰影的問題，推測一下是成年後體會到了某種痛苦並且認為這是童年經歷導致的。精神分析流派的心理諮詢師好像熱衷於此類問題。但我有些不同看法：

首先，比如地震後一半人產生創傷後應激障礙反應，另一半人沒產生，這時候不能說這些創傷反應是地震導致的，不嚴謹，畢竟很多人沒事，所以最多可以說與地震有關，原生家庭問題也一樣，可以說現在的痛苦與童年有關，但不能說是童年經歷導致的。比童年經歷更關鍵的是思考一下什麼導致了經過了十幾年幾十年之後你依然無法擺脫曾經的創傷？

其次，心理問題的產生，與本人心理素質，身體素質及成長環境都有密切關係，童年經歷只是眾多因素之一。這是科學劃分責任的問題。

第三，古人說福禍相依，哲學上說事物都有正反兩方面，所以導致人們痛苦的那個所謂的“童年經歷”其實是替態度或評價背了黑鍋……導致痛苦的並非童年經歷，而是人們如何去看待這段經歷。比如同樣幼而失學，有人成年後洋洋得意的說“我是大老粗”有人卻因那段經歷遺憾終生，所以問題不在於當時是否上學，而在於如何評價此事。

最後，當面臨痛苦無法擺脫而歸咎於童年的話，實質是在為自己當下的無能找個藉口，存在即合理，過往註定無法改變，能改變的只是我們對它的看法，所以我們要做的是立足於或好或壞的現實，思考如何解決問題，創造未來，而不是把責任推給童年。

說事容易，做事難。“我要醫治童年的傷害”，不知道比“我要減肥”難多少倍。

在關係中受到的傷害，常常會藉助其他關係得到醫治。

女性朋友交幾個閨蜜，尋見靈魂的夥伴，不拒絕可能使自己得到醫治的機會，都是治癒童年的有益方法。

走上救贖自己，終身成長的路。

錯不在你。是你的媽媽沒有學會如何愛和表達愛。愛的能力不足。為什麼會這樣？大概因為她的童年也是這樣被對待的。後來自己做了媽媽，沿襲了上一輩對待她的育兒方式。關於這一點可以參考小龍女和她的媽媽以及外婆之間的相處故事。你的媽媽同樣應該是愛你的。

原生家庭的痛雖然無法抹去，但還是可以做出一些改變的。你可以找一些心理方面的書來看，知道自己和媽媽的問題出在哪裡。把自己和媽媽分割開來，便能將影響降到最低。以後你也會有自己的孩子，如果你不覺醒，你很有可能也會這樣對待自己未來的孩子。而且你也可能不懂得如何和自己的愛人相處。或卑微或疏離。

不過你已經提出了治癒童年的問題，說明你已經開始覺醒了。覺醒開始，改變就會發生。這就是我們人生的第二次成長。加油！

推薦2本我看過認為比較好的心理書籍。武志紅的《為何家會傷人》，李雪的《當我遇見一個人》。

除了自我成長，一段關係也能幫助我們走出過去的陰影。希望你能早日遇見那個對的人。

每個人都有童年陰影，可以說我們每個人都在陰影中成長，正如我們只要在Sunny下生活，身後必然就有陰影一樣。

所以完全擺脫童年陰影是不可能的，我們能做的是讓童年陰影不會影響到我們現在的生活，比如有的人從家暴中長大，如果走不出這個陰影，那麼可能會對異性沒有信任感，不敢去愛、會迴避愛，也有可能繼承了家暴的模式，用暴力或被暴力的方式對待伴侶。

如果你知道自己有陰影，但是它不會影響你現在的生活，那就可以不去管它。

如果你知道它對你現在的生活有影響，那就嘗試一下以下幾種方法：

第一，如果有條件的話，找心理治療師或心理諮詢師做治療或諮詢。

讓專業的人做專業的事，他們會陪伴你重新成長一遍，把沒長好的地方重新長一遍，讓你的傷口得以痊癒，讓你能更好地面對未來。

第二，如果沒有條件，那就想辦法自我療愈。

第三，可以加入一個成長團體。

在團體中都是跟你一樣有陰影的人，大家一起成長、一起療傷，會比一個人更有效、更有支援。甚至一些網站都有這樣的作用。比如豆瓣上有一個“父母皆禍害”小組，一直熱度不減，很多受到過父母傷害的人都在這個平臺上傾訴自己的不幸遭遇，單單是傾訴就能讓很多人得到療愈。

最後，你要明白一件事，你無法決定你的歷史、你的原生家庭，但是未來在你自己的手裡。

你自己對童年陰影的態度很重要。

我最喜歡講的一個故事：兄弟倆出生在一個很糟糕的家庭裡，父親是酒鬼還家暴，兄弟倆和母親每天都會遭到父親的毒打，可是長大後，兄弟倆卻成了不同的兩種人：哥哥完全長成了父親的樣子：酗酒還家暴；而弟弟卻成為了企業家，還成為議員。當記者採訪兩兄弟時，兄弟倆都說了同一句話：我出生在這樣的家庭裡，我又能怎麼樣呢？哥哥的態度是：我的原生家庭決定了我只能和父親一樣！而弟弟的態度是：我只能靠自己來改變自己的命運！

每個人對每件事，都是有選擇權的，包括對童年陰影這件事。

每個人不論是從什麼家庭出生，都帶有原生家庭的問題。可以說難免都有陰影。怎樣擺脫呢？首先要承認問題。哪有十全十美的家庭和父母，父母都按照他們對社會的認識和生活的理解來教育自己的孩子的。等你長大了，你多少都會和父母認識和理解不一樣，這時你首先要承認父母和你認識上的不同，然後才能確認自己的世界觀。

其次，有的父母可能採取的是棍棒和語言暴力教育，小孩想不通，父母為什麼會這樣對待自己的孩子，這樣家庭長大的孩子，要認識到父母的這種教育並不代表他們不愛你，而是他們愛的方式有問題，可能是父母小時候就是在這種教育下長大的，他們自己都沒解決這個問題，又轉嫁到自己的孩子身上。這時候，我們要同情父母情，讓這種不好的教育方式，從你這裡結束。

再次，可能遇到是做壞事的父母，你又不好對外人說。你自己知道不對，但沒能阻止。現在留下了陰影。這時候，你要這樣想，父母是父母，你是你，父母做壞事跟你沒關係，你自己要對自己負責，做好你自己。

總之，每個人都有原生家庭，都留有原生家庭的痕跡。只要是不違反你做人做事的道德原則，你可以保留，違反了，你就設法消除掉。一句話，父母是父母，你是你，你對自己負責就好了！你要有信心慢慢消除掉這些陰影。

如果不能符合你的要求，請原諒！

我也有童年時期的心理陰影，我個人覺得，首先你要承認這個陰影確實存在，對於絕大多數童年有陰影的人來說，我個人覺得他們和你一樣的人也是很難走出來的，會覺得自己的尊嚴，自己的人格被踐踏，被凌辱，一般人肯定會說過去了，可是過去了，心裡始終有心結，因為你在乎，因為你想往好的方面發展，你希望你的人生一片坦途，一帆風順是一種祝福，人生夢如路長，有人的地方就有江湖，就有紛爭，人有慾望，有七情六慾，人和人不一樣，也許有的人能看淡，生命寶貴，人的生命只有一次，只有靠自己想開才行，當你有一定的閱歷後，你會發現，如果把你的痛苦和別人的痛苦放在一起，讓你選擇的話，你可能會覺得，還是願意接收屬於自己的經歷和痛苦，小時候的事情不會在現在發生了，我個人認為需要自己慢慢釋懷。人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全，當自己有成就了，自己就不會太在意過去了。過去的回憶讓你知道弱肉強食，優勝劣汰，物競天擇。假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急，憂鬱的日子裡需要鎮靜，相信吧，快樂的生活將會來臨，一切都會過去，而那過去了的將會成為親切的懷戀，惡人自有惡人磨，多行不義必自斃，給自己一段時間吧，釋懷的時間，為生活奮鬥吧，成功在向你招手，此一時彼一時也。努力奮鬥吧。

一種是如果童年的心理陰影在自己可以承受能力之內，對自己的生活工作沒有產生重大影響，你可以透過自我調節慢慢的消除影響。另一種，如果對自己的生活工作產生重大影響，需要請求專業心理諮詢師或者心理治療師來協助解決。但是很重要的一點是要增長自身地心理能量，勇敢的面對自己，坦然的應對自己的問題，不要過於苛求，順其自然為好。

第一、暫時迴避會導致心理陰影重現的人和事，以及那個環境。找一個自己喜歡的地方和自己喜歡的人在一起，慢慢找回信心和自尊。

第二、做一點自己能力範圍內的，自己喜歡的事情或工作，轉移情緒。

第三、參加興趣學習班或者心理康復訓練班，逐步走出陰影。

第四、適當參加一些不很劇烈的運動。如：健身、瑜伽，打乒乓球、羽毛球或者釣魚活動等。讓自己的心先清靜下來。

第五、找一個富有愛心的伴侶，成就一個幸福的家庭，養一大群兒女。

童年留下的心理陰影有時候會直接想起來，每次想起來會直接影響我們的情緒，影響我們心情，這一點大家都會理解。有人說努迴避或忘掉，其實越是努力忘掉，越不容易忘掉。不過我們還是要盡力避免引起回憶的誘因，如果一旦想起來，我們會焦慮，懊悔，這個時候我自己給解脫安慰，告訴自己“小時候的事都過去了，無所謂，正好歷練了我，我現在成熟了”等等。對過去予以藐視，對自己現在給予肯定。每次如果想起還會緊張或焦慮情緒不好的話，還可以自我放鬆，心理暗示放鬆。

童年的陰影隨著時間的流逝也會忘記，但它的情緒體驗會留在我們潛意識中，它會在我們不經意間影響我們的生活。有時候我們就是莫名其妙的傷痛或不良心理體驗，其實就是潛意識裡留下的影子。這種情況如果不能找到原因，可以找心理諮詢師做個催眠。催眠是和潛意識溝通的好方法。

童年陰影是個多可怕的詞，但童年的不幸被放大到成年，這其中父母多少都有一定的責任。不好的事情在發生之初（能成為陰影的事情），對於大部分童年時期的孩子應該不可能會做到平靜如水，只要是在父母呵護下成長，不正常的跡象應該是顯而易見。這個時候如果沒有強大的關心介入，如何讓一個孩子自己去處理心理問題？有這能力的孩子本就不可能有陰影！

如果不幸真的發生，正確的做法是應該讓孩子切身感受到自己是被愛所包圍，成長中你必須勇敢的去面對各種困難，有自己的抱負和擔當。愛會驅散所有的陰暗。一直待在陰影中除了讓自己心裡承壓沒有任何的益處，孩子有千萬個理由軟弱，但成人必須靠自己。走出陰影享受Sunny。

對於童年的陰影，多數人選擇逃避，那是無法真正擺脫的。

想要真正擺脫陰影，是要戰勝它。

想要戰勝，就是自己要變的強大。不管陰影來自於哪裡，都是說明自己在這個陰影面前是弱的，才會成為自己的陰影。所以，歸根結底，就是自己要強大。

先結論：如何擺脫童年陰影？

越害怕什麼就越需要做什麼。不斷的積累成功經驗。你現在的不自信大多來自童年成長陰影的影響。

我列出幾個典型情況：

1小時候成績不好。

2童年被父母關在家，不讓外出。

3上學被老師打。

還有很多各種各樣陰影……

最後我囉嗦幾句，去做，去嘗試，不要猶豫。只要你在做你真正想做的事，沒人能攔得住你。相信自己，走出陰影，扭轉自信，只需一點點勇氣，請從今天開始。