頭皮是身體第二薄肌膚，比較容易會受到刺激，所以平時除了用一些能舒緩頭皮的護理產品，還可以透過按摩來緩解頭皮壓力。按摩頭皮能夠促進頭皮血液迴圈，這樣能讓頭皮的代謝變正常，能起到舒緩頭皮的作用。

適當的按摩能舒緩頭皮，每次洗髮之前先給頭皮進行按摩，配合一些精油，然後按照正確的手法按摩，每天按摩15-20分鐘左右，一段時間後會收到一定的效果呢。

伸手摸一摸頭頂，然後再想象一下，說出來你可能不信……

其實，我們每個人頭頂的厚度只有0.15公分左右，基本上隔了一層膜就到了頭蓋骨，沒有任何肌肉組織襯在下面。

而且因為頭皮海拔相對身體其他部位較高，血液不易達到的緣故，其衰老的速度比臉還要快6倍，比身體肌膚還要快12倍。

根據國內某個不知名機構的說法就是：一次頭皮保養的重要性勝過6次敷臉、12次身體護理。

劃重點，一個健康頭皮的標準是：

1、無肉眼可見的頭皮屑；2、頭皮放鬆不緊繃；3、無明顯瘙癢；4、能較長時間保持清爽。

現代科學研究同樣表明：

經常按摩頭皮能刺激頭皮毛細血管，讓血液迴圈更旺盛，以供給大腦更多的氧氣和養料。

大腦的營養充足了，精力就會更加充沛。

同時，因為頭皮血液迴圈改善了，頭髮的生長髮育也將會得到改善，對抑制頭髮脫落也有非常好地作用；

只有頭皮血液迴圈改善了，髮質才能得到充足的滋養。

而這，透過按摩頭皮是一樣可以達到相似甚至是更好的效果的。

而且，又因為頭皮上有很多神經，有些神經離大腦很近，頭皮上的資訊很容易傳入大腦。

所以手指在頭皮上按摩，能輕柔地刺激頭皮上的神經末梢，透過神經反射，使大腦皮質的思維功能增強。

比如當我們遇到某些問題想不到良策時，喜歡用手指在頭皮上撓來撓去——

撓頭，就是最簡單的一種頭皮按摩……

曾經國內有一家機構做過研究：

他們採用雙手配合指腹的按摩法，在按摩15分鐘後，用專業儀器來測量血流量前後對比。

結果顯示，按摩15分鐘後70%以上的實驗者，頭皮的血流量都大大滴增加了，而且非常顯著，透過熱成像圖就能明顯地看出來。

不過按摩頭皮雖然對頭髮生長有好處，但它確實也需要長期堅持，而不是一兩次的心血來潮就能有效果。

而且按摩頭皮雖然好處多多，但按摩也是有著一定的方法的，不是隨便亂按的。

中醫稱頭部為“精明之府”，依據中醫經絡學說，人體十二經脈中，手、足三陽經均起於此。

另外，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等這些穴位，同樣分佈在頭皮上。

不過穴位既是疾病的反映點，也是治療的刺激點，手法或刺激穴位不同，效果必然也不同。

如果不顧經絡的走向和穴位胡亂地在頭部按摩，非但沒有效果，甚至還可能加重頭髮的脫落。

接下來，重點重點又重點的乾貨！

這裡推薦一個較科學的頭皮按摩方法給大家：

不一定是所有頭皮按摩方法裡最合理的，但一定是可以保證沒有副作用的，並且長期堅持下來一定是有效果的。

首先是面部：

這時，你需要先將你的兩隻小手手搓熱，然後用兩手的食、中、無名、小拇四指或手掌左右擦動面部，由上而下四個八拍。

做完了之後呢，是按揉頸項，這裡就不用那麼那麼多手指啦——用兩手的中指按頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。

先用中指按兩個八拍，再以順時針方向揉兩個八拍，再從向下延頸椎擦至頸肩，四個八拍。

緊接著是腦門，這裡拇指也行，食指也行，依順時針方向揉四個八拍就好。

然後是頭頂，用雙手的食、中、無名、小指四指的指端，有節奏地輕輕叩激頭頂部，做四個八拍。

最後，最重要的一步來了——梳髮與摩頂：

先用雙手的食、中、無名、小拇四指指端，從前額向後梳理，做一個八拍；

然後用四指指背，從耳前兩鬢向頭頂正中做梳理動作，一個八拍；

最後再用其中一手手掌心輕摩頭頂部，一個八拍；重複二次，共九個八拍。

步驟太多，嫌麻煩？

沒事，這裡也有一個簡化版的：

1、將雙手的五個手指略微分開，用指腹在頭皮上從前之後執行按摩頭皮，迴圈3~5次。

2、左右手先分別按摩左右兩邊頂部頭皮，在按摩左右兩側頭皮，迴圈3~5次。

3、用四指（大拇指）指腹部，用力均勻輕輕敲打頭皮的每處，迴圈3~5次。

還嫌麻煩？沒事，這裡還有更簡單的。

我們來幫您專業的清潔、按摩！

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你說啥？還嫌麻煩？還想要更簡單的？

冒昧地說一句，您看那棵樹下涼快，要不您去那邊涼……咳咳……其實也還是有的！

最後，治療脫髮是一個長期而又漫長的過程，一定要堅持下去！祝好祝順！

大家好，我是整形醫生劉長春，今天為大家解答：脫髮按摩頭皮有用嗎？

網傳：經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液迴圈旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。頭皮血液迴圈改善了，就有利於頭髮的生長髮育，防止頭髮脫落和變白。

真相：假的

論證：

人體頭皮屬於面板的最外層，頭皮的厚度大約是1.476毫米。根據細胞的不同發展階段和形態特點，由外向內可分為5層。分別是角質層、透明層、顆粒層、棘細胞層、基底層，前面四層由最後一層決定。

基底層是由一層排列呈柵狀的圓柱細胞組成。此層細胞不斷分裂（經常有3％～5％的細胞進行分裂），逐漸向上推移、角化、變形，形成表皮其他各層，最後角化脫落。角化脫落，通俗的就是死掉後，形成了角質層、透明層、顆粒層、棘細胞層，也就是說人體頭皮的最外層屬於死皮、沒有生命。

所以，按摩沒有生命的死皮，並不能加速血液迴圈，因為人體表皮層本身沒有毛細血管，毛細血管在人體頭皮的皮下組織中，如下所示。

很多情況下按摩頭皮，比如洗頭按摩其實起到的最終效果，只是儘可能的讓洗髮水更加均勻的浸潤頭皮。因此，脫髮按摩頭皮並沒有什麼用，脫髮也不要買各種生髮梳，那只是商家騙人的伎倆而已。

參考文獻：

【1】尹興平，石繼海，夏隆慶 《不同年齡成人頭髮的變化》 中華面板科雜誌

有用 按摩頭部 促進頭部的血液迴圈 可以讓血液裡的營養更好的被頭髮吸收 頭髮也就會更好 但是不能指望按摩頭部來治療脫髮 脫髮治療還要對症的 專業進行治療

按摩頭皮，每次5分鐘，早晚各一次，力度以頭皮微痛為宜。按摩時，雙手指腹垂直於頭皮，從前髮際線到後髮際線，沿經絡走行方向輕輕叩擊。對於工作特別勞累、心理壓力特別大的人，適當放鬆心情效果會非常好。