羽毛球殺球之所以要內旋，是為了在擊球的瞬間羽毛球拍面和羽毛球在垂直平面的方向上沒有形成夾角，這樣發力集中，達到最佳的效果。下面我將從南韓教練李在福和中國教練熊國寶關於殺球的不同理念，導致兩種方式殺球的效果不同進行詳細的分析

（圖為熊國寶）

關於兩位教練的基本資訊：

1.關於熊國寶：出生日期：1962年，身高：178cm，主要獎項：湯姆斯杯團體冠軍；人物評價：屬於大器晚成的型別，曾經打敗過林水鏡，1991年赴泰國羽毛球隊執教，之後自己創立體育俱樂部自己當教練，因為他的反手殺球很有力度，江湖人稱他為“反手王”。

（圖為熊國寶）

2.關於李在福：出生日期：1960年1月4日 國家：南韓，身高：1.83米，體重：

70kg，主要獎項：1979-1980年時分別獲得南韓男單，男雙和混雙的單項全國冠軍；世界羽毛球教練中的巨星, 上世紀80年代的南韓羽壇傳奇天才。

（圖為李在福）

從兩個人的基本資訊可以看出來，兩個人的年紀相差不大，李在福教練身高比熊國寶教練身高高一些，李在福教練球員時代比較全能，單打，雙打，混雙都拿到優異的成績；熊國寶教練主要專注單打，而且他的反手殺球自成一派，主要成績是湯姆斯杯團體冠軍。

（圖為林丹）

關於兩位教練殺球的教學理念：

1.關於李在福教練：李在福教練在教學方面名氣比較大，他有去美國教學的經歷，而且自己親自用英語教學，我看過他的《追球》系列羽毛球網路教學影片，因為這裡主要談的是殺球，所以我就說關於他的殺球理念，他的殺球動作要點是，手握拍和虎口大概向外形成15度左右的夾角，然後殺球的時候身體直接面向正前方，揮拍的動作類似拳擊那樣的線路乾脆利落，沒有在身後先要繞一圈再發力，他這樣的殺球方式主要優點是操作節省時間，而且不用側身眼睛直接注視前方，視野廣闊，可以靈活作出殺球，吊球高遠球等動作。

（圖為李宗偉）

2.關於熊國寶教練：熊國福教練的殺球方式也是中國乃至世界上使用的主流方式，我平時看比賽的時候都留意到每個國家的運動選手他們使用的殺球方式，目前專業的羽毛球運動員的爆力殺球，都是使用的這種方式，這種方式操作特點是，握拍要正對著虎口，然後側身，然後再轉身面向前方揮拍，在達到擊球點的位置之前手臂要內旋發力，這樣在擊球瞬間球拍平面和羽毛球要執行的平面方向垂直，這樣不會有切球的現象發生，發力集中，達到最佳的爆發點，這種方式的優點能形成更大的爆發力，而且原地殺球和跳殺球都可以達到最佳的效果，而且側身再轉身本身就有一個旋轉身體的力量，而且側身的時候球拍隱藏在身後，這樣的操作更加的有隱蔽性，可以形成殺球，吊球，高遠球的起始動作的一致性，而且這種方式的殺球，在擊球之前球拍在空中的執行階段，球拍的拍面是垂直於地面，球拍垂直的執行過程中可以減少與空氣的阻力。

（圖為高成炫）

從兩位教練的殺球理念中，可以看出來熊國寶教練的內旋方式是最好的方式，也是目前的主流方式，而且熊國寶教練的減少空氣阻力的說法我個人非常的贊同，因為我還沒有見過哪個教練解說的這麼好的。

首先咱要說一下打羽毛球必學的扣殺技巧

一、準備殺球之前先側身，快速的後退到適合的擊球點，使擊球點在你的右肩前。

二、殺球前身體後仰，成弓型，肩部開啟，架拍到位。

三、殺球前握拍要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，要在殺球的瞬間握緊拍子殺球。

四、殺球的瞬間爆發力靠的是手腕和手指，要有鞭打動作和內旋動作，這也是羽毛球所有後場技術都注重的

五、起跳準備殺球雙腿要先保持微屈的姿勢，靠蹬地的力量起跳，然後迅速轉身揮拍殺球，落地後立刻回到場地中心位置準備下一個動作的串連。

這些技術動完全施展出來後就會有一個非常完美的殺球進攻，可是動作出來了，擊球的速度也是很關鍵的問題，這樣就說到了，擊球發力的問題了。羽毛球的擊球基本上都是內旋和外旋發力擊球。

如果不用內旋發力殺球，你會感覺到發力很大，聲音感覺也很乾脆，但是球速明顯不快，就是因為球拍和球頭之間的接觸時間相對較長，影響了出球的初速度了，造成球速減慢，減小了殺傷力。

如果不用內旋發力殺球，你會感覺到發力很大，聲音感覺也很乾脆，但是球速明顯不快，就是因為球拍和球頭之間的接觸時間相對較長，影響了出球的初速度了，造成球速減慢，減小了殺傷力。

兩個目的：

1。內旋發力加速，讓球速更快。

2。內旋有一定幅度的拍面變化，出球的隱蔽性比較好。

手腕內旋發力，增加擊球時，拍面的加速度！

首先，要了解什麼是內旋和外旋，明白手腕是轉動，千萬不可勾腕；

第二，身體結構特性，手腕轉運，可以對拍面產生較強的加速度；

第三，擊球時，以控球落點，搶高點時，一般少用手腕轉動擊球；相反，如果想要以球速為主，就要增加手腕的轉動（閃動）。

下面是轉腕內旋外旋、勾腕的區別

內旋的是手腕，能進一步提高揮拍的速度；在擊球的一瞬間握緊手指，也就是常說的手指發力，手臂是被慣性帶著旋轉一點的，其實手腕的旋轉角度也不大。

來，跟我一塊做。手臂伸出，右手手掌朝天放平，然後右手手掌向內旋轉90度。你看看自己的手肘有沒有跟著手掌也轉了90度，很明顯沒有！

這是人體工程學。

好多教練教羽毛球的時候告訴你殺球的準備動作要內旋，其實不是什麼奧秘，因為內旋後發力最集中，也最舒服。

你試試胳膊架起來到頭側邊，準備動作不內旋，殺球的時候直上直下殺球，像招財貓一樣做動作，根本就不能很好地發力，且會讓人感受到非常彆扭。

所以不用特別在意這個內旋，只要你正常發力，你都會在不自知的情況下開啟內旋。

殺球的一瞬間一定要將拍面回正，拍面要迎著球飛來的方向擊球，這樣才能殺得住球。