1.合理飲食

過度節食減肥會導致脫髮，髮質變差枯黃，不利於身體的正常代謝，減肥應該透過合理飲食加上合理的運動實現，盲目的節食會導致身體免疫力下降，低血糖，脫髮等問題。

2.洗完後用涼水衝一下

水溫過高會導致頭皮和頭髮乾燥，建議用39℃左右的溫水洗頭，再用涼水衝一下發絲，這樣做能讓毛鱗片關閉，保護頭髮。

3.頭髮溼的時候別梳頭

溼頭髮很脆弱，最怕受到牽拉或摩擦等傷害。洗完頭後儘量不要梳，若髮梢有打結，可以用寬齒梳輕輕分開，然後讓頭髮自然乾燥。

4.用棉質舊T恤擦乾

用偏硬或不易吸水的毛巾使勁擦頭容易摩擦髮絲，可以用乾淨的舊棉T恤輕輕拍打頭髮吸收水分，再讓頭髮陰乾。

5.不熬夜

很多人都知道熬夜是脫髮的元兇，因為熬夜會影響神經系統的正常代謝，不僅如此，熬夜還會引起內分泌紊亂，面板受損，抵抗力下降等問題。

多吃有助生髮的食物平時在選擇食物的時候，可以挑選何首烏，芝麻等，有助於護髮的。長期以往的保養，能夠讓髮絲從髮根開始得到養護。頭髮沾染的汙物比平時更多，所以洗髮時一定要選擇深層清潔型的，讓髮絲由內而外地清爽乾淨。清洗淨頭髮的同時，可以用發膜為頭髮做護理，深層滋養髮絲。一週兩次即可，頻率無需太高。洗完頭髮後不要等風乾，也不要溼著頭髮就睡覺，可以選擇用吹風機先將頭皮吹乾，頭髮絲吹至7成，再等頭髮自然幹。平時梳理頭髮的時候，可以用防靜電髮梳梳理髮絲。每次梳100下左右，可以促進頭皮血液迴圈，令頭髮更加堅韌。