重度抑鬱症只想要死什麼都不想要，給個地球都不要。

不願與人打交道也不是因為抑鬱症，而是看穿一切因果關係。失眠不難治，沒人惡意驚吵就能睡。否則，即使是身體健康的人也一樣無法睡覺。

首先說下，抑鬱症無論輕度、重度都會覺得活著沒意義，甚至有時候我們“心理正常”的人偶爾也會抱怨活著沒勁，所以要看你具體的表現還有持續的時間。

以下是典型的抑鬱症的症狀和程度標準：

一、典型症狀

1）幾乎整天心境抑鬱，幾乎天天如此

2）對日常活動缺乏興趣或者愉快感

3）精力減退、易疲勞

二、附加症狀

1）缺乏自信心或自尊

2）不合情理的自責

3）反覆出現自殺或者想死的念頭

4）思維能力減退、注意力不集中

5）精神運動性改變，激越或者遲鈍

6）睡眠障礙

7）食慾改變（比之前吃得過多或者過少）

滿足以上【典型症狀】3條+5條【附加症狀】，並且持續2周，可評估為重度抑鬱

滿足以上【典型症狀】2條+4條【附加症狀】，並且持續2周，可評估為中度抑鬱

滿足以上【典型症狀】2條+3條【附加症狀】，並且持續2周，可評估為輕度抑鬱

以上供參考，我個人覺得大眾對心理疾病的重視程度增加，這個是好事，但是也不不要過度了，把偶爾的情緒問題上升為疾病，因為是人就有煩惱，會有不如意的地方，過去就好了，如果確實比較嚴重可參考以上標準，自行評估後去醫院做診斷。

這個問題，我個人認為，重度抑鬱的表現，就是活著沒有意義，需要精神的培養和自己努力，不放棄自己，忘記背後，努力面前，向著標杆這跑，會對生活出意義，更懂的幫助自己，也幫助別人，走出迷茫。

首先重度抑鬱，表現為，自我封閉，不善談吐，心裡話不會說出來，自己悶在心裡，久而久之，會自卑，鑽牛角尖，愛較真。自以為自己的想法都是對的，無以自拔，不會自我調節，改變自身心裡形態。

別人說的話都不會入耳走心，在重症抑鬱患者看來，別人的事跟他沒關係，自己的事情才是最重要的，生活在自我的怪圈中，無意封閉自我，因此造成心裡機能下降，持續走低，最後沒有走出陰影怪圈，導致抑鬱加重！

越是待在家裡，不接觸外界的人，壓力越大，這也是造成重度抑鬱的根基所在。

你是否贊同呢！

送你一句話:小事聽從你的腦，大事聽從你的心。

所有的抑鬱都是選擇的問題，都是不知道該如何做的問題，久而久之就會出現選擇模糊的問題。

而選擇模糊會直接導致行動力不足，不去行動時間久了自然鬱悶，鬱悶久了也就抑鬱了。

大部分有事做，生活充實的人很少抑鬱的，也很少真正抑鬱的。

可以適當發洩一下，比如我相對比較安靜，經常心情不好的時候就喜歡一個人唱歌，只要是自己喜歡的什麼歌都唱，發洩出來就好了。

你應該有屬於自己的放鬆方式，相信你可以的。如有需要，承蒙看得起，可以聯絡我單獨交流。

重度抑鬱症主要有三低的表現，也就是情緒低落、思維遲緩和意志活動減退。具體是這樣，情緒低落：顯著而持久的情緒低落，抑鬱、悲觀、憂心忡忡、生不如死、悲觀絕望，在情緒低落的情況下有自卑感、絕望感，甚至想自殺這樣的情況。思維遲緩：是指患者的思維極度遲緩、思路狹窄，腦子好像有糨糊一樣，嚴重的抑鬱發作，出現自殺的觀念或行為。意志活動減退：是指持久的行為少、意志活動少，甚至不想做事、整日臥床不起。除了三低以外還常常伴發一些軀體症狀，比如睡眠障礙、食慾減退、體重下降等，早醒常常是抑鬱症睡眠障礙的一個特徵，也有一些患者有人格解體症狀。

之所以覺得活得沒有意思，是因為你現在缺乏一個能夠刺激你的目標。

可以肯定的是，你的迷茫是暫時的，同時也是正常的。每個人在成長過程中都會或多或少感覺迷茫。要擺脫這種境況,建議你根據自己的能力、市場未來的需求，為自己設定一個目標，也就是規劃.然後定一些階段目標,只要自己跳一跳就能實現的那種.等實現後,再定下一個努力就能實現的目標,這樣一步一步就達到最終目標了.目標切忌過大，要可望又可及,那樣不至於使你迷茫和氣餒,如此下去,你就能從實現目標的成功中獲得快樂.

目標可以是任何方面的,比如學習目標、工作目標、生活目標、健身目標、運動目標、旅遊目標、技能目標……諸如此類，制定一個目標，讓自己每天有點小進步，積累成功經驗，這樣一定會有收穫；之後再定一個新的階段目標，再努力......嘗試一下吧,你會逐漸好起來並每天都感覺充實。

每個人都有抑鬱，只是有的人沒有發作，有的人發作了，有的輕，有的嚴重。現在的人覺得活著沒有意義，我個人覺得也許是跟缺少信仰有關。精神上沒有寄託，感到很迷茫。

重度抑鬱的表現有以下幾點：精神不整，食慾不加，反覆出現自殺或者是想死的念頭，睡眠障礙，思維能力減退，注意力不集中，精神運動性改變，激越或者遲鈍，不合情理的自責等等……這都是抑鬱症的表現。當你有了這些表現後，常常覺得活著沒有意義，請到醫院馬上就醫！然後調理好自己的心情，不要想的太多。

重度抑鬱症心境低落持續悲觀主義，缺失快樂感感受不到快樂，嚴重失眠，焦慮，精神注意力不集中反應遲緩，幾乎每天面臨自殺想法有時甚至自殘，每天伴有無力感生不如死，甚至會出現躁狂，以至於不能正常工作，加上軀體症狀嚴重的生活不能自理，會產生木僵不想動也不願動吃飯都感覺浪費時間。經常心悸心慌，長伴有窒息感，活肢體麻木。

是不是太閒了？忙起來吧！。

自從做自媒體以來，我常常覺得時間不夠用。白天好多家務活，有時候還要抽空聽語音，晚上還要寫作，思考、練習畫思維導圖。

兩個大群都在講課。一個是養生群，一個是自媒體寫作，課程很多。聽語音、做筆記、寫學習收穫、各種覆盤文，有時候孃家媽病了，還得抽空去伺侯，常常忙得“焦頭爛額”，每天晚上睡覺都在23.00——零晨1.00點。

你是不是失戀了？關鍵我不知道你是屬於那種情況。下一次把原因寫清楚，我就知道從那一方面幫助你。

另外年齡也寫清楚。看破紅塵不可能吧？

我娃開始也是那樣。不結婚只談戀愛，還不讓我給別人行門戶，把入的幾份保險全部取出來，基本不參與社交，也不和家族人來往。常常把自己關在房子裡，窗簾拉嚴玩遊戲，又養了一隻貓。

因為他爸爸去世了，又失戀了，他是沒有安全感，殘缺不全，心裡沒有精神支柱。痛苦的、孤獨的、無依無靠的、又沒有兄弟姐妹，獨生子，所以內向得很。

有幾年很頹廢，鬍子不刮，幾乎與世隔絕。可能連死的心都有。後來我就用母愛溫暖他、呵護他、生活方面很貼心，現在總算從陰影裡走出來了，只是不太自信，自卑感很強。

有時候和家族的人吃了飯就喝酒，回來就哭，有時候雖然不說話，但是我能感覺到他心裡的傷感，再一個因為家庭情況不太好，媳婦也不好找，年齡一年比一年大，一個人形單影孤，挺惜煌的，無可奈何。

家族聚會都是成雙成對，還有孩子。“沒有對比就沒有傷害”。除了打遊戲就是和貓做伴，養貓是為了緩解單身壓力，安慰孤獨靈魂。

貓是自己的小夥伴，打遊戲是信仰。支撐自己活下去的唯一勇氣。

我不懂心理學，原本對這個問題沒有發言權。但二十出頭時曾有一位朝夕相處兩年多的男友，和我分手後被他的親姐姐帶到了南京的大醫院，確診重度抑鬱，而我一直都不知道。他治療了一年多才好轉，後來回到老家，這件事對我的影響很大。

兩人相處期間，他曾經有過這些表現：把自己關在小房間裡一年不邁出門檻；不吃不喝但沒有餓的感覺；莫名其妙把手機，電腦等統統設定密碼然後說忘了；工作幹不下去並不辭職卻突然自離；情緒波動極大，時而躊躇滿志時而萬念俱灰；短時間內體重大幅下降，瘦骨嶙峋；貶低自己，認為自己活在世上不過是螻蟻蛆蟲等等。

當時的我只以為來自大西北的他不能適應江浙滬工作生活的快節奏，有時還吼他，說他沒志氣，說我一個女人都能挺住你堂堂男子漢一點小挫折都受不了，結果是使他的病情更嚴重。回想起來，自己不僅無知還自以為是，連說“對不起”的機會都沒有，人生太多遺憾。

後來，我多少開始關注抑鬱症，真的是很容易被人誤解。“矯情”“心理素質差”“抗壓能力不行”……真的不是這些。它是一種病，需要透過去正規醫院做檢查發現，需要科學治療，需要家人的陪伴。如果身邊有人（包括自己）疑似抑鬱症，請帶其去醫院，千萬不要高估自己，更不能做聖母聖子，那樣會令他病情更嚴重。

我個人倒是認為，覺得活著沒有意義挺正常的，很多原因都可能導致有這種想法，（比如處於人生低谷期啊，比如突然經歷能改變人生觀的大變故，像地震啥的），不足以僅憑此判斷是否有抑鬱症以及程度。一句話，有問題，不逃避，去醫院，找醫生。

只是聽說過有這個症狀 、整天苦悶呢，想不開呀，鑽牛角尖呢… 可能是一種很壓抑的情感 …、我想人生短暫還是忘掉煩惱 、不要整天困在不開心裡 。任何事物都是有兩面性的，要看到積極的一面 、讓自己開朗起來，開心過好每一天才重要 呵！

首先，要明確，不願意接觸人，不想交流，不想說話，沒有錯。人人本自具足，每個人的存在都是有意義的，你要去不斷的驗證且相信這點，否則就下一步走不出去。其次，抑鬱症也沒問題，先先介紹在調整；有一個詞“愛情”，愛是一種境界，愛自己愛家人愛社會愛眾生，情是一種能量糾纏，沒有愛只有情，就是糾纏不清，這才是抑鬱症的來源，先學會愛自己吧，該吃藥吃藥，該吃飯吃飯，該睡覺睡覺，工作生活一切順其自然，同時從你有緣接觸到法門開始修煉，等悟通了，一切都不是大事。

抑鬱症以情緒低落、思維緩慢、語言動作減少和遲緩為三大主要特徵。

一般主要的表現為:興趣減退甚至喪失，對前途悲觀失望，無助感，感到精神疲憊，自我評價下降，感到生活或生命本身沒有意義。發病至少兩週，且社會功能受損，失眠或早醒，嚴重的反覆出現想死念頭，或有自殺行為，病情可能已經持續兩年時間。

從你的描述來看，你可能只是很早期的輕微抑鬱，有了言語行動的減少，有對前途的悲觀失望，有失眠等部分抑鬱的特徵。

筆者希望你可以走出家門，多參加一些活動和社交，對抑鬱幫助很大，多曬太陽，當然如果多運動，那是最好了。抑鬱不可怕，努力得當，可以自愈。

你的問題，我想是抑鬱的早期，只要合理的調整一下心態和生活習慣，參考一下筆者的建議，走出抑鬱的陰霾，應該不成問題。

抑鬱症基本上都是生活及工作等各方面壓力過大，而又得不到很好的釋放……心情一直得不到放鬆，找不到訴說心事的知心人。久而久之，人會變得鬱鬱寡歡，脾氣暴燥，對任何事也不感興趣等……這樣的人最後會很危險的，希望得到大家悉心引導和幫助，回到正常的生活中來。和諧的社會，我們大家共同來諦造！

這樣的人急需到專業的精神科去做系統的治療，恢復期或病情穩住後再配合心理疏導，會取得滿意的效果。

另外，親人朋友的真情愛的陪伴非常重要。理解接納TA此時此刻的狀態。不責備，不批評，不嫌棄，耐心指導，協助示範自理能力的細枝末節。

不知道你生活中發生過什麼大的事情，學會改變能改變的，接受不能改變的。每次遇到的挫折都是對自己的礪練，凡是沒有把我們打垮的都將讓我們變的更強大。

我想透過一段時間的專業的臨床治療，愛的陪伴，無條件的接納理解，再配合心理輔導，病情會一天天好轉，定會逐漸走出人生那段黑暗。加油！