女人愛美是天性，畢竟愛美之心人皆有之。所以在日常生活中，女人很注重保養和打扮自己，但即便你做得有多好，但衰老還是會如期而至。

衰老可以說是女人最大的天敵，與男人相比，女人更害怕衰老，畢竟男人四十還是一枝花，而女人四十雖之後就是“黃臉婆”了。衰老不可抗，但可以透過有所作為來延緩衰老，多數人選擇的是保養與護膚，其實若是注意飲食和習慣，或許效果更加。有4個習慣加速衰老，若你一個不佔，恭喜，保養的挺不錯的。

習慣一：油煙過量

也難怪不少女人不愛做飯，油煙在加速女性衰老這一點上，可是有莫大的“功勞”。長時間的接觸油煙，油煙會滲透進女性的面板，對面板是有傷害的，這也是為什麼女性隨著年紀的增長，會漸漸變成“黃臉婆”。建議女性在做飯的時候，一定要開啟油煙機，而且及時通風，減少油煙對面板的傷害。

習慣二：不吃早餐

常言道：“一日之間計在於晨。”其實不僅早晨重要，早餐也同樣重要。身體經過整夜的代謝，能量已經消耗殆盡了，再加上早上要工作和學習，所以補充能量是有必要的，長期不愛吃早餐的人，身體儲存的蛋白質會被消耗，久而久之，面板會變得乾燥，人也會出現貧血症狀，加速女性的衰老。

習慣三：不愛喝水

水，生命之源。若是經常有喝水的習慣，是能夠起到促進代謝的作用，代謝加強了，體內的毒素也能被排出，對身體是有好處的。另外，人若是喝足了水，是有滋潤面板的作用的，能有效改善乾枯的面板狀態，人也會越活越年輕。

習慣四：卸妝不乾淨

幾乎絕大部分的女性都會化妝，有的女性還偏愛化彩妝。多數化妝品中都含有色素和新增劑，對於面板是有害的，若是晚上卸妝不乾淨，很容易滲透進面板，久而久之，面板轉態越來越差，各種長斑長痘，也會衰老的更快。

加速女人衰老的六大因素，快來看看你有沒有這些不良習慣吧！

一、 失眠、晚睡、熬夜，是最傷卵巢的行為

晚上11點到凌晨3點，是人體經脈執行到膽、肝的時段，也就是我們說的美容時間。這兩個器官如果沒有得到充分休息，就會表現在面板上，容易出現面板粗糙、臉色偏黃、長黑斑和痘痘等問題。

夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，耗傷心血。心 陽氣不足、心血虧虛的話，就不能下注卵巢，滋養卵子，造成內分泌紊亂，引起月經量少、週期紊亂、卵巢早衰等。

更嚴重的是，心主神明，長期熬夜、熬心，會慢慢出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

二、多次人流、小產，傷害女性腎精

中醫認為，腎主生殖，生孩子似瓜熟蒂落，小產似鏟根斷秧。多次人流、小產，傷的就是腎精、卵子。並且人流刮宮直接傷害子宮，一旦真的傷了就很難修復。就像大地一樣，土壤不肥沃了，什麼種子種下去也不會生根發芽。

三、壓力大、過勞、憂思、焦慮

精神長期處於一種緊張狀態，會導致體內激素的分泌紊亂，從而影響卵巢對激素的正常分泌，引起卵巢早衰。中域中醫提醒大家要每天保持一個好心情哦！

四、過度減肥

尤其是節食減肥、依賴減肥藥等不良減肥。現在女性都追求苗條的身材，似乎要越瘦越好。有些女性急功近利，不是透過健康管理體制來調節體重，而是餓肚子，或是透過服用各種不合格減肥藥來達到減肥的目的。要知道減肥藥中的藥效會嚴重干擾女性內分泌，最終引起排卵異常，導致卵巢早衰。

另外常年吃素的女性容易血虛，卵巢營養供應不良，造成卵巢功能下降，所以女性還是需要吃些高蛋白、高營養的食物。

五、大齡不婚不孕

女人一生中只有在懷孕、哺乳時，卵巢才會停止排卵，休息。女人不婚不孕，卵巢就一直在不停的工作，從來沒有得到休息。另外，單身獨居也會使女性產生一系列的內分泌紊亂，造成內分泌失調，月經不調，卵巢萎縮等。

六、不運動

中醫認為，運動也是一種滋補身體的方法，動則補氣，臥則傷身。如果長期不運動，會使胸腔血液不足，導致人的心、肺功能降低。如果氣虛，氣血不能執行，那麼卵巢的灌溉就會不足，從而引起卵巢營養不良，導致卵巢早衰。所以正常情況下應該每天保持一個小時左右的運動量，比如跑步、瑜伽等。

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衰老一直是女人很在意的問題，90後已經邁過30的門檻，不想遭遇“阿姨”的尷尬，抗衰一事就要趁早提上日程。

對於抗衰老一事，很多90後的小姐姐表示，沒少使用昂貴護膚品，美容院也沒少去，怎麼面板就不見年輕，反而日漸衰老呢？

原因很簡單，化妝品只是塗抹於面板表層，大部分成分被緻密的角質細胞，阻隔在面板表面，無法被面板吸收。

面板衰老的原因有很多，主要包括內在和外在因素。內在因素主要是指由年齡、遺傳和免疫能力等因素引起的面板機能的退化和紊亂，導致面板自我更新能力下降；而外在因素則包括日曬、不健康飲食、壓力、熬夜和吸菸等等。

首先是紫外線，紫外線會讓膠原蛋白和彈性纖維受損，但是他們是肌膚彈性的重要支柱，一旦受損面板就會出現老化的情況，所以面板就會出現鬆垮，皺紋也就出來了。

25歲以後，在人的面板中起“支架”作用、以維持面板彈性及深層保溼的膠原蛋白合成的因素開始緩慢減少，面板蛋白的活性也逐漸降低，這就表明肌膚衰老已經開始了。

還有就是不正確的睡姿、長時間暴露在汙濁的空氣中、錯誤的護理方式，都會導致面板老化。誇張的表情也會導致皺紋的產生。

為了避免比同齡人過早衰老，可以透過煥妍自體成纖維細胞除皺、延緩衰老，從根本上解決細胞衰老問題，為機體提供豐富的營養物質，讓年輕美麗持久綻放！

加速女人衰老

1.生活習慣，長期熬夜，不運動，抽菸喝酒，吸毒

2.經常生氣，鬱悶，長期生活壓力 大，過度疲勞

3.面板老化，光老化，日常防曬要做好，一天兩次，不易有斑點，皺紋，不會發黑！

所有問題都落腳和歸集在睡眠上。

衰老的重要訊號，就是睡眠質量開始變得不好。年輕時自戧或加速自己衰老的做法，也是因為刻意的熬夜。年盛時貪玩不想睡，年衰時想睡卻沒法入睡，這就是現今人的暗傷。

睡眠不好，可以很多原因引發，如： 情緒、病痛、壓力、或不良生活習慣（酗酒、抽菸、吸毒），種種妄想，放不下……

心理問題可由生理問題滋生，生理問題又影響到心理問題，陷於此種惡性迴圈，像吸人墮落的滾滾紅塵，非心力大覺醒者，不可超脫。

感謝邀請!按照中醫理論，肺主皮毛，與大腸相表裡。表皮的問題應該從肺氣、衛氣著手解決。而膚的問題隸屬於三焦、心包經。例如，女性一過35歲出現的皺紋、鬆弛、下垂等現象是膚的問題，涉及三焦和元氣，如不知“養氣”為美容根本之道，只是外用一些營養面板的護膚品，就有如隔靴搔癢，難以取效。

肺主氣，主宣發肅降，主皮毛，開竅於鼻。肺透過宣發肅降，將氣血源源不斷地輸布到全身肌膚毛孔之中，使面板潤澤，肺臟還宣發衛氣到肌表，使肌膚能抵抗病邪的侵襲。若其功能失調則肌膚乾燥，面容憔悴，且病邪容易乘虛而入。這時只有補益肺氣，從內臟調治才是根本之道。瑜伽的呼吸、冥想，都可以起到補益肺氣的作用。

前面饅頭女神日記寫的特別好，贊一個，補充一小點，脾虛的女人老得快，注意健脾喲！好像有本書《脾虛的女人老得快》，有時間可以看看。

女人怕青春逝去，怕滄桑老去，之前都是書中煽情的句子，而今體會深刻。十多歲的兒子從老家回來，拉住我的手說:媽媽，你能不能不要老，不要像奶奶一樣滿臉皺紋，我怕記不住你漂亮的樣子。我一下子淚奔了。

兒子，每個媽媽都會老去，只要心態從容，優雅地老去並不是可怕的事情。

當然，做個優雅女人，也是需要修煉手冊，個人心得分享給大家:

首先做一個柔和、透明的女人。看透不說透，凡事站在對方的立場去思考，多欣賞少批評，做到這些女人的心會變得柔軟舒適，臉上會煥發通透的魔力，當然，前提條件是有的，多讀書，培養自己的興趣愛好，多結交益友，在周圍環境的薰陶下自然散發光澤。

其次，要有健康的身體。不管是健身瑜伽肚皮舞，還是武當太極連環掌，根據自己的時間和喜好，堅持鍛鍊，健康的女人膠原蛋白豐富，皺紋都會望而卻步。守護青春刻不容緩，愛睡覺覺的朋友，提前醒來運動你的小細胞吧！

自然蘊生萬物，跟隨自然的腳步聆聽自然的聲音，做一個玲瓏剔透的女人。生活作息符合四季規律，飲食清淡，合理進補，比臉上塗滿蘭蔻、SK2、資生堂來的更滋潤，原始質樸的保養面板方法不僅簡單且有效，具體方法很多，有空我偷偷的告訴你們。

好了，所有的姐妹都是花一朵，維持花期，凋落也不可怕，我們永遠在創造神話，做一個優雅天使永遠光芒四射！

如果我們從健康的角度不分男女性別來講，衰老的共同原因包括內在器官功能的衰退和外在面板的老化，內在器官功能的的衰退主要是營養和疾病的雙重影響，還有每天對身體的損耗的積累。每天的損耗如果都能得到足夠的營養和休息來修復，人是不會加速衰老的。如果從面板外在來講，經常暴露在過量紫外線，或者過熱，過冷、風大，汙染的環境等，接觸過多化學護膚品這些。只要是會導致面板細胞更新加快的因素，哪怕短期會有明顯效果比如果酸換膚或者鐳射嫩膚，長期來講如果體內對面板的營養供應支援不足都是會加速面板老化的。

如果從女性特殊角度來講，女性的內分泌對女性衰老影響最大，這主要是卵巢子宮女性婦科器官和全身脂肪細胞的數量和分佈有關。保持穩定規律的生理週期，保持合適的體型（不過瘦或者過胖）對保持女性特有的激素水平，防止面板器官衰老和骨質疏鬆有重要的意義。在進入更年期後如果身體條件合適還可以進行激素替代療法來讓女性平穩過渡到60週歲以後，不至於快速衰老和骨質疏鬆。

謝謝邀請～加速女人衰老的因素有哪些？可能答案會讓人有點失望，很多人認為越瘦人就越好看也越顯得年輕，但是如果不健康的減肥方式，反而會加速衰老。另外經常熬夜，也是加速女性衰老的一個因素。飲食不均衡，厭食，身體需要的營養素不夠，也容易導致衰老，除此以外還有一個重要的因素是便秘，便秘也是造成加速女性衰老的原因。

所以對於女性來說，想要保住青春，延緩衰老，最重要的是養成一個良好的飲食和生活習慣，規律的作息和均衡的膳食可以為身體提供充足的營養素，以及能夠很好的預防便秘，這對於延緩衰老都有很好的作用。最後需要注意的是情緒的問題，情緒經常失控的人，或者波動比較大的人，也容易衰老，所以保持一個良好的情緒也尤為重要。

最後需要注意的是運動，經常運動不僅可以緊緻面板，還可以增強免疫力，預防各種各樣的疾病，不論男性還是女性，生病都是造成衰老的重要因素，不僅是面板上看得見的衰老，還有身體機能的減退，所以健康生活，延緩衰老都是綜合性的因素，養成習慣就好。

女性30歲以後，體內自身的雌激素水平會慢慢下降，一些衰老的症狀會慢慢出現。從中醫角度來說，女性衰老主要有三個方面的原因：受寒、血虛和腎虧。

所以，女人要想抗衰老，首先就是補血養腎。這樣，即使到了更年期，女人也能風采依舊。

女人血虛造成衰老

不少女性都出現過面色慘白或萎黃的情況，尤其在經期後更為明顯，這大多是由血虛引起的。

血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現為舌苔比較薄、白，經血顏色會比較淡、稀，而且在平常會感到疲倦、頭暈。

體寒是秋冬季的大忌

俗話說：“十病九寒”。在中醫臨床中，寒是導致生病的重要原因之一。

天冷時有許多女性為了追求美而穿得過少，不注重腰腹部和足部的保暖，導致寒氣侵入體內，加重腎的負荷，進而加快衰老的步伐。

因此女性要特別注意身體的保暖工作，不能因為美麗而傷害健康。

腎虧或因太過疲勞

中醫認為“腎為先天之本”，也是女人美麗與健康的發源地。不少女性都會受困於“黃而晦暗的臉色、早起後浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀髮”等一系列衰老的問題，這通常是由腎氣不足引起的。

補腎氣能幫助黑色素代謝，讓膚質更顯粉嫩。此外，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的，如果你突然覺得疲憊勞累、胃口不好，就應該檢查一下是否腎虛。

養心是關鍵

除了以上三點，對於女性來說，養心也非常關鍵。由於在生活及工作中的壓力過大，不少女性會經常心情不好，甚至每天都會擺出“苦瓜臉”。

殊不知，心情不好會讓自己衰老得更快，會使面板細胞缺乏營養、臉上乾枯無華，甚至出現皺紋。

情緒穩定對於內分泌平衡十分重要，只有想開了、放平和，女人才能“由內而外地美麗”。因此當壓力過大、心情不好時，一定要學會釋放情緒，一場旅行、一次談心都可以放鬆心情。

睡前搓腳梳頭可養氣血

頭和腳一直是保健的重要部位，對女性來說更是如此。睡前搓腳梳頭可養氣生血，長期堅持，對女性養生大有裨益。

每天睡前搓腳，可起到促進氣血執行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。

先用40度溫水泡腳20分鐘，然後左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發熱；

再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。

在搓腳同時要活動腳趾，大拇指是肝、脾兩經的通路，多活動大拇指可舒肝健胃、增進食慾。

加速女人衰老的因素非常多，衰老的原因包括內在器官功能的衰退和外在面板的老化是一個多方面綜合原因的結果。

紫外線照射

紫外線是可以直接到達我們面板的，即便是今陰天，紫外線也是存在的，依然會傷害到我們的面板，長期的暴露在Sunny下，是造成肌膚黝黑的罪魁禍首。這就是我們為什麼要塗防曬的原因，如果你天天不塗防曬，那麼你的肌膚會比同齡人都要老一些。

卵巢早衰

正常的婦女卵巢功能是從45-50歲時開始衰退，如果在40歲以前出現卵巢衰退跡象，稱為卵巢早衰。

隨著卵巢功能的衰退，女性會提前出現絕經症狀，如情緒改變、陰道乾澀、潮熱盜汗、骨質疏鬆和心腦血管疾病。卵巢衰退得越早，對身體的影響更嚴重，尤其是心腦血管和骨質疏鬆，會明顯降低女性的生活質量，也會比同齡女性衰老的更快。

從延緩面板衰老的角度，最重要是做好三件事：清潔、水油平衡、防護。

不論面板、皮鞋、皮包、皮沙發，只要是皮革，保養的第一件事首先都是清潔。過多汙垢會導致加快老化。

其次，隨著年齡增長，內分泌變化，面板油脂分泌會減少，這會導致面板變幹，老化速度加快。

相對而言，油脂分泌越少，老化速度越快。油性面板老化速度慢，男人面板油脂分泌比女人充足，所以老化速度也更慢。

更具體說，油脂分泌少，水分保持力會下降。補水同時，必須注意保持面板的油脂。保溼產品通常含有油分，就是這個道理。

說到防護，最基礎的就是保溼和防曬。惡劣的外部環境，會加快面板老化速度。

日常生活中，以下5種因素會加速女人的衰老。不妨對照自查一下，看看你有沒有。

第1名：紫外線長期照射

紫外線照射是導致女性衰老的頭號大敵。強烈的紫外線，會穿透面板，讓膠原蛋白流失，面板長出斑紋。出門一定要攜帶防曬霜，且避免紫外線強烈的時間出門。

第2名：熬夜

熬夜除了會傷害我們的心臟、肝臟，還會讓我們面板健康狀況看起來非常糟糕。它會引起以下面板醜態：眼袋、黑眼圈、粉刺、黃褐斑等等，都與熬夜有關係。

第3名：經常吃甜食

甜食是很多女孩子都喜歡的食物。甜蜜的口感，會讓我們的大腦分泌多巴胺，感到滿滿的幸福。

但甜食除了會讓我們長胖之外，還會與面板中的膠原蛋白結合產生不可逆的糖基化終末期產物，加速皺紋的產生。

此外，吃甜食後，血糖快速升高，胰島素分泌量增加，也會刺激毛孔分泌更多的油脂。

第4名：做飯離不開油煙機

做菜是很容易讓女性衰老加速的。鍋灶的紅外線，會讓我們的膠原蛋白加速老化，油煙就如同一個個油膩的塞子，將我們的毛孔死死堵住。

如果不注意清潔，會導致粉刺、毛孔粗大等嚴重後果。

更可怕的是，油煙是女性罹患肺癌最主要的因素，一定要開油煙機，且做完菜之後多開一會兒。

第5名：喝水少

不愛喝水的女性，面板多半好不了。我們身體大部分都是水分，在缺少的情況下，面板、嘴唇會幹燥，脫皮，還會產生瘙癢感。用手一抓撓，就會掉落皮屑。

此外，喝水少，還會影響二便排洩，毒素堆積在體內，也會影響容顏。