我自己是一個籃球愛好者。從一年級就開始打籃球了。那時候就是體育課老師帶著玩。然後加上姚明進入NBA。經常是看操場上就兩個框，幾十個人搶一個球。

我們屬於沒有人教。自己在操場上玩。慢慢會打的。到了初中也會去學一些NBA裡面人的運球，投籃啥的。

對於一般的愛好者，大多數都沒有從一開始就經歷專業的訓練和學習。很多喜歡上籃球的童鞋都是在別人的影響或觀看比賽中逐漸認識到這項運動。我就是這樣，最開始其實啥也不懂，聽聽別人的講解，看看他們的比賽，當然學習最多的還是平時籃球愛好者之間比賽中，學習到哪些是犯規，哪些動作是如何運用等，然後慢慢的，自己的水平也得到提升，再然後.....

各位童鞋，你們呢？

投籃，不停的投籃，運球，不停的運球，從一開始運的一般般，到後期開始慢慢變好，一點點的來，但是當你自己投籃的時候，可能就會過來一幫人，哥們，打會吧？你就加入戰局了，還是去球場吧，慢慢的和別人一起打，你會愛上這個運動的！

先看一下影片的基礎教學，一定注意影片中動作的規範性和幅度，再在球場上練習影片中的基本動作，切記不可操之過急，一定要多次數反覆練習，還有就是力量訓練不能忽視，因為籃球是一項身體對抗運動，手臂，腹部，大腿等肌肉力量一定要足才有足夠的對抗性和爆發力，一定要加強籃球基本功的聯絡，所有籃球動作都是在平常聯絡熟練以後才能保證足夠的美觀性和得分率。

最開始接觸籃球，是因為灌籃高手、櫻木花道，就像櫻木一樣的初學者，也跟著他一樣的學習，那時年幼，動畫片就是自己對籃球最初的啟迪。

多看看別人怎麼打的，然後自己摸索，練習。

記得那還是在初中的時候，出教室門就是籃球場，一下課就有高年級的同學在打籃球。看著他們那瀟灑的身影，穩健的投籃，心裡面滿滿的羨慕。於是，就買了個籃球自己練習。

一開始當然從練習投籃開始，先從罰籃開始練，姿勢很不標準，只知道用雙手推球，被同學們笑話為女子投籃。後來透過觀察才知道正確的投籃姿勢是用右手腕發力帶動指尖把球撥出去的，右手肘是豎直對準籃框的，左手起輔助作用，把球拿穩。

反覆練習幾周，終於把投籃姿勢改過來了，只是始終投不準。仔細揣摩以後發現原來是右臂力量不夠，球出手那一瞬間歪斜了。於是，經常在家裡用啞鈴練力量，力量上來以後投籃準確率大幅上升。

之後又發現一個問題，那就是籃球出手的方向是對的，力量也夠，但是經常打鐵。請教了體育老師原來是拋物線不夠高造成的，練習了一段時間也解決了這個問題。

投籃準了以後，一有空就和同學們打比賽，在比賽中卻經常被比自己矮的同學蓋帽，實在是太丟人啊！那時候性格很內向，也沒好意思問別人，就經常去看高年級同學打球，原來大家都在用跳投的方式投籃，打得好的同學還有一個滯空的過程，這樣就避開了對方的蓋帽。於是，經常放學後練一會跳投再回家，直到能夠熟練掌握為止，之後再打比賽就很少有人能夠蓋到我的帽了。

後來陸陸續續又學會了三步上籃，行進間投籃，拋投等。這樣，每次打比賽我都成為了當仁不讓的主力。到了高中以後，還練就了一手神準的三分球，成為校隊的一員。當然了，那是一定會受到很多女同學的青睞的。

直到如今，有空還經常去大學裡面打籃球，打籃球的經歷使我的身體素質一直很棒，跑個馬拉松，超級馬拉松絕不在話下。

也正應了那句話:世上無難事，只怕有心人。如果你對打籃球感興趣，就用心去研究它，揣摩它，並加以反覆的練習，不半途而廢，你就會熟練地掌握它的。

個人見解

第一次打籃球的時候，我會先觀看一些打籃球教學的影片，當然最重要的是熱身！

熱身：無論是任何體育專案都應該做的事情，熱身可以減少受傷，堅持每天在打籃球之前進行預熱活動，這是最基本的，以免傷到筋骨．比如：圍著操場跑三到五圈，或者原地運球５－１０分鐘．讓自己的身體熱起來．

籃球基本功：運球！前期可以多拍拍球，找到手感，多拍自然就會有感覺，慢慢地越拍越低，再雙手持球有節奏的拍，最後交差拍．讓雙手停不下來．這樣的球感才叫好！

行進持球：可以先邊慢走邊拍，讓手跟腳都協調起來！在球場上走個幾圈，然後就小跑，邊小跑邊運球，慢慢的邊換手！

啟蒙很重要，現在網路發達，即使在沒人教的情況下我們也可以在網路中找到很多教學！

祝你生活愉快

記得剛開始練習籃球，首先從練運球開始，我會在網上找一些練控球的教學影片。首先要熟悉球性，用籃球繞著身體，繞大腿轉。一開始很慢，漸漸的繞的速度也變快了，球性也會越變越好。在練球性的同時我也會練練投籃。先從禁區開始投然後慢慢向後退，堅持訓練球技也會越來越好的。

我喜歡籃球也是因為我的父親，在我小的時候我便接觸了籃球，早晨父親就晨練，於是就把我帶上來，父親買了一個小皮球給我，讓我玩，慢慢的我便對它產生了興趣！也可以說我的啟蒙老師便是我的父親，從基本功，運球，投球的基本動作，每一個動作都抓死死的，在我小學的時候便有了初中的水平！在初中時就進去了市青隊，接受更加系統化的訓練，那訓練真是枯燥乏味！每天頂著乳酸，忍著痠痛不停的訓練，付出這些，只是為了喜歡，快樂

第一次練球是看到影片後自己拿著球去學校的球場練習，從罰球開始練習，然後練習中投，之後三分，一遍一遍，一個動作反覆的聯絡，特別是中投，我記不清那天我練習多少遍，我很慶幸有我在大學的時候跟機械系班的哪場比賽的絕殺，這場比賽有兩個加時，讓我記憶猶新。

一個人打籃球的話，基本都是在初中週末或者放暑假那會兒，一個人找球場沒人的時候默默練習，技術不太好的時候人多也慌得，基本一開始是從投籃開始的，畢竟投籃需要的前期練習是最少的，就學著影片的姿勢，控制力氣和角度儘可能的投就可以啦，但是投籃投多了也不累，所以會試著運球到籃筐下再停住投，一開始還不會三步上籃，基本都是原地投籃，後面就開始練習三步上籃和過人了，籃筐下投基本也是投打板球，命中率挺高的，兩分和三分球基本就是練空心，準頭高了就很帥。