感謝邀請，先說說我的生產經歷。預產期13日，一號下午我自己在房間休息，大約三點左右感覺肚子一陣一陣的發緊，用APP記錄了一下平均十分鐘左右一次，因為生大寶時就不肚疼去醫院已經開五指了，所以二胎特別小心，我就趕緊起床洗澡，等到吃過晚飯和婆婆把去醫院需要帶的東西準備了一下，這時肚子已經有痛感了，九點多老公說去醫院看看吧，由於我家離醫院比較近

所以我說咱倆先去吃東西吧，萬一一會不讓我出來了怎麼辦，於是我倆又去吃了一碗串串香。十點多到醫院做了胎心監護顯示有宮縮，然後內檢醫生說宮口開兩指了宮頸管有點厚建議住院，於是我們就住院了，萬萬沒想到一直沒有規律宮縮，4號早上醫生說要不檢查一下沒事就辦出院回家等吧，結果內檢開三指了讓直接進產房，十點多進產房，待產室沒位置就自己玩了一會瑜伽球，後來在待產室一直宮縮不強烈就滴了催產素，十二點十分羊水破了，醫生說有拉大便感覺叫我，

然後就開始有強烈宮縮，十二點五十有大便感直接被推進產房，醫生內檢開八指宮頸管還是厚，然後開始軟化宮頸➕擴宮口，醫生又說胎頭位置不對讓我配合點少受罪，然後就把手伸進去弄胎頭，一邊弄一邊讓我用勁，弄了兩次醫生就說有宮縮使勁，然後一陣宮縮換了三口氣寶寶就出來了，緊接著胎盤也出來了，醫生又說有粘連，又把手伸進去一陣掏，那感覺真酸爽。1點30分順產男寶寶一枚，五斤九兩

生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最後給大家說說冬季坐月子如何做

1.適當的運動

坐月子不需要一直臥床。如果下床做一些簡單的運動，能幫助身體儘快恢復。

對於坐月子的禁忌，老一輩人的說法有的可能確實“過時”需要改進。但有的仍然很有道理不能全盤否決，特別是他們常說的“月子病”並不危言聳聽。

2.防“惡”補

坐月子期間營養滋補很重要，但一定要科學飲食。

產後身體消耗的元氣特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子裡的每一天“營養要均衡，果蔬不可少”。很多新媽媽在月子裡“惡”補營養，結果卻差強人意。月子裡補充能量，養護身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道，不然會事與願違

你好！

我認為坐月子注意以下幾點就好了。

1.清淡少鹽。不要吃辛辣刺激食物，燉肉少鹽，感覺不好吃的話，我當時是用番茄熬的排骨湯，雞湯我婆婆給家了一點糖。其實可以適當吃一點點炒菜（牛肉什麼的）。最後就是雞蛋，不要逼迫自己，能吃就吃，吃不下別硬塞，起不了啥大作用。

2.穿著。必須重頭到腳全副武裝，不然到一定年齡肯定會疼。特別注意的是一定要穿襪子戴帽子（可以戴薄一點）。

3.關好門窗，不要吹風。

4.洗頭洗澡。可以洗頭髮，但是必須馬上吹乾，最好叫你老公幫忙，但是建議最少一週才洗。不建議洗澡，但是可以擰毛巾擦身子，會舒服很多。