（文：心理諮詢師徐文嬌）
27歲的伊一，跟男友的感情總有些波折，尤其是每次男友外地出差時——常因一些說不上來的小事情，生氣，冷戰或吵架。
這兩年一直如此。
伊一接觸心理學後，感覺這種情況與自身有關，便來心理諮詢進行深層次探討。
每次男友出差，伊一理智上能理解，認為這是工作所需，但情緒上會焦慮、煩躁，甚至抑鬱孤獨。尤其聯絡不上或發信息男友不回時，她就會“情緒崩潰”，擔心男友對自己的愛在減少，男友對自己不夠關注，變得很抓狂，難以心平氣和。
此時，她會不斷call男友，“逼著”男友接影片，好好說上半小時，她的情緒才能緩和；若男友只簡短几句就掛，或態度略微不耐煩，或三心二意，伊一立馬怒火中燒,指責男友對自己不夠好、不夠關心……
冷靜時,伊一覺得男友還是很愛自己的，但情緒一來，就會懷疑男友對自己的愛，質疑男友的付出，對男友極度失望，對兩個人的未來走向悲觀絕望。此時男友無論如何安慰，伊一也難以接受。
時間久了，男友覺得伊一常無理取鬧，無事生非，難哄難伺候，也有些厭煩無奈。
伊一知道自己很愛男友，離不開男友，也想好好相處，但總是控制不了自己。她反思後認為跟男友的相處狀態，可能與自己的成長經歷有關：
伊一在家中排老二，上面一個姐姐，下面一個弟弟。小時候父母常年在外打工，只帶了弟弟在身邊，伊一和姐姐由伯父伯母在小鎮幫忙照顧。伯父伯母自己也有兩個孩子。
伊一的童年記憶中基本沒有父母的印象，也回憶不起任何被父母照顧、疼愛的畫面。她跟伯父伯母也不親近，因為伯父是個沉默寡言的人，很少跟家中小孩兒講話；伯母只關心她自己的孩子，很忙，根本管不了伊一姐倆。
無論伊一和姐姐多麼乖巧，學習多麼勤奮，伯母都不會看一眼，畢竟不是她的孩子，跟她沒任何關係。
唯一比較親近的只有姐姐，小時候兩個人經常睡一張床，並相約永遠不分開。伊一形容自己小時候像個跟屁蟲，一直跟在姐姐和姐姐的朋友後面，希望她們帶她玩。她沒有自己的朋友，她把這歸因於自己性格內向、自卑、比較害羞。
姐姐初中要住校，那時伊一才小學五年級，難以接受，連續一個月躲在被窩裡哭到睡著。
“那時感到特別孤獨、難過，覺得所有人都不要我，不知道為什麼要活著。”伊一回憶說。
沒了姐姐的陪伴，伊一不得不去結交他人，幸運的是她學習好，同學也願意接受她，這才有了兩三個可以陪她玩兒的同學，但小學畢業後又各自遠去了。
伊一發現自己從小就很孤獨，不擅人際，玩得來的朋友極少，也沒有能處長久的朋友，常常玩著玩著就莫名散了。
在諮詢中，針對與男友的相處，我們先一起探討了伊一的分離焦慮。
在早期的成長過程中，伊一跟父母長時間分離，又未得到照料者伯父伯母的愛和照顧，常常感到被忽視、被遺忘。
這導致伊一一旦依戀上某個人，就特別不能耐受分離，一旦有分開的跡象，就激發內心深層的焦慮不安，認為關係是脆弱的、易碎的。
而且，因為沒有一個可以信賴的、及時給予愛與安撫的早期照養者，她未能發展出安撫自己、讓自己安心下來的能力。
因此，與親密的人一分開，她的恐懼，分離的焦慮，難以忍受的孤獨感，會很強烈。在這些強烈的情緒感受下，採用一系列行為來“消滅”這些感覺，但往往“治標不治本”。
其次，伊一的信任感未發展好。
擁有良好的信任感，我們會覺得彼此可相互信賴，相信自己會被關照，並且對於人際關係的永續性有信心。
而缺乏信任感，常常導致我們時常懼怕他人的侵入、傷害，也擔心會被別人忽視、不在乎，內心深處有種永久性的孤獨感。
早期經歷分離、不被寵愛、未曾得到高質量的照養的成長經歷，讓伊一內心深處不相信他人會真心喜愛自己、關愛自己，覺得：一旦分開了，哪怕是物理上的分離，關係就會變淡、會斷掉、會消亡。
因此，在伊一的戀愛中，當兩個人出現情感的短暫分離，比如，男友因忙於事業而無意冷淡，或雙方有些小衝突等等，伊一會很緊張焦慮，難以接受“關係中存在一些的矛盾和不一致是正常現象，是可以修復的”，常採用一些過激、過急的言行與對方互動，讓對方感到無語、無奈、厭煩。
另外，對伴侶的處境缺乏共情的能力。
當父母或照養者對我們的需要不敏感，未真正理解我們的需要，沒有給予正確且恰當的迴應時，會導致我們也出現類似的困難：
難以明晰自己的內心需要，也難以從他人（比如伴侶）的視角看事情，難以理解他人（比如伴侶）可能有他自己的情感和行為動機，難以對他的需求產生共鳴，對他的處境給予共情。
就比如說，伊一理解男友出差、在外奔波是非常辛勞的，需要充分的休息來保障精力。但這種“理解”只是理智層面的，是腦袋裡的，不是情感層面的，不是心裡那種“感同身受”。
因此，她常常不確定男友此時此刻真正的感受是什麼，需要的是什麼，難以體味男友“簡短几句就掛，或態度略微不耐煩，或三心二意”可能是男友真的太辛苦了就想休息、輕鬆一下。
好在伊一具有一定的自省能力，
會思考自己當時為什麼會那樣對男友，自己的心理到底發生了什麼；自己對目前的局面應負多大的責任，在這個事件中，是否有自己的問題；事情是不是真的如自己想象的那樣；……
這是伊一的優勢，有利於提升她感知自己與他人的能力，減少破壞行為，解決她與他人（如與男友、朋友、父母）之間的相處問題，也是諮詢得以起效的重要因素之一。
（出於心理諮詢保密原則，來訪者相關個人資訊和諮詢已進行修改處理）
（文：心理諮詢師徐文嬌）
27歲的伊一，跟男友的感情總有些波折，尤其是每次男友外地出差時——常因一些說不上來的小事情，生氣，冷戰或吵架。
這兩年一直如此。
伊一接觸心理學後，感覺這種情況與自身有關，便來心理諮詢進行深層次探討。
每次男友出差，伊一理智上能理解，認為這是工作所需，但情緒上會焦慮、煩躁，甚至抑鬱孤獨。尤其聯絡不上或發信息男友不回時，她就會“情緒崩潰”，擔心男友對自己的愛在減少，男友對自己不夠關注，變得很抓狂，難以心平氣和。
此時，她會不斷call男友，“逼著”男友接影片，好好說上半小時，她的情緒才能緩和；若男友只簡短几句就掛，或態度略微不耐煩，或三心二意，伊一立馬怒火中燒,指責男友對自己不夠好、不夠關心……
冷靜時,伊一覺得男友還是很愛自己的，但情緒一來，就會懷疑男友對自己的愛，質疑男友的付出，對男友極度失望，對兩個人的未來走向悲觀絕望。此時男友無論如何安慰，伊一也難以接受。
時間久了，男友覺得伊一常無理取鬧，無事生非，難哄難伺候，也有些厭煩無奈。
伊一知道自己很愛男友，離不開男友，也想好好相處，但總是控制不了自己。她反思後認為跟男友的相處狀態，可能與自己的成長經歷有關：
伊一在家中排老二，上面一個姐姐，下面一個弟弟。小時候父母常年在外打工，只帶了弟弟在身邊，伊一和姐姐由伯父伯母在小鎮幫忙照顧。伯父伯母自己也有兩個孩子。
伊一的童年記憶中基本沒有父母的印象，也回憶不起任何被父母照顧、疼愛的畫面。她跟伯父伯母也不親近，因為伯父是個沉默寡言的人，很少跟家中小孩兒講話；伯母只關心她自己的孩子，很忙，根本管不了伊一姐倆。
無論伊一和姐姐多麼乖巧，學習多麼勤奮，伯母都不會看一眼，畢竟不是她的孩子，跟她沒任何關係。
唯一比較親近的只有姐姐，小時候兩個人經常睡一張床，並相約永遠不分開。伊一形容自己小時候像個跟屁蟲，一直跟在姐姐和姐姐的朋友後面，希望她們帶她玩。她沒有自己的朋友，她把這歸因於自己性格內向、自卑、比較害羞。
姐姐初中要住校，那時伊一才小學五年級，難以接受，連續一個月躲在被窩裡哭到睡著。
“那時感到特別孤獨、難過，覺得所有人都不要我，不知道為什麼要活著。”伊一回憶說。
沒了姐姐的陪伴，伊一不得不去結交他人，幸運的是她學習好，同學也願意接受她，這才有了兩三個可以陪她玩兒的同學，但小學畢業後又各自遠去了。
伊一發現自己從小就很孤獨，不擅人際，玩得來的朋友極少，也沒有能處長久的朋友，常常玩著玩著就莫名散了。
在諮詢中，針對與男友的相處，我們先一起探討了伊一的分離焦慮。
在早期的成長過程中，伊一跟父母長時間分離，又未得到照料者伯父伯母的愛和照顧，常常感到被忽視、被遺忘。
這導致伊一一旦依戀上某個人，就特別不能耐受分離，一旦有分開的跡象，就激發內心深層的焦慮不安，認為關係是脆弱的、易碎的。
而且，因為沒有一個可以信賴的、及時給予愛與安撫的早期照養者，她未能發展出安撫自己、讓自己安心下來的能力。
因此，與親密的人一分開，她的恐懼，分離的焦慮，難以忍受的孤獨感，會很強烈。在這些強烈的情緒感受下，採用一系列行為來“消滅”這些感覺，但往往“治標不治本”。
其次，伊一的信任感未發展好。
擁有良好的信任感，我們會覺得彼此可相互信賴，相信自己會被關照，並且對於人際關係的永續性有信心。
而缺乏信任感，常常導致我們時常懼怕他人的侵入、傷害，也擔心會被別人忽視、不在乎，內心深處有種永久性的孤獨感。
早期經歷分離、不被寵愛、未曾得到高質量的照養的成長經歷，讓伊一內心深處不相信他人會真心喜愛自己、關愛自己，覺得：一旦分開了，哪怕是物理上的分離，關係就會變淡、會斷掉、會消亡。
因此，在伊一的戀愛中，當兩個人出現情感的短暫分離，比如，男友因忙於事業而無意冷淡，或雙方有些小衝突等等，伊一會很緊張焦慮，難以接受“關係中存在一些的矛盾和不一致是正常現象，是可以修復的”，常採用一些過激、過急的言行與對方互動，讓對方感到無語、無奈、厭煩。
另外，對伴侶的處境缺乏共情的能力。
當父母或照養者對我們的需要不敏感，未真正理解我們的需要，沒有給予正確且恰當的迴應時，會導致我們也出現類似的困難：
難以明晰自己的內心需要，也難以從他人（比如伴侶）的視角看事情，難以理解他人（比如伴侶）可能有他自己的情感和行為動機，難以對他的需求產生共鳴，對他的處境給予共情。
就比如說，伊一理解男友出差、在外奔波是非常辛勞的，需要充分的休息來保障精力。但這種“理解”只是理智層面的，是腦袋裡的，不是情感層面的，不是心裡那種“感同身受”。
因此，她常常不確定男友此時此刻真正的感受是什麼，需要的是什麼，難以體味男友“簡短几句就掛，或態度略微不耐煩，或三心二意”可能是男友真的太辛苦了就想休息、輕鬆一下。
好在伊一具有一定的自省能力，
會思考自己當時為什麼會那樣對男友，自己的心理到底發生了什麼；自己對目前的局面應負多大的責任，在這個事件中，是否有自己的問題；事情是不是真的如自己想象的那樣；……
這是伊一的優勢，有利於提升她感知自己與他人的能力，減少破壞行為，解決她與他人（如與男友、朋友、父母）之間的相處問題，也是諮詢得以起效的重要因素之一。
（出於心理諮詢保密原則，來訪者相關個人資訊和諮詢已進行修改處理）