好處：防止便秘，滋養面板，健康長壽缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水.

我們都知道蜂蜜是一種純天然的保健食品，對我們的身體健康也有著極大的好處。而蜂蜜的吃法也是很多種，可以直接泡水喝，也可以抹在麵包或者饅頭上吃，再或者是用蜂蜜拌水果來吃。其中最簡單的方法就是直接泡蜂蜜水喝了，但是好多人並不知道正確的方法喲。

首先我們應該知道，早上起來空腹的時候不要喝蜂蜜水，那樣真的是有害無益的。因為蜂蜜裡面含有糖分，早晨空腹喝蜂蜜水的話就失去了清掃體內環境的意義了。還有睡前喝蜂蜜水也不是人人受用的，還得要根據自己的身體體質來決定。

除了什麼時候喝蜂蜜，我們還要注意的是，泡蜂蜜水的時候，水溫也是很有講究的。最好不要用太高溫度的水，涼白開是泡蜂蜜水的最佳之選。只有掌握了這些才能合理健康的喝蜂蜜水，也才能做到真正的有益於我們的健康。

一直以來，蜂蜜有減肥的功效，因為它雖然喝起來甜甜的，但是讓它變甜的成分是果糖和葡萄糖，而不是蔗糖，果糖和葡萄糖很容易讓人吸收，不易發胖。

晨起後先飲水是一個非常好的習慣，雖然我們躺在床上安安靜靜的沉浸於夢中，但機體各項生理活動並未停滯，而只是比白天稍微緩慢了一些，也就是說，機體內各種代謝反應依然如故，對物質的消耗也依然存在，尤其是水分，夜間的消耗非常大，它們可以透過排尿、排汗和呼吸等方式不斷流失，所以，早晨剛剛醒來的我們常常會有口乾舌燥的感覺，此時，若能喝上一杯水，不僅可以補充夜間消耗，還能增加胃液的分泌，促進胃腸道對早餐的消化和利用，更重要的是，晨起時當攝入一些水分還能緩解因水分流失造成的血液粘稠，降低心腦血管疾病的發生機率。

透過上述內容，我們知道了晨起飲水的好處，那麼，關於飲用水的選擇又應該注意哪些問題呢？確實很多人糾結於此，大家的選擇更是五花八門，有喝茶水的，有喝果汁的，有喝淡鹽水的，還有喝蜂蜜水的，就如題中所問，其實，從健康的角度來說，最好的選擇應該是“白開水”，蜂蜜這東西確實含有不少營養成分，也能為機體補充些許消耗，但是，蜂蜜中的糖含量實在太高，一杯蜂蜜水喝下去，充足的能量供給會讓人們失去進餐的慾望，從而影響早餐的食用；

一些朋友因為喝了蜂蜜水而感覺不到飢餓感，所以乾脆就不吃早餐了，可是，這點蜂蜜根本撐不久，人們很快就會感覺到明顯的飢餓感，可此時多半已經是半晌時分了，這時候如果再吃早餐，午飯八成也就沒什麼食慾了，這樣一來，三餐就會變得非常不規律，然後，胃病、糖尿病啥的就會找上門來；可如果不吃，能量的缺乏又會讓你昏昏欲睡，幹什麼都沒勁，從而嚴重耽誤你的正常工作，那麼，你是吃還是不吃呢？

可以看得出來，雖然只是一點小事，但其後期對健康的影響卻非常大，所以才會有“健康無小事”的說法，建議大家平時多多注意這種生活上的小細節，多關心一下自己，健康比什麼都重要，既然有更好的生活方式，那為什麼不選擇呢？

當然，我們並不是說蜂蜜水不好，只是它確實不適合晨起空腹飲用，如果您比較喜愛飲用蜂蜜水，建議餐後或者半晌時再喝，不僅不會影響三餐，還有助於精力的恢復，畢竟，也只有精力充沛才能維持較高的工作效率。

謝謝邀請。蜂蜜是一種受到各界人士熱議的食物，也可以說是一種零食類食物。每當聊到蜂蜜的時候，各類養生詞語就會隨之而來，美容、減肥、抗癌等理論已經遍佈了您的朋友圈，對於蜂蜜來說，什麼時間飲用較為靠譜？喝蜂蜜水的時候該注意哪些細節？靠譜品鑑蜂蜜水，還要請您健康為之。

早上喝蜂蜜水可以嗎？什麼時間喝更靠譜？

早上飲用蜂蜜水不存在問題，如果您腸胃比較頑強，您可以空腹飲用蜂蜜水，假設您的腸胃比較敏感，您可以選擇吃完飯後飲用蜂蜜水，蜂蜜當中含有最多的營養物質就是糖分，飲用時間不用過分擔憂。

也就是說，什麼時間喝蜂蜜水並沒有太大的區別，您各位不用太糾結。早上喝可以，晚上喝同樣可以，但要根據個人的身體狀況因人制宜（有無燒心情況、胃腸接受能力等）。當然不建議大家飯後大量飲用蜂蜜水，避免其中的糖類物質把您變得越來越胖。

健康喝蜂蜜水，您還需要知道一些細節：不可過分迷信蜂蜜，它不神奇：

蜂蜜，從營養價值角度分析其中含有最多的物質僅僅是糖類，江湖中傳說的礦物質元素、酶類物質（其實就是糖）等功效物質其實只是傳說，一方面含有量和飲用量有限，另外一方面也沒有治病的作用。喝可以，但不要神話。

衝蜂蜜的水溫不用過分強求，關注飲用溫度即可：

也就是說，您沖泡蜂蜜的水並不用過分關注水溫，很多人說水溫超過60攝氏度其中的酶類物質就死掉了，但其實它其中所含的酶類物質本身也沒有多少，根本不值一提，熱敏營養素含量不多，不用過分考慮。

請您注意，無論您是用60攝氏度的水沖泡還是100攝氏度的水沖泡，都請晾一晾再喝，避免由於溫度過高損傷你的食道粘膜和胃粘膜，另外也不建議飲用冰水，避免刺激腸胃。飲水溫度不得超過65攝氏度，35—40攝氏度更為靠譜。

少喝點，對牙齒和健康都不好：

蜂蜜，之所以好喝是因為其中含有很大一部分糖類物質，而糖類物質攝入過多就容易增加齲齒、肥胖、糖尿病等問題的發生機率，為了避免得不償失，請限量飲用。

有些人不建議喝蜂蜜水：

首先，對於一歲以下的寶Bora說，不建議飲用蜂蜜，避免增加食物中毒的發生風險。

其次，如果您對蜂蜜過敏，那就不要“以身實驗”了。

最後，糖高的人要限量為之，牙齒不好的人要限量為之，痛風患者也要限量食用。

蜂蜜，早上飲用可以，晚上飲用同樣可以。為了您的健康，請關注喝蜂蜜水的細節，別讓美食坑了您的身體。

早上起來，先喝一杯水，這是好習慣，可以補充身體夜間流失得水分，也可以降低血液黏稠度，促進血液迴圈。但這杯水一般建議喝白開水即可，喝蜂蜜水，對多數人而言並不值得推薦，除非你偏瘦，或者覺得白開水味道太淡喝不下，少量加點蜂蜜提提味。

蜂蜜雖然是天然甜食，但不像很多人想得那麼健康，因為它得主要成分就是糖。世界衛生組織目前也已經把蜂蜜歸類到遊離糖裡，並建議和其他遊離糖一樣（如葡萄糖、蔗糖、白糖、紅糖和冰糖等），都需要儘量少吃，所有遊離糖加一起，最好能控制在約25g之內。我們平時吃得很多菜餚（如老醋花生、糖醋里脊、糖醋魚等），很多主食（加糖的粥、加糖的麵包和加糖的饅頭等），都會加糖，各種甜食甜飲料，含糖更是豐富，糖幾乎無處不在。只要你不是經常在家做飯，又不喝甜食甜飲料，遊離糖的攝入控制在每天25g之內就非常難。研究發現，過多的遊離糖（包括蜂蜜）攝入，會增加肥胖喝齲齒風險，這種情況下，在專門去喝蜂蜜水，顯然是不推薦的。

當然，如果你體重正常，甚至偏瘦，沒有體重控制的需求，甚至還想增加體重，那每天早上起床先喝杯蜂蜜水，也是沒問題的，甚至有助於體重增加，對你來說，還有益健康。

早上喝蜂蜜水是不錯的選擇，建議喝淡蜂蜜水。蜂蜜中70%以上是糖分，以果糖為主，果糖和葡萄糖能夠快速補充體力，緩解虛損，我們經過一夜睡眠，身體自然缺乏水分、能量供應，雖然我們處於休眠階段，但其實細胞每時每刻都在代謝，每分每秒都是需求水分、能量的。如果晨起後能有這麼一杯蜂蜜水，那可真是“如魚得水”。

蜂蜜還有一些優點，如它含有一些抗菌成分，有助改善細菌性的胃腸疾病；它們還有較高的粘度，能夠附著在胃腸粘膜，避免胃腸粘膜受到刺激性食物的攻擊。蜂蜜水最好不要過濃，晨起後身體水分缺乏，血液粘稠度高，細胞外、血管外的滲透壓都較高，如果飲用一些重口味、離子含量較高的飲品，則反倒可能會升高血液粘稠度，補水效率較低，其實身體需求的更多的是水分補充，至於能量我們自身有糖元、脂肪儲存，而且早餐也算是補充能量。

晨起補充的水分建議選擇白開水、淡茶、淡蜂蜜水、蔬菜湯等飲品，避免選擇甜飲、奶茶、速溶飲品、濃茶或其他口味濃重的飲品。 晨起補充水分對身體的好處還有不少，如前文所說，一晚上我們其實都屬於缺水階段，補充水分可緩解口乾舌燥，降低血液粘稠度，讓血液流動通順，更好地為身體運輸物質，這樣我們能夠更快打起精神來面對一天；晨起補充水分還能對腸胃有輕微刺激效果，體型腸胃“該起來工作了”，它們會增加蠕動頻率，提高食慾，還能夠增強便意，對於早晨胃口不佳或者有排便習慣的朋友來說補充一杯水是很好的選擇。

補充的水注意水溫，不超過40℃，最好也不要太涼，太涼則對胃腸造成刺激，可引起腹瀉，太熱的水可灼傷口腔黏膜、消化道、胃腸粘膜，長期如此可引起細胞癌變，一些地區舌癌、食道癌機率較高，和長期吃過燙食物有聯絡。