研究發現，生病多數和不良心態有關。因此，養生應先養心。

養心貴在靜心，靜心的最高境界是開心。養心還要養德，德高望重者，氣定神閒。養心重在養神，也就是淨化靈魂。因為靈魂乾淨，是不老之藥。

所謂養心，不只是保護心臟，更是調整好心態。包括思想、情緒、感情、意念等等。心態保持平和，猶如體溫保持正常一樣。心理上的疾病往往不利於身體健康。比如整天悶悶不樂、意志消沉的人更容易患上抑鬱症，消極心理會導致整個人失去活力。

有的人由於生活不理想，加上心態不夠好，或貪念作怪，精神壓力會比較大。也不是倡導無慾無求，可以有欲有求，但要適當調整好心態。這樣才有益身心健康。總之，養心貴在靜。因為情緒是一身之主，一個人如果心思混亂，每天胡思亂想，精神肯定會出問題的。甚至百病叢生，不良情緒是疾病的催化劑。消除不良情緒最重要的方法就是要懂得靜下心來。心靜則氣順，氣順則健康。所以，學會修心養性是養生之本。

靜心從煉心開始，就是學會逗自己開心。當你每天心裡都裝滿快樂的時候，說明你已經到達煉心、也就是養心的最高境界啦！養心重在養神，人有三寶精氣神。精化為氣，氣化為神；神是經氣之和，神乃人之靈魂。所以，養心、靜心、樂心，最終會歸結到養神中來。神寧則氣定，氣定則心靜。

真是站著說話不怕腰疼，養心？拿什麼養心？一家老小等著吃飯穿衣住房教育。養生？國醫大師中醫大家有幾個不對外人說養生的，可掉過頭來不是都去現代化醫院診斷治療嗎。中醫所言沒有任何理性可言，天花亂墜的信口開河，花言巧語的自吹自擂，騙取錢財的虛假宣傳，矇蔽欺騙的籠統盲目。文化如果能保障華人健康還要現代化醫院幹什麼，文化如果能強國強軍騎著毛驢手執長矛就可以了。

人的心神有如手機的cpu,且可以不斷的自我闊容，只有cpu強大了，人體這臺手機才不會動不動就卡住。

現代科學止步於量子力學，要徹底弄懂粒子波粒二象性與測不準原理，就要帶入超弦論了，十一維有足常的想像空間，我們的身體是能量弦構成的粒子組成的，中醫的精氣神說，難道不能是撥動能量弦粒子的經驗學說。

心神安寧，身體的所有粒子都執行有度，雖有小恙，也能很快自愈。

心憂神燥，中央指揮系統出亂，下署其它器官就更容易出大毛病啊……

病的根源，生氣，潮涼，吃的不適應，或吃的多撐的難受。

心情愉快，自己會保護自己，會養生保健，不胡吃海塞，無病可得，全在於自己的一顆心會養。

中醫或中國文化講的養生，其實是養一個人的精氣神，透過養目養耳養心等方式達到養生的目的，其實是吸天地之精華，養人間之浩然正氣。有正氣在身的人，一般的疾病與傷害是對他沒有作用的，即使有病也好得快。

健康是由內而外的。只有心態健康，外達於表，才有健康的氣色、神態，當然也包括筋肉骨骼等。要保持健康，第一要務就是要養心。

心是一身之主，按中醫之理論，“心”既支配血脈的執行，還主持精神活動，是人體最重要的組織，稱之為“君主”之器官。所以養生必先養心，心強健是整體各個臟腑都能健康正常之基礎，如果心不處於正常狀態，血脈閉塞不通，便會影響各個臟腑而受損，達不到養生長壽之目的。

要保養心神，首先要重視七情的調節。所謂七情，就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。作為致病因素的七情，是指這些情志過於強烈，引致臟腑氣血逆亂而發病。人的慾望是無窮的，縱慾無度則有損健康，甚至化生百病。

不論中醫西醫，都有不良情緒致病的理論，在中醫，即成為七情致病。中醫七情所傷理論有“喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎”的說法。意思是七情過度，可以傷及五臟。

《黃帝內經》裡說：“故主（心）明則下安，以此養生則壽。”又有“生病起於過用”的觀點。情志過極，則心神不安。精神上的不健康，可引起氣血紊亂，功能失調，抵抗力降低，這顯然有悖於養生理念。

《靈樞·本髒》說：“意志和則精神專注，魂魄不散，悔怒不起，五臟不受邪矣。”養心可為養身的基礎，也是健康長壽之道。

說幾句，看能否給讀者帶點啟示。

一，中醫對心的認識，與西醫並不完全一致，它認為中醫的心臟，是君主之官，也就是說，它是臟腑中的“老大”，懂了吧，老大若是出了問題，一切就亂了套。

二，心還主神明。這個功能可是不得了哦。如果一個人神志不清，或胡思亂想，那身體豈能健康。

三，何謂養生，其實，生活中我們說的養生，主要是如何養好臟腑功能，養好我們的神，其次才是四肢。臟腑中，我說了心是老大，君主之官，宛若“古代帝王”，能不特別重要嗎？

心主神明，心血能安神，心定才能神寧。這一羅列，難怪，養生就要養好老大～心。

心如何養，才是靠譜的手段。

心喜恬愉，即人間至味是清歡。哦，沒理解，慢慢悟，大喜大悲都不是養心佳法，養心需要“細雨潤無聲”，大喜易狂，狂了把握不好，會樂極生悲。

我是中華非藥物療法創始人，確實有一句話，養生不如養心，就是說，養心是更高層次的養生。

但是，這個養心，關鍵的還是健康素養，沒有良好的健康素養，說養心那是胡扯。當然，有健康素養也不等於養心，只是代表你有這個基礎。

另外，宗教也是一種養心形式，不知道你們聽說過嗎？那個誰誰誰加入基督教後，好多病都好了，這個很多人聽起來是不是一臉懵逼呢？

養心的重點其實是提升個人的境界，當你的境界高了，煩惱就沒了，當然提升境界這個事靠的是頓悟與自我通透，並沒有簡單的學習方法，但可以高人點化（就是所謂的：聽君一席話，勝讀十年書）。

養心其實也是養美好，先把自己變美好很重要！