運動是一種時尚，越來越多的人選擇戶外運動，喜歡戶外運動。就拿我自己來說吧，自從2008年開始戶外，到現在已經有10多年了。

爬山，是我最早開始也是最喜歡的戶外運動，從最初出行的幾個人，十幾個人團隊到現在的幾十人的團隊。喜歡站在山頂“一覽眾山小”的感覺；喜歡揮汗如雨後的心情舒暢；喜歡山間的四季風光；喜歡自我挑戰成功的喜悅。爬山是最好的有氧運動。

騎行，也是我喜歡的運動。喜歡和朋友們一起騎大輪車，欣賞沿途的風景，看到好的風景可以隨時下車拍照；喜歡一個人騎小輪車遛街，犄角旮旯的亂竄，自由自在的感覺真心不錯，既鍛鍊身體又欣賞美景。

滑冰，是我喜歡又有些害怕的運動。因為害怕，所以嘗試的比較晚，最初是看滑，不敢學，喜歡看朋友們在冰場上的自由飛翔，開始在冰場邊上練習站立，找平衡，朋友帶著在外圍滑，慢慢就敢上冰道的時候，由於害怕摔過，痛過，到現在還心有餘悸，因為喜歡，所以還在堅持。

網球，板羽球也很喜歡，網球多數都是假期在東湖網球場玩，板羽球多數是在單位玩，雖然水平都很一般，以鍛鍊為主。

跑步，行走是我最喜歡最快樂的事。徒步上下班已經堅持好多年了，跑步都是在週末和寒暑假，比較有時間。這兩項是最好的健康運動，不受時間地點的限制，我會一直堅持下去。

我喜歡爬山和跑步，以下是我的理由。

爬山一方面是鍛鍊我自己的體力耐力以及下肢力量，同時放鬆自我。

當我經歷路邊的花花草草，我的內心開始變得空曠，悶在心裡的難受以及不愉都在這個過程裡面煙消雲散。

當我經歷臉頰和後背汗水的洗滌之後，整個人會覺得很爽，哪怕這個過程裡面我的雙腿在下山的時候會發抖。

上坡的時候速度快一點會覺得我力量要枯竭，但是當我登頂的那一刻，看到這個遠方連綿起伏的山，扎堆的城市建築，我內心會變得很空曠，完全的放空自我，在那一刻甚至有一種奇怪的想法，讓時間靜止吧，這一刻太美好了，生活的種種完全不在頭腦裡，唯有大自然我張開雙臂的我。

跑步，這個是自我鍛鍊的一種方式，保持體重的穩定，保持精神的飽滿，保持積極的心態，同時也為不定期的馬拉松做好準備。

戶外跑步，同樣的讓我感受自然的真切，生命的美好，讓我放鬆自我，緩解這操蛋的生活所帶來的不愉快。

當我經歷一次長距離戶外跑步之後，期間一次速度的提升，一次距離的抵達，都讓我無比的興奮，讓我覺得活著太美妙了，生命不止於靜態，不止於室內。

而我自己對比過，當我經常宅在家的時候，時間大部分消耗在睡覺，玩手機，無聊，發呆上面，甚至有飽暖思淫慾的現象，久而久之自己狀態變得不好了，眼神渙散，不夠自信。

當我保持一定的運動鍛鍊，比如戶外跑步的時候，玩手機的時間減少了，發呆無聊的時間很少了，也不動不動腦子裡就浮現女人的胴體了，整個人都變得積極Sunny起來，精神也比不運動的時候好得多。

以上就是我的個人喜歡戶外跑步和爬山的感受，希望有所共鳴。

我最喜歡的戶外運動是跑步，一是因為省錢，二是跑步一般去廣闊的地方，這裡空氣和風景都好，心情都會好一些，三是可以放鬆解壓，精神好一些，人都顯年輕。

天氣太冷，空氣太差

所以我喜歡室內運動

我的首要運動就是家務活

次要運動就是自我按摩

自從我自我按摩開始就沒有感冒過